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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…症預防研究中心所提到的抗癌食物中也包含各種蔬菜類、水果類與全穀類。 **提升腸癌力的好食物之一：補充抗氧化食物** 大蒜的蒜素(Allicin)、高麗菜的硫配醣體(Gluc…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…，一定要均衡攝取3大類食材，包括膳食纖維、優質蛋白質和低GI穀類。同時，她也分享個人的防癌早餐飲食，以清爽可口的果香雞腿沙拉搭配全麥土司，一口一口吃下，一天一天累積防癌好「食」力！…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
化解危肌，掃除黃臉婆！喝瘦肉粳米粥顧脾胃

…與紅色，其次的是茯苓與白朮則都是白色，至於平時可以建議使用多穀類的食材，如白米、麥芽、小米、薏苡仁，根莖類的食材也建議食用，如山藥、蓮藕、胡蘿蔔等。若脾胃虛弱者，煮成粥是最有利消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/51806
吃出來的病！糖尿病可享受美食，關鍵竟在這…

…收越慢的碳水化合物，表示GI越低，如纖維質較多的蔬菜及糙米等穀類。當然我們別一竿子打翻所有的水果，因為像是香蕉、蘋果、葡萄、奇異果等常見水果，屬於低GI食物，是可以享用的。…
http://www.top1health.cn/Article/33/52124
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活

…流失速度。 - 5.適量攝取植物性雌激素：如黃豆、山藥、全穀類、堅果、洋蔥、花椰菜、大蒜。但若有婦科疾病，請先向醫生或營養師諮詢。 **平衡荷爾蒙食譜** - 外食選擇：…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…素。 **3.多攝取複雜碳水化合物**（存在於蔬菜和全穀類中）。複雜碳水化合物在消化道中的分解速度比簡單碳水化合物還慢，所以不會造成胰島素過度分泌，也不會導致血糖急速升降，紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…維生素B群的食物有奶類、肉類、豆類、蛋、內臟、深綠色蔬菜、全穀類；而芭樂、奇異果、柑橘類水果、甜椒當中則含有豐富的維生素C。 - 礦物質：傳導物質的製造還需要許多的礦物質，包含鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
抗過敏先養好菌　巧補益生菌打造防蟎力

…並產生能量與有機酸，維持腸道酸性環境。而膳食纖維食物像是如全穀類、豆類、糙米、薏仁、蕈類，以及當季蔬果等，都是能獲得益菌生的方式。顧好寶貝腸道，就不用擔心孩子受塵蟎過敏所苦。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/51983
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…來源: 鐵含量最多的食物是蔬菜(例如:莧菜、紫菜、菠菜)、全穀類(例如:蓮子)、海產類(例如:牡蠣、文蛤、九孔、蝦皮)、肉類和肝臟，不過人體對存在於血紅素中的鐵吸收率較高，而這些血…
http://www.top1health.cn/Article/141/51982
兒童護眼營養品，有效嗎？營養師這樣說…

…想要吃到上述完整的護眼營養素，其實只要飲食均衡就可以達到。全穀類為主食，搭配優質蛋白質的肉、魚、蛋，選擇多樣化蔬菜及水果，並補充奶類及堅果類，不偏挑食就不擔心營養素缺乏的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51965
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…影響睡眠品質。維生素B群食物來源：動物性蛋白質、豆類、全穀類、馬鈴薯、菠菜、香蕉、堅果類。 ![][120375] **往下看揭開3大妨礙睡眠食物** <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
夏日蚊子叮滿身包！3大營養素跟「紅豆冰」說bye bye

…建議可以透過飲食來補鋅，像是牡蠣、肝臟、肉類、魚類、豆類、全穀類都是不錯的選擇。 ![牡蠣、生蠔等海鮮類含有豐富的鋅，除了具有抗發炎作用，還能促進傷口癒合。][120372]
http://www.top1health.cn/Article/132/51955
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…換，才不會過量攝取。另外，孫語霙營養師表示，地瓜是全穀類食物，對健康很有幫助，因此一般人吃飯時也可以搭配地瓜。比如，將切塊的地瓜與米飯一起蒸煮，做成地瓜飯，或是一餐用1~2…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…預防研究中心所提到的抗癌食物中，也包含各種蔬菜類、水果類與全穀類，由此可見，常吃卡啦雞腿堡還不如吃蔬菜卡啦雞腿全麥堡，常吃稀飯還不如吃番薯野菜稀飯，這樣美味不變，還可以為健康加分。…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…都會仰賴藜麥維持體態、保持健康。營養師黃曉彤表示，藜麥雖是全穀類，但比一般全穀類的蛋白質高出許多，甚至是素食者補充蛋白質的另一選擇。更重要的是，它富含人體無法自行合成的8種必需胺基…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927

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