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「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

子宮內膜異位症該怎麼吃才對？營養師黃曉彤教你4個飲食秘訣

…。][120707] **秘訣2：選擇Omega-3不飽和脂肪酸** 研究指出，攝取較多魚油（Omega-3不飽和脂肪酸）的婦女相較於攝取量較少的婦女，其罹患子宮內膜異位症…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…解生理機能。現代人外食居多，經常攝取過多的「omega-6不飽和脂肪酸」，以及豬油、奶油等「飽和脂肪酸」和酥油、氫化油等「反式脂肪酸」，在油脂攝取失衡的狀況下，也會影響到荷爾蒙平衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

… **3.遠離壞油精製糖** - 飲食中若大量攝取精製糖與飽和脂肪，不僅容易造成肥胖問題，更會嚴重影響大腦功能，降低學習與認知能力，研究發現此影響在青春期最為明顯。 - 而長期…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…：**有「血管清道夫」之稱，其豐富的水溶性纖維能降低膽固醇和飽和脂肪酸，減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，調節控制血糖濃度；含抗凝血物質，能減少血小板凝結，降低罹患心血管疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
孕媽咪吃魚，寶寶不過敏！醫師：聞魚鰓3錦囊

…間適量吃魚，是讓寶寶健康成長第1步。醫師指出，魚類富含多元不飽和脂肪酸，建議應多選鯖魚、秋刀魚等小型魚，有助減少胎兒出生後過敏的機會；且挑選魚類應掌握「看顏色、聞魚鰓、重溫控」等3…
http://www.top1health.cn/Article/320/51942
茹素、吃椰子油就不會中風？4大迷思這樣看～

…有說三顆，到底一天可以吃幾顆蛋呢？現代人常吃油炸等含飽和脂肪食物，膽固醇飆高並非吃蛋的錯，蛋的確含有大量膽固醇，但近來的研究已經顯示蛋裡頭的膽固醇並不會提高人體血液中的膽固…
http://www.top1health.cn/Article/302/51973
腎友注意！規律抽血、驗尿更要當心血管隱性殺手─三酸甘油酯！

…，可不是隨意購買即可。根據國外臨床試驗，只有Omega-3不飽和脂肪酸（EPA＋DHA）濃度80%以上的魚油才能有效降低三酸甘油酯。  ![邱怡文…
http://www.top1health.cn/Article/240/51620
椰子油夯什麼？真有這麼神奇？專家帶你這樣看～

…其他地方。熱帶植物的油成分都比較多，而椰子油的成分也含有許多飽和脂肪，在北半球多數國家中，於常溫下為固體。在1980年代，因椰子油與動物性脂肪同是飽和脂肪，被認為對心血管疾病有不良…
http://www.top1health.cn/Article/302/51863
紫外線好傷眼睛　防光害必補魚油、葉黃素二寶

…傷害。除了魚油外，建議每周至少吃2次魚，因魚肉富含不飽和脂肪酸Omega-3，有益眼睛血管健康，減少發炎和減緩乾眼情形，但建議以吃中小型魚為主，如鯖魚、秋刀魚等巴掌大的魚，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51822
雞蛋大翻身，別再怪罪蛋黃了！這一些壞脂肪才傷「心」！

…外高生理價值的營養素，不可輕忽。真正影響血膽固醇的主要原因是飽和脂肪與反式脂肪，而非膽固醇。所以，不要再錯怪蛋黃了。 **蛋黃有200毫克膽固醇　並含有高生理價值營養素*…
http://www.top1health.cn/Article/101/51692
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…製成的油脂，在熱帶地區人們常以其作為油脂來源。它屬於植物性高飽和脂肪酸的油脂（90%以上），由於飽和脂肪高，過去人們常將其與奶油、棕櫚油和動物性油脂歸於同一類。研究發現，熱帶國家的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…中適度攝取堅果、植物性油質，就是有利補充人體必須的脂肪酸、不飽和脂肪。][119773] 此外，在低GL飲食下，人體攝取的適量葡萄糖也能充分被輸送到肌肉組織，完全轉化為能量消…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…、每星期運動不到一次、久坐少動，以及飲食攝取過多脂肪，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪的人，也都是高血脂症的高風險族群，建議養成定期抽血檢查的習慣，較能準確瞭解血脂狀況。目前國民健康署提…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…攝取量才是重點** 造成脂肪肝的另一個兇手──油脂類，分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸在室溫下會呈現固體狀，好比是豬油，飽和脂肪酸如果攝取過多，會影響心血管健康，與高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
防衰老先從抗發炎開始　5種天然抗氧化食物非吃不可！

…發生。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好的，對於類風溼性…
http://www.top1health.cn/Article/132/51631

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