澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 703 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…食物依照「主要營養素」的不同，分為五穀根莖類（或稱為主食類或澱粉類）、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類和油脂類六大類。　 **飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸…這到底是什麼東西？**…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…*💐1.搭配大量蔬菜：**大部分蔬菜是低GI的食物，所以吃澱粉類食物時若搭配蔬菜便可降低GI值，且含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調（即使只用水煮），GI也比生吃時高，所以生吃會比…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…、黃豆製品、魚肉、瘦肉等，少吃香腸、火腿、臘肉等加工肉品。以澱粉類而言，可挑選較天然的全穀雜糧，比如，以五穀飯適度取代精製白米，以全麥吐司取代白吐司。總之，食物的健…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…的大象腿及河馬臀的元兇嗎，讓營養師為您解答。常吃澱粉類食物，真的容易胖下半身？營養師蘇妍臣表示，吃澱粉會不會導致下半身發胖，可以從2個層面探討，第1個層面是吃澱粉容易發…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…直是許多人的迷思。營養師指出，減肥者可以吃麵包，但是麵包屬於澱粉類，不宜常常拿來取代正餐，應依種類與份量「適可而止」，千萬不可過量，小心提高肥胖的風險。 ![][188994] …
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
爸媽們Check！嬰兒吃水果5原則

…、塊循序漸進），不過劉盈潔營養師建議最好6個月再吃水果，先從澱粉類的副食品開始讓嬰兒嘗試，因為水果甜度較高，倘若一開始就讓寶寶吃水果，對其他種類的副食品接受度相對可能會降低。 …
http://www.top1health.cn/Article/213/38742
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…無法吃完的份量，尤其小朋友吃得通常不多，建議單點青菜和肉類，澱粉類的部份爸媽可以和小孩共食，以免造成食物和金錢浪費，或是爸媽努力吃完卻攝取了過多熱量，反而得不償失。 **原則…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
防失智，你吃對了嗎？9種多酚蔬果非吃不可

…的外皮** 有實驗報告指出，多酚的成分可以防止腦內形成β類澱粉類蛋白，並能分解β類澱粉蛋白，因此一般都認為具有預防阿茲海默型失智症的效果。多酚是植物中色素、苦澀味道的來源成分，…
http://www.top1health.cn/Article/31/38564
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…es)與還原醣，會形成丙烯醯胺，此反應較常見於高溫油炸或烘烤澱粉類食品，例如馬鈴薯、穀類等，咖啡產品亦可能生成丙烯醯胺。世界衛生組織國際癌症研究機構(IARC)於1994年將丙烯醯…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
莫名頭痛竟是頸椎出毛病　舒緩頸椎＋抒壓有解

…例如杏仁），患者應該同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類食物）與油炸類食物。除了食療，改善生活習慣及方式也很重要。這類患者常常是「完美主義者」，對自己與事情的要求…
http://www.top1health.cn/Article/248/38509
花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

…營養師表示，若由於體重控制需攝取花青素，而大量攝取上述水果或澱粉類食物，反而可能先胖一圈，建議仍要遵照國人每日飲食指南的建議，適量攝取就好。  ![紫甘藷…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

…想吃點清淡低卡的餐點時，可以試試這道燕麥蒸蛋，偶爾取代白飯或澱粉類主食，營養均衡又健康。 **★燕麥蒸蛋** **份量：**2人份 **時間：**30分鐘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

…謝率。][102427] **3.多蔬果：**減少攝取澱粉類食物，如米飯、麵食等，增加攝取優質蛋白質，如豆腐、瘦肉、雞蛋等，並搭配大量蔬菜及低甜度水果，如芭樂、大番茄等，提供…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

以色列學者發現，將澱粉類食物集中在晚上攝取不但不會胖，反而能減去更多的體重、維持飽足感，同時改善許多的血液生化指標。 ![][102645] 西方有個這樣的說法：「早餐要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…不宜照三餐食用。一天三餐中，建議燕麥只能取代其中一餐的主食（澱粉類），其他兩餐的主食則以白飯或糙米為主。
http://www.top1health.cn/Article/80/38397