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如何让孩子自己吃饭，是常见的育儿问题。大树到府育儿咨询顾问暨《育儿顾问到你家：与孩子和好的幸福》作者赵崇甫老师表示，“吃饭”应该是一件快乐的事，避免给孩子压力，等到双方都准备好，再邀请孩子一同学习餐桌礼仪。

饥饿感为学习的时机点

让孩子练习吃饭除了用合适的方法之外，也需要抓住对的时间点。赵崇甫老师表示，当孩子有饥饿感的时候，也会比较有学习的意愿。此外，餐间的点心时间也是让孩子学习餐桌礼仪较好的时机，因为若孩子不愿意练习吃饭，舍去吃点心并不会有太大影响，反观正餐时间，还是会希望孩子以吃饱为主。

另外，赵崇甫老师分享经验，还在喝奶的孩子，通常不会认真吃正餐。因为奶水里的营养成分已经能满足孩子所需。许多家长时常因担心孩子正餐没吃饱，就会喂奶，造成孩子喝奶后就不想吃正餐，如此一来，就容易变成恶性循环。赵崇甫老师建议，应与孩子沟通，告诉孩子已经长大了，可以跟大人一起吃同样的食物，若是孩子无法改掉喝奶的习惯，则可以用豆浆或鲜奶取代。

学习吃饭有利身心发展

让孩子学习自己吃饭，不仅能增加自信心，也有助于孩子手眼协调的能力。刚开始尝试自己吃饭，孩子可能会因手眼协调尚未纯熟，导致无法准确将食物送入口内，因此，让孩子学习吃饭也能增加练习手眼协调的机会。

此外，赵崇甫老师建议，宝宝长牙后，就不要再将副食品全部打成泥状，而是要适时增加固体食物的比例，加强孩子的咀嚼能力。咀嚼能力较弱的孩子，在日后学习语言时，容易有咬字、发音不清楚的状况。另外，有些家长曾因为孩子吃饭时噎到，而害怕给予孩子完整的固体食物，就将食物全部剪碎。赵崇甫老师表示，可依每个孩子的发展状况，循序渐进调整食物形体，若需剪碎食物再给予孩子，也应尽量保持每餐都还是要有完整的固体食物。