深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 550 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…一天下來的緊張，擁有舒適睡眠的人則是在夜晚。一邊伸展身體一邊深呼吸，身體跟心理都會更清爽舒適喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

…讓自己跟自己好好獨處一下，無論是選擇泡澡按摩、靜心冥想、好好深呼吸，或是運動做瑜珈等，都是很好愛自己的方式！一來可減少3C聲光電磁波影響，二來可以讓身體重新釋放壓力，讓身心都達到平…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

…挺胸，感覺全身充滿能量。此動作可開展大小腿的內側，停留做2個深呼吸。 ![動作4示範。（攝影／江旻駿）][78998] **動作4／**吐氣，再次收腹，背部微拱，膝蓋往內、…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…讓臥室保持黑暗，褪黑激素才會開始分泌。 **第15招／深呼吸：** 深呼吸不僅能夠使神經系統平靜，還能減緩你的心跳。以下這種由哈佛醫學博士所創的「4-7-8呼吸法」被證實非…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣

… 1.坐在椅子上，背部挺直。大大地吸一口氣後，吐氣。重複2次深呼吸。雙手握拳，輕輕地從大腿往臀部敲打。 2.敲到臀部後，繼續往背部敲打。然後重新回到大腿，再往臀部、背部敲打。如此…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866
鼻塞＝感冒？恐是身體疲勞反應

…可使用蒸鼻器。 ![][77863] **保健法3／深呼吸與腋下夾球** **消除鼻塞、流鼻水** 深呼吸，慢慢地把氣吐盡。接著捏住鼻子，感覺像是會忍不住想要張開鼻孔般…
http://www.top1health.cn/Article/145/25697
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…-> **動作二** 1.端坐在椅子上，收腹，挺腰，深呼吸。 2.抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側，重複5次。 ![][77169] **動作三**…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

… **14. 練習注意力集中** 遇到壓力時，閉上眼睛，深呼吸5～10分鐘，深思冥想，將注意力集中在此時此刻，放鬆心情緩解壓力。  ![　][76…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
不是懷孕才戒菸！未避孕女性先戒菸

…動習慣減緩體重上升；若出現渴望吸菸、情緒煩躁及低落等情緒，可深呼吸、聽音樂或找親近朋友傾訴，轉移心情面對健康新生活。  ![董氏基金會與台灣周產期醫學會共…
http://www.top1health.cn/Article/254/25254
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

…上，找到一個平衡點，儘量將重心移向腳後跟。 **（3）**深呼吸，然後緩慢站起，重複數次。 **4.裁縫或鞋匠姿勢** 這個姿勢可以幫助你打開骨盆，放鬆髖關節，為順產做準…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
這樣不胖！名模米蘭達公開4保養法

…天會進行瑜珈，1天只有10分鐘也沒關係重要的是維持下去。一邊深呼吸一邊活動身體的瑜珈對身心都相當有益，另外參考「意外不為人知「美女們持續瑜珈」的真正原因」有介紹其他的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/24966
抗老防病！穀雨時節巧吃滋補藥膳

…，待水溫合適時，放雙足於水中，溫經通絡5至10分鐘。同時，做深呼吸5至10 次，然後用食指或拇指點或按兩側三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴各6次。透過這樣的方式，將有助開穴通絡，調整脾、…
http://www.top1health.cn/Article/320/24863
怕月亮臉自行減藥　氣喘纏身逾十年

…體。 2.吸藥時先吐完氣，嘴含噴口一壓有氣體出來。 3.深呼吸吸入後馬上閉氣數十秒，氣完全不要放掉。 4.才能把氣吐掉，如此藥才能沈積在肺部，發揮預期的治療效果。
http://www.top1health.cn/Article/29/24764
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…**吐氣，上半身向前彎，雙手扶於地面，短暫維持這樣的姿勢進行深呼吸。 **動作４／**吸氣，慢慢抬起上半身，吐氣，釋放緊繃感。另一邊也用相同方式進行。 **Detox Yo…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
瑜珈扭轉式！解決腹部消化肥胖問題

…右膝貼近地面。此時，視線要朝右邊肩膀後側，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 **動作5／**吸氣，將身體轉回正面。 **動作6／**吐氣，伸直腿部。另一邊也用相同方式進行。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/24636