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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

妳是胖媽咪還瘦媽咪？專家告訴妳，懷孕怎麼吃才對！

…1.8公斤，儲存脂肪與母乳等營養物約2.5～4公斤，子宮增加重量0.9～2.3公斤。斤斤計較扣除上述重量後，蘇聖淵醫師強調，母體真正增加的體重其實只有3～5公斤…
http://www.top1health.cn/Article/234/45656
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…指出，減重停滯是很正常現象，平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及提升基礎代謝率，自然就能克服體重停滯夢魘。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
孕期體重增加多少才正常？先算BMI值

…公斤；孕前體重為過重或肥胖、BMI在25至29.9者，則增加重量建議控制在7至11.5公斤；BMI≧30、肥胖的準媽媽，整個孕期建議控制在5至9公斤以下。另外，針對懷雙胞胎…
http://www.top1health.cn/Article/17/45637
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…輕鬆。但事實上，對於脊椎來說，相較於站立，承受上身100％的重量；保持坐姿時，脊椎反而承受的是140％的上身重量。若又是座椅無靠背情況下的前躬坐姿，脊椎更要擔負高達190％的上身重…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
新手爸爸如何發揮長才？一手掌握寶寶的食衣住行（下）

…巾，嬰兒推車也有許多選擇，需掌握的重點有：寶寶乘坐年齡、推車重量、收納方便性、整體穩定性。沒人說最貴的推車，一定是最安全也最適合的，爸爸得先想好在寶寶多大時開始使用嬰兒推車…
http://www.top1health.cn/Article/248/43489
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…下壓。腰部、腹部用力，感覺自己正在用雙手、背部、肩膀支撐全身重量。腳尖踩地，大腿與腰部肌肉拉緊。雙眼往前看，頭擺正。停留5個吸吐後，放鬆來到趴姿。練習2回。 **【動作4：扣…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
【新知】運動禁藥對大腦的影響

…貼廣告，招募到89名禁藥使用者與70名未曾使用者，兩組人都是重量訓練老手。在記錄受試者的基本資料、體能、生活習慣、競賽項目後，Bjørnebekk讓他們以核磁共振做精密的腦…
http://www.top1health.cn/Article/240/43356
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…動處方：** **1. 運動方式：**以漸進性、反覆性的低重量訓練為原則。選擇對老化較明顯或是日常活動較常用之肌群 (例如手臂的三角肌、大腿四頭肌、股後肌、腹肌、背肌、臀肌等)來…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
運動後增肌，該補充多少蛋白質？最佳解答…

…持續24～48小時，為了增加耐力及阻抗訓練（針對特定肌肉進行重量訓練，以維持肌肉強度、改善肌肉功能）的效果。建議大家在運動後45分鐘內，補充20公克消化速度較快的大豆蛋白質，或乳清…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

懷孕後，由於荷爾蒙變化以及子宮、乳房重量增加，使脊椎承受的壓力也增加，容易讓孕媽咪感到腰痠背痛。有些媽咪在孕前就有脊椎側彎、腰椎間盤突出等症狀，更不能輕忽脊椎問題。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
愛穿高跟鞋膝蓋易受傷　舉腿運動強化股四頭肌

…每天運動3至4回合，若能輕鬆做到此動作，可在小腿上綁沙包增加重量。][109955] **叮嚀：**此動作宜維持5至6秒鐘，每天運動3至4回合，若能輕鬆做到此動作，可在小腿上綁沙…
http://www.top1health.cn/Article/238/43388
吃秋蟹配啤酒？當心，痛風痛感更加倍

…者更應低於200克。但是，每隻螃蟹的蟹肉約佔整隻螃蟹重量的40%，1隻250克螃蟹的蟹肉為100克，而每100克蟹肉中的膽固醇含量一般為235毫克，蟹黃一般為460毫克。…
http://www.top1health.cn/Article/320/43338
紅石榴對抗攝護腺癌　鞣花酸立大功

…外，賴佳妤營養師也表示，新鮮紅石榴除了有豐富多酚類，每半杯（重量約87公克）的紅石榴膳食纖維含量3公克，是衛生福利部每日膳食纖維建議攝取量25公克的12％，但熱量僅有70大卡。豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/43271
進擊的脂肪！小心中樞型肥胖會「傷心」

…，則剩下的稱作除脂體重(Lean Body Mass)=肌肉重量+骨頭重量+其他(血液，體液等)。就常理來說，扣除體液過多(如：水腫)的情況，我們可以認定一個人的除脂體重愈重，間接…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282
擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

…。 2.雙腳彎曲，膝蓋朝上，腳掌貼地。雙手放在背後支撐身體重量。在臀部下方墊毛毯，讓坐姿更舒適。 3.將左腳從右膝蓋下方穿過，左腳跟平放到右臀部外側，左膝放在右膝下方。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176

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