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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…些甜湯雖然療癒，亂吃可是會增加體重、心血管負擔！快跟著蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師這樣吃甜不怕胖！ **網友票選冬季甜湯排行榜！** 冬天療癒甜湯千百道，要一一說明可能三…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…什麼才不會那麼緊繃、備感壓力呢？今天就來為大家介紹5大「紓壓營養素」，想要放鬆減壓的人就快跟著營養師這樣吃吧！ **【紓壓營養素】** **1. 鈣** 鈣質是天然的神經…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
壓力大到全身發癢？營養師3食物防發作

…保護，便容易受外力侵犯而誘使發作。想要防止壓力癢，絕對少不了營養師推薦三大食物，增強免疫力！ **除了壓力、環境食物更是誘發主因** 蕁麻疹以發作時間6星期為界，區別…
http://www.top1health.cn/Article/320/56108
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…腦最缺乏能量時，需要好好吃一頓早餐，才能補充人體在夜間流失的營養，使大腦清醒過來開始一天的工作。如果不吃早餐，為了供給大腦活動的能量消耗，就得調動體內儲備的其他營養元素，好比釜底抽…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
響應聯合國永續發展　積極推動國民營養立法

…food safety）議題，惟食品安全應該是以充分、安全且營養為目標（food security），才能為人帶來健康。2014年第二屆國際營養大會有近170個國家，共同發表「營養…
http://www.top1health.cn/Article/232/56107
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…療的病，還是心理上難以治癒的病都紛紛冒出頭，今天本文要分享的營養素，它不只能讓你心情美麗，生理上健康也美麗，這營養素厲害在哪？不論是睡不著失眠、上班壓力大到偏頭痛、生理期經痛纏身，…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

…挑選某些食物來食用，而是應該多方攝取各種顏色的食物，才能達到營養均衡的健康概念。而「五行五色」養生原理也與這概念不謀而合，對人體健康更是加分。 ![][128337] 根據…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
懷孕如何吃營養不發胖？營養師分享10秘訣！

…且產後的身材無法恢復，一下子又憂心為了控制身材而忌口會害胎兒營養不足。如果妳也有一樣的煩惱，不要再糾結了，快把營養師分享的孕期健康吃不胖10秘訣記下來吧！台中榮民總醫院…
http://www.top1health.cn/Article/17/56016
吃很多，營養卻漏接？藜麥+堅果健康飲食超級組合

…得多，就是健康，但這2大錯誤飲食背後卻暗藏隱形殺手，可能造成營養失衡大漏接。唯有先破除迷思，「聰明吃、健康吃」，才是維持營養均衡的不二法門，藜麥+堅果超級健康組合是健康飲食新趨勢，…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985
白飯吃膩了嗎？這3種韓式什穀飯營養又美味

…中摻入大豆、高粱、紅豆等多種雜糧煮成的飯。不僅味道香甜，而且營養價值甚高。 **食材及份量（4人份）：**粳米1杯（220g）、玄米1杯、紅豆60g、黏小米60g、水3杯。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/55963
營養師x高顏值演員　教你維持好「眼」色

…榮幸能再次邀請到同劇組的林柏妤、潘映竹兩位正妹演員來跟黃曉彤營養師和蔡怡瑄營養師聊聊平常都吃些什麼食物來保護眼睛以及分享自己舒壓的小秘方！演員常常需要緊盯熒幕、研讀劇本…
http://www.top1health.cn/Article/400/55893
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…純，較能取得此平衡狀態。 ![(圖片提供／Donna陳怡錞營養師)][127782] 但隨著加工技術的進步，精製過後的油脂 (如大豆油、玉米油、葵花籽油) 變成家中主要的烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…穩定血糖、預防肥胖，更是抵抗癌症、失智的好幫手！就跟著蔡怡瑄營養師利用3招把番茄變好吃，並讓茄紅素發揮最高cp值！ **番茄小故事－皮薄多汁的「邪惡果實」** 番茄是不少人的夢…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821
吃素不簡單，吃素有內涵！健康吃素看這裡...

…「蔬果素」等飲食方式，不一定能夠滿足當下身體的需要、符合健康營養的需求。由於獲得的營養價值可能不完全，都僅能偶爾為之，以免造成身體營養不良。我們可以先客觀學習認識素食、了解身體，熟…
http://www.top1health.cn/Article/320/55781
下樓梯膝蓋「喀」住！營養師私房顧關節小點心

…除了補充葡萄糖胺外，也絕對不能忘記膠原蛋白和抗氧化物！蔡怡瑄營養師教大家一道，深受大人小孩喜愛，同時能維護關節的雙色鮮奶酪。 ![][127691] **顧關節食材1／鮮奶…
http://www.top1health.cn/Article/399/55757