血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

…tryptophan (5-羥色氨酸)、Serotonin(血清素)、N-Acetylserotonin(N-乙醯血清素)，最後變成褪黑激素。褪黑激素的分泌會受日夜週期所…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…褪黑激素不足，容易導致淺眠無法熟睡。此外，色氨酸也有助於促進血清素的合成，而血清素是一種神經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，進而誘發睡眠。富含色氨酸的食物有牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

…於色胺酸的胺基酸對人體有兩大效果，一是穩定神經，另一便是促進血清素及褪黑激素分泌，幫助睡眠。 **4.燕麥：**燕麥中的穀物觸發胰島素產生，並自然提高血糖。此外，燕麥還富含褪…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…情緒波動症狀。且適度攝取維生素B6有利維護神經系統穩定、改善血清素的分泌。因此，在紅茶不含維生素B6，且維生素B1含量稀少的情況下，想透過飲用紅茶來緩解生理期不適，效果非常有限。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
破解人體疲累秘密！消除疲勞，這樣吃、動作最有效

…細胞激素〈免疫系統細胞分泌出來的蛋白質〉，使腦的神經傳導物質血清素受到抑制，這被認為是疲勞的真面目。血清素在腦中與多巴胺共同發揮產生思考和情緒的重要作用。血清素一旦受到抑制…
http://www.top1health.cn/Article/145/51032
歐美暖身有新招！熱紅酒巧克力，妳喝了沒？

…黃烷醇」是一種抗氧化劑，有助血路通暢；「色胺酸」成分可以促進血清素的合成，穩定情緒；「可可脂」是一種油脂，可以增飽足感；另有可可鹼、鎂、鉀等營養素，卻沒有一種具有溫暖身體的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50900
戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…床，保持充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，有助分泌快樂荷爾蒙「血清素」，降低壓力荷爾蒙「可體松」，保護大腦，得以在關鍵時刻發揮實力。 **為什麼愛緊張？可能是天生自律神經敏感過…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…，香蕉富含高比例的色胺酸（Tryptophan），為體內合成血清素（Serotonin）的原料，血清素可促使放鬆心情、維持愉悅情緒，也有助於舒眠。 **【營養師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803
緩經痛不只熱可可！營養師推這2杯低卡更有效

…情愉悅，幫助解饞，其所含的可可多酚成分，更有幫助人體分泌好的血清素、舒緩經痛；同時，減輕生理期伴隨的頭痛及煩躁不適感的功效。想要發揮上述作用的前提，就是必須攝取純度高達70…
http://www.top1health.cn/Article/80/50597
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…於增強學習、專注力和記憶能力。此外，黃豆還含有色胺酸，是合成血清素的重要原料，能夠幫助放鬆情緒、維持好心情。豆漿口味多元，能滿足不同人的喜好，究竟市面上早餐常食用的含糖豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/50739
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…油等替代。 **6.色胺酸食物：**色胺酸可在腦中產生血清素，血清素為腦中「幸福分子」之一，可促進積極正面的想法，食物來源包括香蕉、乳製品、豆腐皮、堅果類等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…看，運動也可以促進**腦內啡**（又名「快樂荷爾蒙」）、**血清素**（有助穩定情緒、放鬆肌肉）、**多巴胺**（可以改善注意力不集中的現象，給人放鬆和滿足的感覺，是一種「幸福荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
憂鬱症上身有原因！7因素，是誘發危險因子

…部功能失調，進而出現各種精神症狀。其中最常被提及的，是因為「血清素」（Serotonin）過低，使人產生抑鬱、失眠及記憶力衰退等現象，比如壓力、缺乏睡眠或是營養不良等原因，都會影響…
http://www.top1health.cn/Article/74/50626
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…有研究詳細指出確切原因，醫界共識是和日照有關，日照會影響腦內血清素分泌，也會影響褪黑激素、日夜節律等，血清素的高低可能會影響心情，抗憂鬱劑等藥物就是用來調節腦內血清素的運作。所以通…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…素」的原料，「甲狀腺素」與新陳代謝有關；而「色胺酸」是合成「血清素」的原料，「血清素」與抗壓、提供幸福感有關。現代人飲食非常不均衡，外食、挑食、經常吃加工再製的劣質蛋白質食物，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383

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