「飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料-
防衰老先從抗發炎開始 5種天然抗氧化食物非吃不可！
…發生。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好的，對於類風溼性…
http://www.top1health.cn/Article/138/52261 -
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡
…鹹蛋黃經過調味吸收油脂後，一顆熱量就將近150大卡；三層肉的飽和脂肪酸比例高，除了熱量比瘦肉多之外，過量攝取也容易影響心血管健康；花生屬於堅果油脂，熱量密度高，經過拌炒以後吸附更多…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234 -
金牛座愛美食！下班必喝「起司烤洋蔥湯」超療癒！
…*橄欖油** 橄欖油屬於植物油，不含膽固醇，而且富含單元不飽和脂肪酸，具有抗氧化的效果，也有助於降低血脂肪，適量補充，好處多多！ 不過，橄欖油的發煙點通常較低（約180°C…
http://www.top1health.cn/Article/318/52192 -
對抗心臟病，減糖更關鍵！避開這些NG食物
…罪魁禍首！ ![][120979] **研究：適量的飽和脂肪 對人體健康有益** 為了保護心臟，看到紅肉裡富含的飽和脂肪，就避之唯恐不及，而且飽和脂肪酸也似乎已與心臟病、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52154 -
「森林奶油」酪梨怎麼吃不NG 4好處非知不可！
…處： **好處1／增加好膽固醇：**酪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、油酸及亞麻油酸（Linoleic acid），適度食用有助降低血液中的壞膽固醇、增加好膽固醇，發揮預防動脈硬…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147 -
早餐來杯美白「可可豆漿」 輕鬆喝出牛奶肌
…都是減重、養顏的好幫手，它是優質的蛋白質來源，且不含膽固醇、飽和脂肪酸，不會造成體重及心血管額外負擔，同時能補充豐富水溶性膳食纖維，簡慢醣類消化吸收並且延緩血糖上升，同時可以增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122 -
子宮內膜異位症該怎麼吃才對？營養師黃曉彤教你4個飲食秘訣
…。][120707] **秘訣2：選擇Omega-3不飽和脂肪酸** 研究指出，攝取較多魚油（Omega-3不飽和脂肪酸）的婦女相較於攝取量較少的婦女，其罹患子宮內膜異位症…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052 -
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來
…解生理機能。現代人外食居多，經常攝取過多的「omega-6不飽和脂肪酸」，以及豬油、奶油等「飽和脂肪酸」和酥油、氫化油等「反式脂肪酸」，在油脂攝取失衡的狀況下，也會影響到荷爾蒙平衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037 -
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分
… **3.遠離壞油精製糖** - 飲食中若大量攝取精製糖與飽和脂肪，不僅容易造成肥胖問題，更會嚴重影響大腦功能，降低學習與認知能力，研究發現此影響在青春期最為明顯。 - 而長期…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798 -
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！
…：**有「血管清道夫」之稱，其豐富的水溶性纖維能降低膽固醇和飽和脂肪酸，減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，調節控制血糖濃度；含抗凝血物質，能減少血小板凝結，降低罹患心血管疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900 -
孕媽咪吃魚，寶寶不過敏！醫師：聞魚鰓3錦囊
…間適量吃魚，是讓寶寶健康成長第1步。醫師指出，魚類富含多元不飽和脂肪酸，建議應多選鯖魚、秋刀魚等小型魚，有助減少胎兒出生後過敏的機會；且挑選魚類應掌握「看顏色、聞魚鰓、重溫控」等3…
http://www.top1health.cn/Article/320/51942 -
茹素、吃椰子油就不會中風？4大迷思這樣看～
…有說三顆，到底一天可以吃幾顆蛋呢？ 現代人常吃油炸等含飽和脂肪食物，膽固醇飆高並非吃蛋的錯，蛋的確含有大量膽固醇，但近來的研究已經顯示蛋裡頭的膽固醇並不會提高人體血液中的膽固…
http://www.top1health.cn/Article/302/51973 -
腎友注意！規律抽血、驗尿更要當心血管隱性殺手─三酸甘油酯！
…，可不是隨意購買即可。根據國外臨床試驗，只有Omega-3不飽和脂肪酸（EPA＋DHA）濃度80%以上的魚油才能有效降低三酸甘油酯。 <!--more--> 
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