菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 906 筆符合關鍵字「菜類」的資料

對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…研究機構與日本癌症預防研究中心所提到的抗癌食物中也包含各種蔬菜類、水果類與全穀類。 **提升腸癌力的好食物之一：補充抗氧化食物** 大蒜的蒜素(Allicin)、高麗菜的硫…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
乾麵PK湯麵，熱量誰最高？致肥麵食凶手是…

…，則豆魚肉蛋類較不易缺乏，建議必須再選擇泡菜、海帶、涼筍等蔬菜類小菜搭配，一碟小菜碟大約就會攝取到一份蔬菜類，一盤燙青菜則大約會有2份，一日蔬果579，意指小孩一天要吃到5份蔬果（…
http://www.top1health.cn/Article/320/51911
新研究：日攝取800公克蔬菜和水果，可降疾病死亡風險

…率的風險，所以應以新鮮蔬菜水果為主要食物來源。 * 蔬菜類1份約為生重100公克，煮熟後相當於一般碗的半碗到8分滿；水果類1份約為120-150公克，切片或塊於碗中大約八分滿…
http://www.top1health.cn/Article/320/52054
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…每天都要攝取六大類飲食，包括奶類、五穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類，並依個人的營養需求適度調整營養素的攝取。 **控穩血糖　選低GI飲食** 簡單來說，只…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…議應選擇口味清淡、少鹽、低脂肪、低熱量及高纖維食物；尤其是蔬菜類，多吃可增加飽足感；但要切記，不要挑選口味重、油炸或高油烹調的菜餚；另選擇市售食品需注意食品標示，尤其是醣類及碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…、豆製品。鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 ![][120403] **下一頁看更多助眠營養素**  **2／色胺酸**…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…究機構與日本癌症預防研究中心所提到的抗癌食物中，也包含各種蔬菜類、水果類與全穀類，由此可見，常吃卡啦雞腿堡還不如吃蔬菜卡啦雞腿全麥堡，常吃稀飯還不如吃番薯野菜稀飯，這樣美味不變，還…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
穩定血糖助減重～巧吃這些「牽絲」食物啵棒

…適狀態。 **秋葵、木耳、皇宮菜，營養價值高** 屬於蔬菜類的秋葵是含有很多黏液的菜，其纖維含量相當豐富，和山藥一樣能讓人有飽足感、幫助減肥，並且能預防肥胖、慢性病，另外，豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…盤：**蔬菜占2份、蛋白質占1份、全榖類占1份。簡單來說，蔬菜類至少占餐盤的二分之一，搭配略少於四分之一未經過精製的全穀類，以及略多於四分之一的蛋白質類，也就是蔬菜：全穀：蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物

…膳食纖維。具體來說，諸如薯類、牛蒡、蓮藕等「吃了會放屁」的根菜類，請各位務必大量攝取。第二項為「播種」，請大量攝取益生菌。微生物為了讓自己吸取養分，會利用酵素分解有機物，其…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…各類食物：均衡攝取六大類食物，包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果種子類，每一類食物都有其獨特的營養素，每天都應該要攝取。 - 2.每天攝取30種以上…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…候，可適度加入低升糖指數的食物一同料理。例如，在料理中加入蔬菜類的高纖維食物，就能降低整體的升糖指數，避免血糖驟升。 **糖友控血糖致勝關鍵：低GI＋原態食物＋正確份量** …
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…、降低過敏反應，以及提升免疫系統，可以從菇類、藻類、木耳及蔬菜類中獲得。][119426] **維生素C：** 維生素C具有清除造成發炎因子的自由基，同時保護細胞完整，並修…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

… - **第1階段：**先補充水溶性纖維，可優先從新鮮的葉菜類蔬菜、水果果肉中獲得。此階段目標為每日提高5至10公克纖維量。 - **第2階段：**待腸胃適應後再調整主食類食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
烤地瓜、蒸地瓜，吃哪一種地瓜營養比較多？

…均衡。建議再搭配蛋白質（蛋、豆漿、低脂鮮奶、無糖優格等）與蔬菜類（生菜沙拉），才是一份健康的早點！
http://www.top1health.cn/Article/320/51601