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…以減少小腸對於醣類與脂肪的吸收、促進胃的排空,有助於控制飯後血糖上升的速度,並延緩糖尿病併發症。各類蔬菜、水果,五穀根莖類包括五穀米、糙米、南瓜、地瓜等都富含膳食纖維。建議一天攝取…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299…患者忌食** 葡萄中含有大量葡萄糖,食後被人體吸收,容易使血糖上升,故而糖尿病患者須忌食。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**…
http://www.top1health.cn/Article/320/28244…外,營養師鄭師嘉指出,奇亞籽還能減緩腸道消化吸收的速率,延緩血糖上升,有助於穩定血糖。適量攝取奇亞籽,能享受到健康的纖維力量。 <!--more--> ![洋車前籽加水之後形成…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066…方面,近中午才開始用餐,早上可能因為饑餓後開始暴飲暴食,使得血糖上升,胰島素隨之增加,造成胰島素亢進,容易導致糖尿病。外食加上飲食不規律,都會提高罹患糖尿病的風險。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/320/28142…餐後血糖穩定,但含糖熱量和白米飯是一樣的;燕麥有益於餐後延緩血糖上升,但以「只吃1碗燕麥」和「吃半碗燕麥+1盤青菜+1塊魚」相比較,顯然後者控制血糖的平穩會優於前者。 **Q…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065…的檸檬2顆,也相當於1瓶養樂多的含糖量,更容易因為吃太多而讓血糖上升。 **【完整內容請見常春月刊 389期】**
http://www.top1health.cn/Article/145/28037…頻繁的時間是在晚上9點至凌晨1點之間,白天則是吃完飯後,由於血糖上升,胎動的次數也會比較多。 **胎動何時開始?4到5個月出現** 早在懷孕2個月時,胎兒便會開…
http://www.top1health.cn/Article/17/27945…(GI)的高低,可以分為低、中、高三種,高GI飲食會加速飯後血糖上升,引起肌餓感而誘發食慾,增加進食量。另外,由於進食後胰島素迅速大量分泌,容易促進脂肪合成;因此,想要減少血脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798…使血酮值介於0.5~3mM之安全範圍,而在體內脂肪並不會造成血糖上升,卻可使病患以脂肪產生酮體當作能量提供細胞利用。 **研究目的** 此篇目的為探討兩種飲食方式介入過重或…
http://www.top1health.cn/Article/132/27746…員。巴西莓屬於低升糖指數(低GI),可以控制血糖值、延緩體內血糖上升,也能間接控制食慾;加上巴西莓富含纖維質,讓人吃了以後不容易感到飢餓,有助於維持體重,可說是保持身材的紫色力量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641…只攝取白米飯或高GI食物,能有效調節食物的升糖指數,減緩飯後血糖上升速度。 **絲瓜入菜!加蛋拌炒好美味** 王子南營養師特別設計了一套利用夏季應景的絲瓜,搭配隨手可取得的…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679…,易感到饑餓、脂肪也較易囤積;反之,攝取GI值越低的食物,因血糖上升速度較慢,較易增加飽足感。而絲瓜正屬於低GI食物的一員,食用後不易導致血糖瞬間飆升,適合日常需控制血糖的糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676…cemic index,簡稱GI,GI值是吃了某一種食物影響血糖上升速度快慢的指標數據。因此,選擇低GI的食物,通常屬於較營養且健康的好食物。 ![GI值越低的食物會使血糖緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/26658…較快。 <!--more--> **膳食纖維延緩血糖上升 排便順也減肥** 膳食纖維可以延長食物在胃部停留的時間,也能減緩葡萄糖被吸收的速度讓脂肪不易形成。此外,膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546…Glycemic index,簡稱GI)指的是「食物」 對於血糖上升速度的快慢程度,但該指數沒有該食物的「份量」,因此升糖負荷(Glycemic load,GL)GL值,就是「食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636