「白米」搜尋結果
總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料-
失眠、健忘都與它有關！2碗粥顧好身體裡的老大
…仁2錢、五味子5分、薏苡仁1兩、蓮子2兩。 **食材：**白米1杯（電鍋量杯）、豬肋骨（帶少許肉）4兩、鹽巴適量。 **作法：** 1.將柏子仁、炒酸棗仁、五味子，裝入紗布袋…
http://www.top1health.cn/Article/80/50929 -
辦公室久坐，越坐越冷！保暖小秘訣快學起來
…易耗損身體的熱量。 - **午餐改吃糙米飯吧！** 白米飯或是麵條都是精緻澱粉，而糙米屬於複合碳水化合物，具有較多膳食纖維，在體內比較慢消化，因此也可以讓身體產生較多熱能，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51097 -
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級
…份量為餐盤的1/4。以含豐富膳食纖維的種類為優先。五穀米優於白米，雜糧饅頭優於白饅頭，蕎麥麵優於白麵，地瓜優於馬鈴薯（馬鈴薯洗淨後連皮吃，也可以增加膳食纖維攝取量）。 **蛋…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027 -
減重只吃菜不吃肉？喝黃耆雞汁粥防隱性貧血
…食材：**母雞1隻（約 1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。 **作法：**將母雞剖開洗淨，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以梗米 100克同煮成粥。 **功…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898 -
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！
…的食物除了燕麥，還有糙米、薏仁、大麥、紫米等，只要將平常吃的白米、白吐司換成糙米飯、燕麥粥或全麥麵包，就可以輕鬆增加全榖類攝取量。 <!--more--> **核桃／保持腦袋靈…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948 -
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康
…食物。 像在主食部分，應提高全榖根莖類的比例，減少攝取白米、白麵條、白麵包等精製澱粉，增加蔬菜、水果攝取量，可減緩醣類的吸收，避免血糖急速上升；油脂需適當食用，可延緩血糖反應…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944 -
黑米？紫米？吃的究竟是啥米？一張圖就懂了
…常被拿來做不同料理的食材來源。例如：秈米、粳米就是我們常吃的白米飯，而糯米就常拿來做為粽子、油飯等。 大家常聽到的“糙米”，與品種無關，而是依不同的精製程度所區分。 米…
http://www.top1health.cn/Article/320/50895 -
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！
…薯、地瓜等就是常見的全穀根莖類食材。將上述食物適度換平常吃的白米、麵條等精緻澱粉，除了有利補充膳食纖維，藉此刺激腸道蠕動、提升飽足感。其更含有豐富的維生素B1，是提升基礎代謝率的重…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845 -
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦
…飲料然後再去減少全榖類的攝取，因為飲料是空熱量的來源，糖又比白米更加精緻，所以含糖飲料最好是戒掉。 以份量為準則來控制飲食，會比計算卡路里方便，攝取的營養也較均衡…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905 -
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥
…生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素。同等重量的小米中含有的鐵量比白米高1倍，維生素更比白米高出2至7倍。且每100克含胡蘿蔔素0.19毫克。 而富含膳食纖維的紅薯，除了可以增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/50772 -
更年期抗老美肌用喝的！女中醫師：這2道很有效〜
…蓮子潤肌粥」材料有白木耳2錢、蓮子3錢、枸杞1錢、紅棗適量、白米1／2杯、水1500C.C.。][116980] **吃出好膚質！女中醫推2藥膳食療** 因此，女性朋友想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/50786 -
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜
…** **1.澱粉類食物** 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，可以增加膳食纖維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要減少白飯的量，才不會造成澱粉類攝取過量。而…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760 -
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下
…碳水化合物又分成單一碳水化合物、複合碳水化合物兩種，前者包含白米飯、白吐司、精製麵包等，後者包含糙米、胚芽米、全穀雜糧、全麥吐司、全麥麵包等，全穀麥片也在這個分類。 
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