白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 871 筆符合關鍵字「白米」的資料

便祕、黑眼圈Out！春天排除壓力毒快吃蕎麥麵

…*【料理示範／牛蒡炊飯】**（2人份） - **材料：**白米2杯、牛蒡80公克、油豆皮1片、昆布鰹魚高湯320毫升、酒1大匙、醬油1.5大匙、味醂1大匙。 - **作法：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/51065
只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…皮膚抵抗力，幫助復原，一般人只要將每天至少一餐的主食（例如：白米飯、白麵包等），用全穀類的糙米或胚芽米替代就能補充；每日攝取1份堅果類，其維生素E的抗氧化力強，可消除傷害皮膚細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050
聰明煮米飯，別把「砷」吃下肚！顏宗海：至少洗米3次

…米的動作，有異曲同功之妙。建議，家庭主婦洗米至少要3次，再把白米下鍋煮。依據標準，一般正常人正常血砷濃度＜20ug/L；正常尿砷濃度＜100ug/g creatinine(…
http://www.top1health.cn/Article/240/51145
失眠、健忘都與它有關！2碗粥顧好身體裡的老大

…仁2錢、五味子5分、薏苡仁1兩、蓮子2兩。 **食材：**白米1杯（電鍋量杯）、豬肋骨（帶少許肉）4兩、鹽巴適量。 **作法：** 1.將柏子仁、炒酸棗仁、五味子，裝入紗布袋…
http://www.top1health.cn/Article/80/50929
辦公室久坐，越坐越冷！保暖小秘訣快學起來

…易耗損身體的熱量。 - **午餐改吃糙米飯吧！** 白米飯或是麵條都是精緻澱粉，而糙米屬於複合碳水化合物，具有較多膳食纖維，在體內比較慢消化，因此也可以讓身體產生較多熱能，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51097
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…份量為餐盤的1/4。以含豐富膳食纖維的種類為優先。五穀米優於白米，雜糧饅頭優於白饅頭，蕎麥麵優於白麵，地瓜優於馬鈴薯（馬鈴薯洗淨後連皮吃，也可以增加膳食纖維攝取量）。 **蛋…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
減重只吃菜不吃肉？喝黃耆雞汁粥防隱性貧血

…食材：**母雞1隻（約 1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。 **作法：**將母雞剖開洗淨，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以梗米 100克同煮成粥。 **功…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…的食物除了燕麥，還有糙米、薏仁、大麥、紫米等，只要將平常吃的白米、白吐司換成糙米飯、燕麥粥或全麥麵包，就可以輕鬆增加全榖類攝取量。  **核桃／保持腦袋靈…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…食物。像在主食部分，應提高全榖根莖類的比例，減少攝取白米、白麵條、白麵包等精製澱粉，增加蔬菜、水果攝取量，可減緩醣類的吸收，避免血糖急速上升；油脂需適當食用，可延緩血糖反應…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
黑米？紫米？吃的究竟是啥米？一張圖就懂了

…常被拿來做不同料理的食材來源。例如：秈米、粳米就是我們常吃的白米飯，而糯米就常拿來做為粽子、油飯等。大家常聽到的“糙米”，與品種無關，而是依不同的精製程度所區分。米…
http://www.top1health.cn/Article/320/50895
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…薯、地瓜等就是常見的全穀根莖類食材。將上述食物適度換平常吃的白米、麵條等精緻澱粉，除了有利補充膳食纖維，藉此刺激腸道蠕動、提升飽足感。其更含有豐富的維生素B1，是提升基礎代謝率的重…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…飲料然後再去減少全榖類的攝取，因為飲料是空熱量的來源，糖又比白米更加精緻，所以含糖飲料最好是戒掉。以份量為準則來控制飲食，會比計算卡路里方便，攝取的營養也較均衡…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥

…生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素。同等重量的小米中含有的鐵量比白米高1倍，維生素更比白米高出2至7倍。且每100克含胡蘿蔔素0.19毫克。而富含膳食纖維的紅薯，除了可以增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/50772
更年期抗老美肌用喝的！女中醫師：這2道很有效〜

…蓮子潤肌粥」材料有白木耳2錢、蓮子3錢、枸杞1錢、紅棗適量、白米1／2杯、水1500C.C.。][116980] **吃出好膚質！女中醫推2藥膳食療** 因此，女性朋友想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/50786
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…** **1.澱粉類食物** 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，可以增加膳食纖維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要減少白飯的量，才不會造成澱粉類攝取過量。而…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760