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「腸道健康」搜尋結果

總共找到 598 筆符合關鍵字「腸道健康」的資料

減重加把勁！讓細菌大軍助你一臂之力？

…維持好體態的好幫手。 ![][104507] 為什麼腸道健康與否與減重有關？原因在於腸道細菌會影響消化食物的方式，還有熱量吸收的多寡；此外，一旦腸道不健康，會造成副交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795
豆漿優格啵棒！4大族群吃出高CP值

…補鈣、補乳酸菌好營養** 孫語霙營養師表示，優格不僅含有對腸道健康有益的乳酸菌，有助人體補充益生菌，達到減少便祕、改善腹瀉、調節免疫力的作用。此外，適度補充乳酸菌，更有利人體合成…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…促進腸道蠕動、增加糞便體積與保水能力、幫助腸道好菌生長，維持腸道健康。根據衛福部建議，國人每天應攝取25～35公克的膳食纖維。有便祕困擾的民眾，建議蔬菜類可以選擇菇類、牛蒡…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
高纖早餐解便祕～吃麥麩讓腸子動起來！

…充非常重要。鄭師嘉營養師指出，膳食纖維可以促進腸道蠕動、維護腸道健康，減少便祕、腹瀉、大腸急躁症等現象。此外，還可減少飲食脂肪的吸收、降低膽固醇、延緩血糖上升、增加飽足感等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38819
吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…乳化劑或者增稠劑，建議可選擇添加物較少的優格。 **護腸道健康訣竅在這！益生菌＋益菌生有一套** 想要有效發揮優格中益生菌的作用，適度攝取「益菌生」更是好處多多！而一般常見…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
研究：女性多吃魚可降低大腸瘜肉發生風險

…盆運動等方式，增加腹部肌力以及腸胃蠕動。該提醒的是，腸道健康應從年輕就開始注意，完整的腸道篩檢包括糞便潛血檢驗以及全大腸鏡檢查（註2）。生活飲食不正常、有抽菸喝酒習慣、體重…
http://www.top1health.cn/Article/233/38388
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…，像是優格、泡菜、味噌湯等也可以讓腸道好菌的種類更豐富，促進腸道健康，幫助減重，還能改善情緒和心理健康。相反地，吃過量的碳水化合物或低纖維食物，則會減少腸道好菌，容易導致肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

便便不通好難受？其實，只要吃對營養素，想要腸道暢通、擺脫便祕困擾並非難事！日本腸道菌專家表示，尤其是，屬於維生素、礦物質一員的8種微量元素，更是維持人體腸道機能正常運作，不可或缺的…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！

…每日總份量為4份，女性以3份為限。適量的水果，可提供各種有利腸道健康的纖維質，與豐富的維生素與抗氧化物質。除此之外，香蕉中也含有大量的水溶性膳食纖維等益菌生。研究也指出，食用綠香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113
有多久沒便便了？清腸道，刮痧嘛ㄟ通

…會在腸道腐爛變質，成為細菌的滋生地，使腸道壞菌大量增加，影響腸道健康。此外，宿便的毒素還會隨著血液循環回流到身體器官，影響腸胃消化系統健康。 **危害2／新陳代謝力變差：**…
http://www.top1health.cn/Article/258/37990
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…而且透過咀嚼的動作，能促進唾液和消化液的分泌，幫助消化，維持腸道健康。但是，一般人常會因為飲食習慣，捨棄水果皮和種籽，只取果肉食用，如此一來便減少了植化素的補充。另有些人會…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…身材，可能有一人身形苗條，另一人卻老是忙著減重。 **腸道健康體質好　瘦身事半功倍** 大家可以把腸道環境想像成一座花園，當我們吃的食物和好菌越多元，花園裡的花草才會越豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…利排便。除了早餐要吃，其實三餐都要均衡攝取，這樣可以有效調整腸道健康，有便祕困擾的人更要特別注意。另外，每天都要補充足夠的膳食纖維，不但能刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度、促進…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…中的纖維，可以降低食用後血糖上升的速度、促進腸胃蠕動，並維持腸道健康，你也可以在燕麥中加一些核桃或亞麻子油，油脂可以降低胃排空速度，這表示燕麥中的糖分不會太快到達腸道，可以延緩血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…；煮熟的白木耳，則含有豐富的水溶性膳食纖維，適度補充有助維持腸道健康；至於蘋果中獨特的果膠成分，對於腸道消化正常運作更是好處多多。 **★高纖護腸飲** **材料：**芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732

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