血糖上升 | 搜尋結果

「血糖上升」搜尋結果

總共找到 516 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料

少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…一般澱粉每公克就有4大卡熱量還要低，因此可以延緩胃排空、減緩血糖上升，還可增加飽足感、抑制脂肪推積，簡直就是瘦身者的好朋友。 **抗性澱粉有四種　義大利麵這樣吃** 到…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
甩開甜蜜負擔　這3類隱形糖要慎防

…最大的藏匿者，這些食物中含有大量糖，卻不含膳食纖維，無法抑制血糖上升。 2.餅乾、麵包以及蛋糕中：每100克的麵包中約含10~20克糖，這還不算本身的澱粉含量。 3.在中國飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/29942
吃漢堡食慾大失控？關鍵凶手在這裡

…進而誘發食慾，吃了還想再吃！這個說法真的正確嗎？ **血糖上升可能想睡　無關食慾失控** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，當我們大量攝取富含碳水化合物的食物或含糖飲料時，會…
http://www.top1health.cn/Article/320/29647
秋日減重計畫！就靠慢食與辛香料

…神經，並不是在開始進食的時候就馬上運作，而是要等到吸收養分、血糖上升之後，才會讓人感覺到「吃飽了」。因此，如果吃飯速度太快，就會在血糖上升前吃進過多食物，甚至使胃口養大，導致食量更…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603
意想不到的黑咖啡好處　這樣做助燃脂

…費更多熱量。」但是紅肉、糖對於三高民眾來說，恐怕會有血糖上升問題，還是少碰為妙，除了飲食上節制還要多運動，雙管齊下，減重效果最顯著。
http://www.top1health.cn/Article/250/29460
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…，增加胃膨脹，延長腸道蠕動時間、增加營養素的吸收率，延緩餐後血糖上升，提供飽足感。 **★孕婦好食2／爽口萵苣沙拉** 研究表明，先攝取生菜沙拉再吃米飯更能有效控制餐後…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
秋天吃這最對味！自製美味地瓜泥披薩

…感，也能夠降低膽 ❺ 碳水化合物含量很高、吃起來有甜味，但血糖上升的速度卻比其他碳水化合物慢，糖尿病患者也能安心享用。 **選擇要點** 推薦選擇外皮明亮、且顏色清楚又有…
http://www.top1health.cn/Article/80/29027
中西早餐PK？糖尿病控血糖這樣吃

…陳柏鈞表示，饅頭、肉包、燒餅、稀飯的升糖指數都比較高，容易使血糖上升，建議可以將饅頭和肉包更換為全麥饅頭，或者烤地瓜等纖維含量較多的主食，可以讓血糖上升速度比較平穩。中式早…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

…食　低升糖指數好健康** 其實，並不是所有的主食類都會造成血糖上升，如果是糖尿病尚未併發腎病變前，建議糖友可以減少總碳水化合物的攝取量，或者選擇低升糖指數(低GI)的食物，就能幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…發現會加劇青春痘的產生，原因可能在於高GI與高GL飲食會造成血糖上升，誘發胰島素升高，導致血液中IGF-1與雄性激素不平衡，因而增加青春痘好發，男性病患特別明顯。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…不僅能預防便秘，還能增加咀嚼次數、延緩胃的排空速度、減緩餐後血糖上升速度、平穩餐後數小時內的血糖波動以及增加飽足感。日本研究證實，對糖尿病患者來說，吃同樣數量的主食，先吃一碗蔬菜再…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…完整。此外，糙米飯含有較多纖維，升糖指數比白米飯低，食用之後血糖上升速度較慢，糖尿病患者可以適量食用，有助控制血糖。 **全穀降低心臟病機率　加水煮軟好好吃** 王子南營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…以減少小腸對於醣類與脂肪的吸收、促進胃的排空，有助於控制飯後血糖上升的速度，並延緩糖尿病併發症。各類蔬菜、水果，五穀根莖類包括五穀米、糙米、南瓜、地瓜等都富含膳食纖維。建議一天攝取…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
吃葡萄潤肺除燥　當心食用5禁忌

…患者忌食** 葡萄中含有大量葡萄糖，食後被人體吸收，容易使血糖上升，故而糖尿病患者須忌食。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**…
http://www.top1health.cn/Article/320/28244
纖維力量！奇亞籽降食慾　洋車前子瘦身

…外，營養師鄭師嘉指出，奇亞籽還能減緩腸道消化吸收的速率，延緩血糖上升，有助於穩定血糖。適量攝取奇亞籽，能享受到健康的纖維力量。  ![洋車前籽加水之後形成…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066