脂肪酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

吃澱粉一定胖？拿「它」入菜防癌、控體重

…取可以有效增加糞便體積，並且降低糞便的pH值讓SCFA（短鏈脂肪酸），而短鏈脂肪酸能夠調節部分免疫細胞功能，調控發炎反應，這些都有助於降低大腸癌風險。此外，抗性澱粉在大腸發酵後…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030
攝取脂肪一定會變胖？一張表看懂，好壞脂肪差異

…下面的表格，我以最簡單的方法介紹脂肪。＊必要脂肪酸（例：Omega-3, Omega-6）由於我們的身體無法自行生產，所以一定要透過食物攝取。Omega-9 則可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/55891
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

…魚類來替代，減少脂肪攝取的同時還可以補充到對人體有益的不飽和脂肪酸。今天要跟大家推薦這道「當歸枸杞鯽魚湯」，讓你在這寒冷的冬天，不吃一般傳統補湯，身體也能暖呼呼的！ **【當…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
超級食物「酪梨」瘦身降血脂早餐這樣吃更美味！

…- 葉酸 - 礦物質 - 膳食纖維 - 不飽和脂肪酸 ![][127903] 尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能幫助減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇，有助於降血…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…吃水煮食物，肉類只吃雞胸肉，像這樣清淡過了頭，身體缺乏「必需脂肪酸」，出現內分泌失調、月經異常、掉頭髮、皮膚乾燥無光澤、憂鬱…等現象。現今，有越來越多科學研究指出，飲食中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！

…護心。他表示，心臟的健康和日常飲食有密切聯繫。尤其富含不飽和脂肪酸、維生素A等的食物，不僅能清除血脂、保護心血管，更是保護心臟的好幫手。 **1.堅果類** 堅果類的營養價…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…、椰子油、氫化植物油、糖等所製成，油脂含量相當高，所含的飽和脂肪酸及反式脂肪酸更容易造成身體負擔，長期食用不只會導致肥胖，還會提高罹患心血管疾病的風險。 **拍戲最怕水腫…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
女性更年期也會腎虛？必吃4大食物補腎安神

…含量最高的，比豬腿肉多1倍餘。黑豆含有的脂肪主要是單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。中醫認為黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。 **4.蓮子：** - 說明…
http://www.top1health.cn/Article/248/54658
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…：地中海飲食有助預防腦部退化之外，選對好油，尤其是選用不飽和脂肪酸，像是使用橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等5大好油來調製食物，也是有益健康的好油。 ![][127210] 現代…
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密

…魚油其實就是從魚脂肪萃取出來的油脂，富含豐富的Omega-3脂肪酸，可以降低血中三酸甘油脂、膽固醇，並能降低血液黏稠度，能夠對抗血栓、避免高血壓和動脈硬化，有助於心血管健康；ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/54564
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…症。患者若屬於血管型失智症，利用椰子油做治療，其中蘊藏的中鏈脂肪酸在肝臟可被代謝為「酮」，成為腦細胞在缺乏葡萄糖供應之下的替代營養品，預防腦細胞死亡，進而達到保護大腦、預防失智的作…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…好的料理佐料。 **原則2／選用不飽和脂肪酸：**使用富含單元不飽和脂肪酸、含多酚的橄欖油（也可用苦茶油或冷榨麻油取代）調製食物，有助提高血中好膽固醇、減少壞…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密

… 咖啡中含有多種生物活性成分，例如：咖啡因、綠原酸、咖啡醇和脂肪酸等，其中的咖啡因可以降低因脂肪肝而異常升高的肝功能指數（SGOP、SGPT）；綠原酸的抗氧化能力強，除了可保護肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265
抗老逆齡要吃對油，Omega-3與Omega-6勢不兩立？

…效果的Omega-3，少吃Omega-6，但這兩種結構相似的脂肪酸，真的有著水火不容的關係嗎？營養師表示，Omega-3和Omega-6都是身體必需的營養素，攝取關鍵在於「比例」！…
http://www.top1health.cn/Article/80/54142
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…佔總熱量的25～30%。並在油品的來源上，盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，避免飽和脂肪酸。而日常飲食中，將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油，就是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54177