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…使用太軟的枕頭與床墊,或過高的枕頭。背負時,避免單肩長時間背重物,盡量改採雙肩後背的方式,可讓力量平均分擔於兩側肩膀。
http://www.top1health.cn/Article/318/29962…神經功能的缺損的疾病。而造成其發生的原因,主要與車禍、墜落、重物壓傷、運動傷害等外力巨大衝擊有關,至於腫瘤、神經病變等則佔極少數。 正由於導致「脊髓損傷」發生的原因多與外力衝…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885…易造成痠痛;此外,不正確的姿勢也會加重孕婦的腰痠背痛,像是提重物、久坐、久站、直接彎腰撿東西、穿高跟鞋等。腰痠背痛的症狀發生的時間點大約在懷孕五個月開始,懷孕愈後期情況會愈嚴重。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/29866…眾,從生活細節做起,分擔關節的受力,盡量避免蹲、跪、爬坡、提重物,膝蓋開始出現疼痛的人,必要時可使用拐杖或矯正鞋以減輕膝關節的負擔。肥胖的人應減肥;多做抬腿運動、游泳或騎自行車來加…
http://www.top1health.cn/Article/238/29701…易有關節炎的問題外,運動過量的民眾或職業運動員、肥胖、常需扛重物的職業,以及關節內有刮損物質者,如有尿酸結晶的痛風患者,就可能因軟骨消磨過快,增加罹患機率。 **嚴重關節退化…
http://www.top1health.cn/Article/238/29644…;產婦若擔心產後肚皮鬆弛,懷孕時就得控制體重,並且注意不要提重物,以免重物放下時肚皮變鬆弛。
http://www.top1health.cn/Article/51/29618…想要預防子宮脫垂找上門,除了產後應適度休養,勿任意勞動、搬移重物外,不妨可多食具有補氣、補腎作用的中醫藥膳來調理體質。 ![子宮脫垂不是病,卻嚴重影響婦女生活品質!特別是,子…
http://www.top1health.cn/Article/80/29526…用啞鈴進行重量訓練以增強肌肉。想要增加肌肉量的人,建議可手持重物來增加深蹲時的負荷,增加刺激強度,提升訓練效果。背著孩子深蹲,和拿著跟孩子同重的啞鈴運動有同樣的效果。若你的孩子還小…
http://www.top1health.cn/Article/306/29420…不佳的地方。 2. 最好有親友相伴,假使身體不適或需要提些重物,應有人幫忙協助。 3. 搭機時避免長時間維持同一姿勢,造成血液循環不良,應經常移動及走動,維持適當周邊循環。
http://www.top1health.cn/Article/234/29346曾小姐外表看似光鮮亮麗,但因做家事偶爾需要搬重物,導致罹患肩部鈣化肌膜炎,連手都舉不高,雖然嘗試過吃止痛藥、冰敷按摩、接受復健等等,成效都相當有限,沒多久就復發。在醫師建議下接受體…
http://www.top1health.cn/Article/248/29306…多多,不但可使身體活動更順暢,讓你走路、跑步、上下樓梯、提舉重物都不是問題;還可守護中年後易引發疼痛的膝關節、股關節。不僅如此,還能提升基礎代謝率,打造「不易胖體質」。因此,「肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301…歲,高峰在40歲上下。 **平時姿勢最重要 避免彎腰抬重物** 脊椎的自我保養怎麼做?除了要控制體重和戒菸外,平時就要注意姿勢,站姿、坐姿與行走姿勢都很重要,避免不當負重,…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212…多坐姿或站姿不良所引起,這絕非一朝一夕所能造成,加上若過度提重物或體重過重,更會加速脊椎退化,腰背部疼痛、下肢放射性疼痛為初期主要症狀。患者通常在咳嗽、打噴嚏及大、小便時疼痛會加劇…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240…術後效果加倍** 徐永康醫師也呼籲,術後一個月內不要提重物、不要劇烈運動,並保持規律生活作息,避免熬夜、減少揉眼次數及避免用眼過度,術後保養照顧做得好,可使效果維持時間更長。…
http://www.top1health.cn/Article/207/29022…鐵布衫。 許多婆婆媽媽們平時操勞家務,在過度彎腰、提取重物、搬動傢俱或是重覆性動作過多的情況下,一不小心就容易造成下背的組織肌力失衡、手臂關節肌肉發炎,引起造成腰痠背痛、上肢…
http://www.top1health.cn/Article/248/28989