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「练习」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「练习」的资料

孩子不肯乖乖吃饭？达人传授秘诀

…130713] **饥饿感为学习的时机点** 让孩子练习吃饭除了用合适的方法之外，也需要抓住对的时间点。赵崇甫老师表示，当孩子有饥饿感的时候，也会比较有学习的意愿。此外，餐…
http://www.top1health.cn/Article/251/56828
在家偷练这2招～促进血液循环、活氧排毒

…种奇奇怪怪的疾病。想要恢复健康，学学老智祖智慧，每日10分钟练习太极拳或五禽戏，可以帮助静脉血液回流，身体代谢物迅速排除，并使血液充满氧气，使得身体更健康、更有活力。 **太…
http://www.top1health.cn/Article/248/56829
增强心脏功能！快练华佗五禽戏「鸟戏」

【五禽戏】中的鸟戏对应着人体的心，五行属于「火」，经常练习将有助于心的健康。模仿鸟在飞翔的动作，透过上下的摆动，促进血液流动的顺畅，手部的挥动使手少阴心经与厥阴心包经畅通。练习时可…
http://www.top1health.cn/Article/248/56791
巴金森氏症害手部僵硬卡卡？3伸展动作提升肌力

…，休息30秒，再慢慢用双手交替，将积木一个一个拿下来。一开始练习时，可先用较大块的积木练习，等愈来愈熟练后，再逐渐练习较小的积木。 **【专家小叮咛】：** 建议患者每天可…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693
过年压力大！减敏练习3步骤，甩开压力

…人问题，便感到心情沉重、焦虑及痛苦。精神科医师特别提供「减敏练习3撇步」，帮助民众有效降低压力！ ![过年来自长辈的压力，常让不少女性身心煎熬。(图片提供／台北市万芳医院)][1…
http://www.top1health.cn/Article/245/56692
足底筋膜炎勾勾缠！2套伸展动作，强化脚底肌力

…种疼痛。教大家做一套脚趾、足弓及脚踝伸展动作，以及脚踝及脚板练习，能立马缓解足底筋膜炎带来的疼痛。先找一张有椅背且够稳的椅子，脚放上去时要能不翻倒；椅背的高度也要适中，手扶…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575
肩膀僵硬紧绷？3伸展操矫正脊椎肌肉、强化肌力！

…导致，所谓不平衡，可能是太弱、太强，以及（或者）太紧绷。这套练习能够松开被锁住的脊椎肌肉，让因为紧绷压迫而受到伤害的关节舒展开来。 **做法：** 1.站直，双脚打开，双手自然…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
养蛙再练「蛤蟆功」！让你养蛙肩膀不酸痛！

…分，勿过于心急、避免情绪过于波动** 什么人适合练蛤蟆功？练习要注意什么？中医师吴建东表示，如果是属于阳刚练劲的外家类型，因为功法以练劲练力为主，建议年轻力壮的人练才好，以免受伤…
http://www.top1health.cn/Article/248/56678
助瘦身、消酸痛～每天花5分钟练习「体前弯」有15大好处

…15大健康好处。如果想要摆脱硬梆梆的身体，专家建议，除了天天练习站姿体前弯之外，每天花5分钟做「坐姿比目鱼肌伸展」，效果更好喔！前弯，是一个人人都会的简单动作，但对…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
正念训练可能有助对抗考试时期的压力

…分的受试者除了谘询以外，亦参与正念训练的课程，包括8周的在家练习及团体课程。实验结果显示，与单纯接受谘询的受试者相比，接受谘询加正念训练的受试组别，能在考试期间减少更多的压力，此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/56491
您跑对了吗？想要慢跑更顺畅，必知这暖身、收操运动

…留过多的疲劳。训练的关键在于「持续」，也就是每天累积练习。这边建议确实做收操运动，不要因为觉得麻烦而省略。虽然收操方式各式各样，但下面的顺序可带来更好的效果。首先，…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
脂肪越少越好？做到4要诀，精瘦才是王道！

…肥胖都是脂肪累积过多的错吗？资深临床医师简基城在其新书《精瘦练习》中表示，不正常的肥胖，其实都是「脂质代谢异常」惹的祸。唯有改善错误的生活型态，平衡「基础代谢率」，让身体进入「精瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
别剥夺孩子做家事机会！学会洗碗、打扫、煮饭是成为大人第一步

…吸干净，请你拿出来吸尘器再吸这个区域一次。」在这样的练习下，我慢慢掌握到各种家事的技巧，熟能生巧地成为我家的吸地达人。我爸妈很聪明，这样不只解决了我们因为洗碗闹得不…
http://www.top1health.cn/Article/236/56391
全身僵硬疼痛？小心纤维肌痛症作祟！全身性肌肉伸展助改善

…[][129244] 宝拉花了约6个月的时间，每天不间断的练习益身操。「可以说练习益身操治好了我的纤维肌痛症。」宝拉说，「后来就再也没有因为这个毛病觉得痛了。」我们肌肉里…
http://www.top1health.cn/Article/248/56364
想让宝宝戒尿布？职能治疗师传授6招，如厕训练不心急

…。 **6.放手让孩子学习独立** 练习之初，父母难免不放心，习惯跟进厕所「监督」，看着孩子执行所有流程，不过，有的孩子喜欢自己来，不要父母跟在旁边，这时，…
http://www.top1health.cn/Article/251/56362