肌肉量 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌肉量」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…熱量，更是為了鍛鍊肌肉！張若偉中醫師表示，當肌肉功能提升，且肌肉量增加後，我們的體溫也會跟著上升，連帶提升身體的基礎代謝率，就連生長激素分泌量也會增加，可以加強分解、燃燒脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
名醫年輕15歲秘密：天天做這操，讓血管回春！

…實際年齡更年輕，建議搭配肌肉鍛鍊增加肌肉。因為隨著年齡增長，肌肉量會逐漸減少，如果完全不加以鍛鍊，包括胸大肌、腹肌，甚至手部肌肉都會衰弱、鬆垂，看起來弱不禁風。透過運動勤練肌肉，不…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…以減肥期間除了飲食控制之外，搭配運動也是必要的，運動可以增加肌肉量使基礎代謝率提升，當肌肉量增加時你就不容易再復胖回去了。而有些因素會降低基礎代謝率也要注意，包括：節食、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…，促進新陳代謝和血液循環是一定有的。而人體的「基礎代謝率」與肌肉量有關，適當的肌力運動有助提升肌肉量，能提高「基礎代謝率」，打造「易受體質」。 - **4.充足睡眠** 小心睡…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…看到漫長的分泌過程所帶來的成效，身體平均每年流失約0.5%的肌肉量（一切根據遺傳基因與每個人的運動習慣不同而有所差異）。40∼50歲之間，這個現象將加速，達到每年約1%。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
睡太少容易胖！你的理想睡眠時數是多少？

…、三酸甘油脂、發炎指數(hs-CRP)，全身體脂肪量較高，而肌肉量較少，整體而言，夜貓型的人有較高的糖尿病、代謝症候群及肌少症的風險，此研究發表於臨床內分泌與代謝期刊(JCEM)。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…。若在生產傷口癒合後，又能搭配適度的快走、瑜珈等運動，來增加肌肉量，就是有效提高基礎代謝率、幫助加速脂肪燃燒的好方法。 **哺育母乳餓的快？正確飲食替換增飽足感*…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
糖尿病容易肌無力！衛教師推薦肌力訓練小秘訣…

…上卻是「脂肪越來越多，肌肉越來越少」。從20歲到70歲，整體肌肉量約下降40%，且隨著年齡的增加，肌肉流失的速度也會越來越快。人體中多餘的血糖會轉變成肝糖儲存，有需要時，再…
http://www.top1health.cn/Article/306/50396
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…：** 運動後可能會發現體重反而更重 (或降的很慢)，因為肌肉量增加，這是好事，所以不要對體重斤斤計較，要計較的是體脂肪。 **2.不是吃越少就越有效：** 吃太少只會讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
欲速則不達！做對這4招瘦身絕對不復胖

…恢復期，若你習慣每天運動，容易讓肌肉處於疲勞狀態，而無法增加肌肉量，這樣只會看不出成效而感到失落與疲憊，正確的方法應為每週最多運動3天，透過有氧運動燃燒脂肪，再加上重量訓練修飾線條…
http://www.top1health.cn/Article/250/50064
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…能決定睪固酮多寡，在一般從事健美運動的人，或多或少都有聽過高肌肉量，有助於保持高「睪固酮水平」的說法。兩者的因果關係是相當密切的，很難分離出何者為因，何者為果。 **長跑訓練…
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
運動為什麼可以增肌減脂？

…-6 主要是由運動中的肌肉所分泌 ; 當運動時間愈長，參與的肌肉量愈多時，肌肉分泌的 IL-6 也會跟著上升，甚至濃度可以高出平常的100倍！運動中的肌肉所分泌的 IL-6…
http://www.top1health.cn/Article/306/45635
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…量，所以開始拿身體的肌肉和脂肪出來燃燒提供能量，導致你身上的肌肉量流失。燃燒肌肉來產生能量真的太浪費了，就好比砍你家客廳的高級原木桌腳來當柴燒是一樣的。肌肉一旦流失後，你的基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…的是，根據研究發現，一旦蛋白質攝取不足，每年將會流失10%的肌肉量。一般人以為早餐喝一杯低脂牛奶或豆漿，就能滿足蛋白質的攝取？其實，無論是一杯牛奶，或是一杯優格，或是一杯豆漿，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
久坐久站肥胖元凶　與吸菸、吃檳榔、酗酒一樣致命

…行為不僅易造成肥胖、腰圍變粗、壽命減短外，也會造成肩頸痠痛、肌肉量減少、血液循環變差，並增加罹患許多疾病的風險，包括心血管疾病、第二型糖尿病、某些特定癌症等。據研究統計，每…
http://www.top1health.cn/Article/250/45704

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞