…到人體或血管內就容易凝固,導致血液循環變差,甚至可能使氧氣及營養成分無法充分地傳送到體內各個細胞。飽和脂肪酸多存在於牛、豬、羊等動物的肥肉,以及蛋、牛油等乳製品之中。此外,熱帶栽種…
http://www.top1health.cn/Article/232/51314…,葉黃素、玉米黃素含量可沒有你想像中高,美國農業部(台灣食品營養成分資料庫未標出葉黃素含量)的食物成分資料顯示,每100公克熟的菠菜(15.6毫克)>地瓜葉(11.4毫克)>豌豆(…
http://www.top1health.cn/Article/248/51203…,葉黃素、玉米黃素含量可沒有你想像中高,美國農業部(台灣食品營養成分資料庫未標出葉黃素含量)的食物成分資料顯示,每100公克熟的菠菜(15.6毫克)>地瓜葉(11.4毫克)>豌豆(…
http://www.top1health.cn/Article/355/50766…土雞蛋,讓老人、孕婦和孩子補充營養。 不同種類的雞蛋,營養成分真有這麼大的差別嗎?中華民國養雞協會認為,這純粹是心理作用所導致,蛋殼的顏色與蛋的內容、營養成分沒有關係,完全是…
http://www.top1health.cn/Article/80/51069…地瓜為什麼被多數人視為有利減重瘦身的優良食材?根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示,以民眾最常見的紅肉地瓜來說,每100公克熱量為113大卡,膳食纖維含量為2.4公克,可謂高纖食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120…則1:讓產婦胃口大開** 產後虛弱的婦女,需要大量含有合適營養成分的食物來幫助身體修復、恢復體力,因此坐月子內容中很大一部分重點在於食物。食物要能進入身體內被消化吸收利用,前提是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51076…表示,芝麻能有效打擊老化的凶手「自由基」,近年來,芝麻特有的營養成分「芝麻木酚素」特別受到重視。這種芝麻木酚素能消滅導致老化的自由基。 人體內有消滅自由基的酵素,但這些酵素會…
http://www.top1health.cn/Article/320/51063…葡萄有美國紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄、黑葡萄等4種顏色,依據食品營養成分資料庫(新版)顯示,每100公克的熱量分別是61、80、86、62卡,民眾吃葡萄獲得健康同時,也要小心別吃太多,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070…][117648] 另外,對女性來說,鐵質也是很重要的營養成分,可以應付每月月經來潮的血液流失,因此早餐補鈣時,別忘了多攝取蛋、肉類、深色葉菜和水果等含鐵質的食物。蔬菜和水果…
http://www.top1health.cn/Article/80/51009…美味的紫色食物,除了富含花青素之外,也含有多種維持肌膚健康的營養成分,每天攝取一些,簡簡單單就能告別粉刺人生。 **1.藍莓:**能促進視網膜細胞中的視紫質再生、消除眼睛疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/80/50841…根小黃瓜的飲食控制下瘦身有成。 根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫顯示,小黃瓜平均每100公克的熱量僅有13大卡,超過9成6以上是水分,另還有1.3公克膳食纖維、11.2毫…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893…痛?營養師:效果有限** 蔡怡瑄營養師表示,根據食藥署食品營養成分資料庫顯示,每100毫升的紅茶,在維生素B群營養素中,其僅含有0.006毫克的維生素B1。不但維生素B群實際含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864…但是我們常常見到的鮪魚,通常是製成罐頭的形式,這樣對於鮪魚的營養成分是否會有什麼影響呢?營養師表示,魚肉做成罐頭時,其實營養素大部分都可以完整保存,不過製作罐頭時,會經過高溫、高壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/51020…。此外,花椰菜也是富含纖維的超級食物,根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫顯示,每100公克花椰菜的膳食纖維約2公克。纖維不但能幫助腸道蠕動,也增加飽足感,進而減少因肚子餓而攝取點…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743…,還有利抗癌** 究竟芹菜有哪些營養好處呢?根據食藥署食品營養成分資料庫顯示,將芹菜去蒂及葉後,每100公克熱量僅有15大卡,且含有1.4公克的膳食纖維1.4公克、314毫克的鉀…
http://www.top1health.cn/Article/314/50897