雙腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙腿」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

產後運動消肚關鍵：腹直肌分離程度

…何自我檢測腹直肌分離程度？** - **【方法】：**雙腿曲膝仰臥，放鬆。把手放在腹部，手指併攏，手掌心朝臉部方向，手指尖對準肚臍上方，吐氣並將頭肩慢慢抬起，然後指尖往腹部壓…
http://www.top1health.cn/Article/18/27722
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

… ![][80671] 1.坐姿，雙手抓住大腿兩側，尾骨與雙腿彎曲平衡，雙腳併攏，抬起。 2.確保背部平直，胸部放鬆。往後靠，手臂和腿部伸直，然後拉回到起始位置。每次約11個來…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
隨時都能做　2手臀推舉動作拉脊椎

…後，簡短地檢查自己的姿勢：從手腕到臀部保持一直線、後腰微弓、雙腿筆直。 **直線推舉的困難度順序** 1.雙手臀高軍式推舉。 2.雙手臀高軍式推舉加1秒停頓。 3.雙手…
http://www.top1health.cn/Article/306/26700
塑身補習班－瘦手臂辦公桌伏地挺身

…驟：** **第一步：**雙手稍微比肩寬，放靠在桌子邊緣，雙腿往後站，保持身體挺直，臀部收緊。 **第二步：**身體慢慢下放至胸口輕碰桌邊，接著回到開始動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/26650
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

…*第一步：**背向椅子，並以內旋姿拇指相對將雙手放至於邊緣，雙腿伸直於身體前方。 ![1-1][80614] ![1-2][80615] ![1-3][80616] ![1…
http://www.top1health.cn/Article/306/26651
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…作二** ![][80495] 1.站立，跳躍著張開雙腿與雙手，然後跳躍著合併雙腿，並放下雙手，置於大腿兩側。（圖左） 2.雙手向前伸直，與肩膀平齊，同時跳躍著前後張開雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

…撐在肩膀前方，臀部儘量向上提起。 2.吸氣，兩腿併攏，伸直雙腿，並且盡可能伸直雙手臂。 3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，背部保持撐直，保持深呼吸8次。 **分腿叩首** ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
百歲老人的智慧　3叮嚀活出快樂

…各種病症。最常見的是頭痛、眼花、耳鳴、心悸、頭髮白、皮膚皺、雙腿無力，這些都是衰老的徵兆。 ![][80465] 煩惱或懊悔常會伴隨著苦悶、悲哀、低沉等心理作用，這些都…
http://www.top1health.cn/Article/292/26601
在家也能做！5招升級版美腿訓練

…用腿筋以及臀大肌的地方將腿往上帶，而不是膝蓋。記住當妳在上舉雙腿時，兩手撐在地上要平均受力。當動作做得確實精準時，妳會感受到臀部與大腿的緊繃度。  …
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
一把無情火！燒傷女孩更燒去她的家

…前的某天，那夜一場莫名火，不僅拆散了一個小女孩的家，也將她的雙腿灼成重傷。（圖片僅為示意非當事人）][80003] 十年前的某天，冷冽無情地敲打著門窗，呼嘯的強風在長空中劃出…
http://www.top1health.cn/Article/245/26452
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉

…助於打造緊實的腹部與漂亮的下半身線條。 **★立起雙腿後抬起臀部** **動作1：** 仰躺後，使脊椎列正並立起兩側膝蓋，然後將雙手放在臀部兩側，手心貼住地面。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410
粗小腿掰掰　做皮拉提斯舒緩肌肉

…稍微用力使大腿與腹部更接近。 3.鬆手，手部恢復伸直動作。雙腿部伸直，與地面形成30度的角。重複做7次。  **動作三** ![][79380…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185
復健＋彈性衣！避皮膚移植疤痕攣縮

…傷，而以此次八仙燒燙傷患者傷勢多集中腿部來看，如果燒傷部位為雙腿，受傷表皮面皮就高達36％之多，就等於重度燒傷的患者，在後續傷口癒合上也較為困難。 **關鍵3／吸入性傷害：*…
http://www.top1health.cn/Article/43/26341
寬臀族瘦身法　2招雕出S型身材

…1.下蹲運動** ![][79317] (1)站直，雙腿張開比肩寬。 (2)腳尖微微朝外，然後緩慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝蓋向外打開。 (3)同時雙手緊握啞鈴，手…
http://www.top1health.cn/Article/248/26156
打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）

…* **第一步：**背向一張床或椅子，雙手放椅背邊緣，雙腿伸直於身體前方。 ![1-1][79551] ![1-2][79552]  …
http://www.top1health.cn/Article/306/26201