…」,透過補充榨汁機榨出來的精力湯,攝取蔬菜中所含的食物纖維、維他命、天然礦物質以及酵素等。但是,日本醫學博士則認為習慣每天早上喝精力湯的人,可能陷入「假健康」迷思。 **…
http://www.top1health.cn/Article/140/40074… ![紅棗含多種蛋白質、維生素、礦物質、有機酸等是古人的綜合維他命。][105896] **1.免疫力下降--扶正紅棗湯** 材料:黃耆10克、女貞子10克、紅棗10克 作法…
http://www.top1health.cn/Article/13/40054…中、後** **1.維生素B群:**能維護神經系統的穩定;維他命B6能改善血清素分泌,研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質,能減輕頭痛及情緒波動症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40050…和椎間盤會因為老化、賀爾蒙減少、甲狀腺疾病、長期使用類固醇、維他命D不足、體重太輕等因素,導致椎體密度慢慢空洞化,最後被壓扁,形成一般人熟知的骨質疏鬆。 一般來說,只要每節椎…
http://www.top1health.cn/Article/165/39002…緩身體老化,逆轉生理時鐘** 茄紅素在食物中相當穩定,不像維他命C等營養素會因為烹調而流失,反而經破碎及烹煮可破壞蕃茄的細胞壁和組織,使茄紅素釋放更多,並且同時能轉為人體易吸收的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38768…要原因,但近幾年來的研究發現,補充鈣或鎂等元素或是口服B群、維他命C卻不一定能夠緩解抽筋的產生【3】【4】,所以當抽筋發生時,還是要確定原因了,再來補充鈣產品,避免因為過度補充而反…
http://www.top1health.cn/Article/248/38895…迷思2/檸檬片、小黃瓜片敷臉能美白?** 大家都知道,維他命C是美肌的重要營養素,攝取富含維生素C的天然蔬果,像是芭樂、奇異果、檸檬、柚子、草莓、小番茄等,可以幫助美白肌膚、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38612… **排毒水食材搭配有公式 新鮮水果+草本植物+水** 維他命排毒水的製作過程,只需要將食材放入水瓶中再加入飲用水,就可以隨身攜帶、隨時補充水分,切記食材的選擇要同時擁有新鮮的…
http://www.top1health.cn/Article/355/38736…活力滿滿。 **穀物2/薏仁** 薏仁所含的維他命B2是白米的2.5倍,維他命B2能促進脂質代謝;在中醫上薏仁還具有利尿、滋陰補陽、養顏美容、促進新陳代謝等作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38633…,前額葉皮質區就較不活躍,血清素濃度也偏低。 日照量和維他命D不足時,症狀就會變得更嚴重。對於室內活動較多的現代人來說,維他命D總是不足的,漸漸的,缺乏維他命D的人越來越多,…
http://www.top1health.cn/Article/250/38721…elatonin)。 6.每晚睡滿7-8小時。 7.補充維他命B12。 8.補充維他命D。 9.服用魚油。 10.補充CoQ10。 11.加強口腔衛生,使用電動牙刷、牙…
http://www.top1health.cn/Article/248/38597…白食物大補帖!** **每天必吃的美白食品:** 1.含維他命C、維他命A、維他命E、花青素的食物,如檸檬、柳丁、蕃茄、奇異果、葡萄、櫻桃、草莓、蘋果、藍莓、小紅莓、蔓越莓、花…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568…益處的食物。每1大卡的超級食物,都具有最大量的微量營養素,如維他命、礦物質、抗氧化素、植化素等。 美國知名廚師茱莉‧莫里斯(Julie Morris)在其新書《超級能量果昔─…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437…籽等8種超級穀物,不但擁有比白米更多的膳食纖維及蛋白質,其中維他命、礦物質含量也是略勝一籌。 ![][102860] **燕麥、藜麥8超級穀物 營養價值高於白米** …
http://www.top1health.cn/Article/320/38356…自製低卡飲品就完成囉,解決你不愛喝沒味道開水的問題,又能補充維他命C,不過記得將水果外皮清潔乾淨,以免農藥殘留滲入水中喔! **彩虹Pizza:多吃一片也沒有罪惡感!** …
http://www.top1health.cn/Article/320/38455