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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

…tox Yoga Tip**如果很難讓額頭貼近地面，可以使用瑜伽磚輔助。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》**
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…者有助益的運動，有兩大類，一是可以放鬆或伸展肢體的運動，如：瑜伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動，像是快走、健行、游泳、騎自行車，都可減緩頭痛的發作。運動時，宜注意氣候的變化及身體…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
10天瘦2公斤！伊能静獨家瘦身法

…碳水化合物。　　除了注意飲食外，伊能靜一直堅持每天10分鐘的瑜伽，每天進行腿部和手臂按摩。她曾透露自己按摩手臂的兩種手法，一是以螺旋狀方式由下往上按摩手臂；二是以揉捏的方式，放鬆運…
http://www.top1health.cn/Article/250/23785
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…代謝。為減輕皮質醇的影響，每天睡前放鬆身心很有必要。可以選擇瑜伽的冥想，或放上舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。 **資料來源：39健康網ww…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
吃出透亮美肌！5蔬果讓你容光煥發

…服務生、藥房收銀員、地鐵乘客、公園裡與我比肩而坐的陌生人，到瑜伽課的學員以及市場等著結帳的人龍，都逃不過我的眼睛。糟糕的是，黯淡的肌膚總比透亮的肌膚還要常見，肌膚黯淡絕對會使你的美…
http://www.top1health.cn/Article/145/23696
天冷鼻塞纏身？運動就有療效

…練或保持鼻子順暢呼吸的運動項目為主，如：健走、慢跑、太極拳、瑜伽、氣功等等，而且運動量要足夠，持續運動至少三個月，對於恢復呼吸道正常運作會更有正面的幫忙。若正在…
http://www.top1health.cn/Article/145/23593
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防

…潤，但注意避免過度強烈，除了按摩以外，還要適當運動，如抬腿或瑜伽。 **方法4／醫學美容療程：**藉由醫學美容的方法，淡化或減少妊娠紋的外觀或範圍。 **※原文刊載於201…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452
經期養瘦　月經起11至19天最佳

… **運動建議：**這個階段適合做較為輕柔和舒緩的運動，比如瑜伽，太極等相對緩和的徒手運動。它們能夠幫助身體血液的順利流通，緩解壓力。但是要避免具有腹腔壓力，腿位過高的動作。月經…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414
穹頂之下掀霾害　防霾3點健康管理

…。 **2.選室內運動：**有運動習慣可選擇在室內運動，如瑜伽、桌球等。留在室內最好關閉門窗，但仍需保持空氣流通，也可在家中裝空氣清淨機，可幫助過濾髒污病源。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/29/23374
口臭怎麼除？喝無糖綠茶8個好習慣

…陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。可以調節自律神經，改善口腔唾液腺分泌狀況，降低口腔壞菌過度生長。 **3.不喝冷飲以及過甜食品：**市售…
http://www.top1health.cn/Article/132/23363
KO收假症候群　菊花玫瑰茶真給力

…逐一完成後可以提升自我效能感以改善心理狀況，且要放鬆運動，如瑜伽、健走、有氧運動等，都可舒緩身心，以及提振精神。 ![中醫認為，菊花玫瑰茶可緩解壓力疏肝解鬱。（攝影／張世傑）][…
http://www.top1health.cn/Article/239/23265
做瑜伽鼠蹊部拉傷　滑液囊受傷發炎

做瑜伽動作別逞強，小心鼠蹊部不當拉扯受傷！1名48歲婦女為了雕塑身體線條，勤做拉腿動作後，突然鼠蹊部一陣劇烈疼痛，以為是肌腱拉傷，因無法行走坐著輪椅而求醫。其實是鼠蹊部不當拉扯，導…
http://www.top1health.cn/Article/167/23257
裴秀智練企鵝操　甩蝴蝶袖又瘦身

…以選用其他較為緩和的有氧運動，例如Miss A成員們非常喜歡瑜伽中的提腿式，因為提腿式瑜伽會在運動時，幫助矯正腿型和瘦腿，在運動時，為了達到最好瘦身效果，這時全身肌肉也都會用運動起…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073
超級火辣！宋智孝靠瑜伽睡眠減肥

…就曾奪下「自然系美女」冠軍，被公認為自然美女。 **瑜伽睡眠減肥法** 宋智孝在韓國《Running　Man》中是個女漢子般的存在，不化妝、不穿高跟鞋、生氣時爆粗口的真性…
http://www.top1health.cn/Article/250/23069
過度減肥厭食　恐導致卵巢早衰

…巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。 4.加強鍛煉，瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢的重要方式。 5.每天服用維生素E膠囊，維生素E不但能增強卵巢功能，還具有抗衰…
http://www.top1health.cn/Article/254/22964