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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 900 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…此建議糖尿病患者在執行上還是以「三餐定時定量」為原則，對於總熱量攝取及總醣量的計算相對較容易。而每人每天所需的熱量會因年紀、身高、身體活動量等因素有所不同，可和醫師或營養師個別討論…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
熱到沒食慾？快用4大水果入菜，酸甜滋味挑逗你的味蕾！

…取量應控制在總攝取熱量的10％以下，若一個女生的每日所需的總熱量攝取量為1600大卡估算，攝糖量不可超過160大卡，相當於40公克的糖或8顆方糖。而WHO也進一步建議，若能將攝糖量…
http://www.top1health.cn/Article/80/52748
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…，梁家瑋營養師指出，想要降低內臟脂肪，最重要的還是控制每日的熱量攝取，將其維持在合理範圍內（依據輕度、中度、重度工作，以及體重的部分會有些許差異）是首要關鍵。而飲食的調…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

…的增加，提高慢性疾病的風險。另外，高熱量的珍珠奶茶，也會增加熱量攝取及增加體重，肥胖屬於慢性發炎，為慢性疾病的高危險群。 **擋不住珍奶的誘惑　營養師：至少掌握3撇步！** …
http://www.top1health.cn/Article/80/52601
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

「瘦身」一向是夏天的熱門話題，許多人為了理想中的身材卯足全力，又是飲食控制、又是運動健身，努力了半天，卻不是人人都有滿意的成果。中醫師建議，不妨先找出自己的身材類型，對症下藥，讓瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
腎臟病飲食要訣：掌握4低！低蛋白食物別吃錯

…食物** 另外，慢性腎臟病患因平時飲食限制多，常會導致熱量攝取過低，建議可適量從料理中加入含單元、多元不飽和脂肪酸的油類，如橄欖油、苦茶油、沙拉油等，同時建議應避免高鉀水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634
防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…腸癌的好處。另外，地瓜葉所含熱量低，具飽食感，可減少熱量攝取和降低膽固醇，有助糖尿病患者的血糖控制及減肥消脂功效。而地瓜葉的維生素A含量豐富，礦物質如鈣、鐵含量亦高，對於身…
http://www.top1health.cn/Article/261/52614
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886
裸食真有酵！吃得到全營養，助消化又抗老

…植物性食材攝取人體所需的必需脂肪酸，如Omega-3。 -熱量攝取維持中等。 -若是需要糖分，建議僅從全食物來源取得，且不宜太多，適度即可。 -以未精製且天然的海鹽及岩鹽作為…
http://www.top1health.cn/Article/101/52495
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？營養師這樣說....

…品時，挑選無額外添加糖份；或是，糖份含量較低的產品，對於減少熱量攝取、預防肥胖上身，都有一定助益。 **補充乳製品，全脂還是低脂好？營養師報你知！** 最後…
http://www.top1health.cn/Article/302/52430
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…* **1.增加肥胖風險：**攝取過量的精製糖容易造成熱量攝取增加，導致體重過重、肥胖等問題。肥胖和腰圍過粗會增加代謝症候群、心血管疾病的風險。 **2.增加體脂肪及脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…較為均衡。點餐時請老闆不要加美乃滋，這樣可以減少肉眼看不見的熱量攝取。 - 2.選擇中低脂肪的肉類：｢豬里肌肉三明治」或｢蔬菜蛋三明治」是較理想的選擇，換成雞肉、起司也可以。相反…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…能量不足、代謝變慢的表現，不僅會發生在素食者。其常見原因為，熱量攝取不足、末稍血液循環不佳、自律神經調節失衡；或是，貧血、生病所引起。改善方式為：注意保暖、多活動、按摩、洗熱水澡、…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

…樣吃更健康】** **（1）飲食原則** 哺乳期間，每天熱量攝取比平常多增300～500大卡，尤其營養素來源應多元豐富，可以常吃濃縮穀豆粉、營養酵母粉，以及各種新鮮堅果種子、全…
http://www.top1health.cn/Article/320/52422

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