健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…嘗試副食品。徐裴莉營養師建議,照顧者餵食時能讓孩子能坐著並以湯匙餵食最為理想,避免躺著吃發生嗆咳引起吸入性肺炎,同時讓孩子口腔適應不同的給食工具。她也提醒,照顧者給予副食品不宜過晚…
http://www.top1health.cn/Article/200/50999…藥、茯苓各20克、枸杞子一小把,紅棗10粒、生薑4片、米酒2湯匙、鹽少許、排骨600克 **作法:**將蓮子、薏仁、芡實洗淨後,泡水2小時,然後加入淮山、茯苓、排骨、枸杞子、红棗…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977…烤年糕等無味的食物也無妨。 不只如此,將一湯匙的咖啡渣倒在處理過生鮮食材並沾有腥臭味的雙手上加以搓揉,也能夠消除腥臭味。家裡散發餿水酸敗味或尿布臭味的垃圾桶,一樣…
http://www.top1health.cn/Article/324/50940…- 油脂及堅果種子類:4份(1份堅果約為自助餐使用的白色塑膠湯匙的一平匙量,植物油約5毫升)。 一天的全榖根莖類攝取量大概是2.5碗,這樣就能攝取適量的主食類,而且盡量選用未…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905…也是很好的油脂來源,建議選擇無調味的原味堅果,每日 1~2 湯匙適量攝取即可。而含有飽和脂肪與反式脂肪的食物容易使膽固醇上升則要避免,例如:動物性油脂、肥肉、植物性鮮奶油、烤酥油、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760…,都是抒壓的好幫手。建議每天喝350c.c.的低脂牛奶(約5湯匙奶粉),或在料理食物時使用起司入菜,減壓效果較明顯。 ![核桃、腰果、杏仁果、開心果等堅果含有豐富的維生素E,…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693…能。將紅棗去核,加水煮爛,再加入少許蜂蜜,每晚睡前食用1至2湯匙,對於因氣血虛弱所引起的失眠多夢、精神不振有顯著的療效。 女中醫師吳明珠指出,冬天晝短夜長,經常性失眠是許…
http://www.top1health.cn/Article/320/50748…形,可依個人的喜好,做成圓球或是扁平狀。通常我是用稍大一點的湯匙舀起混有麵衣的玉米粒,放入中溫的油裡炸。這樣炸玉米餅很省事,吃的時候也不需要天婦羅沾醬,就算不加鹽巴也很好吃。剛炸好…
http://www.top1health.cn/Article/248/50747…(400毫克的鈉)=6㏄醬油=5㏄烏醋=12㏄番茄醬=1/3湯匙味精。 **5.避免高草酸:** 60~75%的腎結石患者為草酸鈣結石,尿液中的草酸濃度太高,就容易誘導草酸鈣結…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539…日的鈉離子攝取量應控制在2,000毫克以下,相當於5公克(1湯匙)的食鹽。 **第2點/水分補充要適量:** 水分補充則建議不宜超過1,500C.C.,且在飲水時,要養成小…
http://www.top1health.cn/Article/232/50591…處。 **【減重黃金三角熱飲】** **食材:**1湯匙蜂蜜、1湯匙檸檬汁、1茶匙肉桂。 **方法:**加入在1杯熱水中混合在一起,即可飲用。 肉桂屬於香料的一種,…
http://www.top1health.cn/Article/101/50565…全身上下,感覺精神變好。 於是他每天早上喝下4湯匙的大蒜油,讓充沛的精神維持到中午,喝下8湯匙的話就能夠撐到傍晚,整天都能夠精力充沛努力工作。 **大蒜油製作方…
http://www.top1health.cn/Article/31/50483…就代表已成熟適合食用。 成熟後的酪梨用水果刀剖半,再用湯匙挖取黃色的果肉直接食用,或入菜都可以。以下介紹2種酪梨最簡單又方便的吃法: 1.將酪梨肉加入牛奶打成酪梨牛奶直接飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/50420…冰凍庫內,約莫攝氏零度至零下15度最為適當,且以潔淨、乾爽的湯匙挖取服用,較能保持其新鮮度。
http://www.top1health.cn/Article/302/50426…的熱量與鹽量也相當可觀,以國人最愛用的沙茶醬與辣椒醬為例,1湯匙的沙茶醬就有110大卡熱量,1湯匙的辣椒醬也超過2公克的鹽,1餐下來鈉含量與熱量就明顯超標。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474