血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「血清素」的資料

「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…、降低發炎現象。 **營養素6／色胺酸：**有助於生成血清素，幫助紓壓。推薦獲取來源有：糙米、燕麥、大麥、帶皮烤馬鈴薯、大豆及其製品、豌豆、海藻、番茄、香蕉、棗子、奇異果、無…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
抗老化還能防憂鬱！薑黃有這10種證實功效～

…大腦的有機化合物。促進多巴胺（腦內分泌物，可影響人的情緒）及血清素（有助增強記憶力）分泌，擺脫憂鬱心情。 **9.降低血壓** 薑黃可降低血壓與血液中的壞膽固醇數值，讓血液…
http://www.top1health.cn/Article/80/52891
都是香蕉惹的禍？水果組織胺恐加重酒糟不適

…畫人物「小小兵」的最愛。其富含色胺酸，也就是「快樂荷爾蒙——血清素」；以及高鉀、高纖，有助於刺激腸胃蠕動、消水腫的特性，更讓其成為民眾最愛的水果寵兒！可是，近來坊間卻流傳：「有酒糟…
http://www.top1health.cn/Article/242/52826
吃錯補再多也沒用　想發揮益生菌效用，6NG吃法別犯

…有調節精神效果的益生菌，有助傳遞快樂情緒的多巴胺，緩解焦慮的血清素則上升約2成。針對情緒不佳、患有憂鬱症的患者，就建議選擇這類的益生菌產品。所以，選擇益生菌產品的第一步，應根據自身…
http://www.top1health.cn/Article/302/52813
研究：低劑量K他命可治療「難治型憂鬱症」

…需要數月之久。而傳統抗憂鬱劑治療，如SSRI（選擇性血清素接受器回收抑制劑）等，多需3至4週以上才會出現療效，在此段空窗期中，憂鬱症患者可能因為情緒低落承受極大痛苦，無法工…
http://www.top1health.cn/Article/74/52766
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…一杯240毫升約120大卡，還含有色胺酸，是合成快樂賀爾蒙「血清素」的重要原料，可以幫助我們放鬆、維持好心情；此外，牛奶中的鈣質也有助於肌肉放鬆，緩和神經緊張、焦慮的情緒。牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

…步、快走、慢跑、爬山等運動，來促進有人體「快樂荷爾蒙」之稱的血清素分泌，藉此減少負面情緒的產生。不過，隨著醫療科技的發展及突破，近期學者們更發現，其實想要減輕憂鬱症狀，適度…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心

…，有抗抑鬱效果。而且巧克力成分中的「色胺酸」，可幫助人體合成血清素，當人體內的血清素充足，便能穩定情緒，通常女性的血清素比男性少，因此女性吃巧克力後，更容易讓心情轉好。美國臨床營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549
食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…壓力，而在大量消耗腎上腺素的同時，必須用俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素分泌來紓解緊張情緒。 **均衡飲食　對抗憂鬱情緒** 而造成情緒憂鬱原因有很多，包含：心理及社會層面（…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
自律神經失調不能喝咖啡？專家這樣說...

…上門。 **甩自律神經失調有訣竅　巧補血清素＋冥想＋腹式呼吸助改善** 至於，想要擺脫自律神經失調引起的不適症狀該怎麼做？王進崑教授指出，除了從飲食上下功夫…
http://www.top1health.cn/Article/232/52497
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…以：提供能量（每1公克糖提供4大卡熱量）、讓食物更美味、促進血清素分泌以提高愉悅感。不過，對健康來說，糖永遠是絕對是弊大於利！無論是經常用於烘焙和烹調的白砂糖（蔗糖純度達9…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
工作生活壓力大，負面情緒纏身？做對4步驟助排解

…〉。 ‧運動〈藉由慢跑、游泳等有氧運動，分泌可使身心平穩的血清素〉。 ‧能夠專注的工作或興趣〈埋首作業可以忘掉討厭的事。像烹飪、演奏樂器或唱卡拉OK等都可以〉。感受到負面情…
http://www.top1health.cn/Article/318/52440
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…也有緩解經痛和經前症候群的效果。維生素B6能幫助色胺酸轉變成血清素，血清素是腦部神經傳遞物質，具有調節睡眠、食慾與預防抑鬱的作用，維生素B6豐富的食物，包括：香蕉、芭蕉、豬大里肌與…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…包含了使色胺酸進入大腦細胞，色胺酸可能會轉變成「天然助眠劑」血清素，幫助身體放鬆、鎮定，讓人感覺想睡。國人常吃的早餐選擇中，飯糰、稀飯、白吐司、燒餅、水煎包、漢堡、蛋糕和含…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
大姨媽來的日子！經前不悅症，藥師這樣說…

…雌激素及黃體素的波動比較敏感。(2)神經傳導物質異常，例如：血清素。(3)遺傳因素等。臨床診斷須評估過去病史，建議紀錄月經週期中每日發生的症狀，以協助醫師判斷，並排除其他類…
http://www.top1health.cn/Article/10/51930