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「消除」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「消除」的資料

按摩肌筋膜好處多！紓壓、促代謝，有助養成易瘦體質

…膜伸展按摩操。我們可以按摩打結的筋膜，藉由「放鬆」來消除壓力。試著打開緊繃的胸部、放鬆沉重的頭部，採取放鬆的姿勢躺在滾筒上，就可以感覺到呼吸變穩定，心情也變的比較自在了。而…
http://www.top1health.cn/Article/250/50065
消浮腫、甩痠痛　撥筋天后15分鐘「一撥見效」！

…與筋膜沾黏的地方，再循行經脈穴道，做經絡撥筋、疏通穴道按摩，消除身上的氣血鬱滯。 ![經絡撥筋、疏通穴道按摩，幫助五臟六腑氣血循環通暢，是不傷身的自我保健方法。][112525]…
http://www.top1health.cn/Article/248/46940
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…憂鬱、煩躁、難過的時候，除了以聽歌、看書、運動、購物等活動來消除負面情緒的同時，在食物方面我們可以享用「幸福食物」來提振自己的好心情；千萬別用大吃大喝來宣洩情緒、紓解壓力，避免發胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882
每到下午腿就腫～女中醫的一日抗腫脹秘訣

…陵泉穴。 7.睡前用熱水泡腳，加速下肢的血液回流，還可消除腿部肌肉疲勞。 8.每天睡前做空中腳踏車50下緊實大腿及小腹，接著抬腳20分鐘。 9.睡覺時將小腿用兩個…
http://www.top1health.cn/Article/80/44601
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

肥滋滋的蝴蝶袖，一揮手就無所遁形，怎麼遮也遮不住？瑜珈達人表示，想要擺脫討人厭的掰掰肉，其實不難！只要適度練習瑜珈砍柴運動、肩膀扭轉運動、半平板式，以及扣指鱷魚式、攤屍式，來鍛鍊平…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
晚上不能吃B群？6大錯物迷思，藥師一一破解

…酸的綜合B群喔。 **5.服用B群，真的能「補充體力、消除疲勞」？** 維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適當的補充，可以幫助「…
http://www.top1health.cn/Article/80/44564
如何消除過高的內臟脂肪？專家這樣建議...

…於90公分（約35.5吋），就屬於肥胖。 **消除內臟脂肪，從快走開始** 至於該如何減少內臟脂肪？由於身體儲存脂肪的方式是根據基因來決定的，也就是說，有些人胖的時…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297
你有交際恐懼嗎？每週1次「交際練習」助改變

…訴自己： ![][109571] 這個社交恐懼是可以消除的，害怕拒絕是可以戰勝的。然後從中正確認識人與人交往的方式和心靈感受，掌握那些必要的方法。重複練習是為了徹底…
http://www.top1health.cn/Article/318/43236
懷孕狂冒痘痘　淡疤美白茶還妳好膚質

…女中醫提醒孕媽咪，千萬別吃薏仁清熱，但可適度飲用淡斑美白茶，消除痤瘡，還妳白皙好臉色。 **孕期痘痘冒不停　黃連解毒「一點點」就好** 女性在懷孕期間，普遍有怕熱和…
http://www.top1health.cn/Article/248/43112
KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

…水腫的部位。透過練習瑜珈轉臀運動、單車運動，以及磨麥式，有助消除腿部水腫的困擾。 ![][109372] **下肢水腫，可能是因為心臟、肝臟出問題** 水腫可分為局部性及…
http://www.top1health.cn/Article/306/43110
消除腹部肥胖！吳明珠推：山楂陳皮消脂茶

上班族工作壓力大，久坐不動，常有小腹肥胖困擾。中醫師指出，想要擺脫腰腹肥胖，應先從「益氣健脾、化痰利濕、消食導滯」著手；建議不妨準備山楂、陳皮等中藥消脂解膩，並搭配腹部經絡拍打，疏…
http://www.top1health.cn/Article/82/43100
擺脫肩頸、小腿痠痛！上班族超實用按摩術

…如果長期當低頭族，風險也會提高。 **肩頸穴位按一按，消除疲勞超有感** 舒緩肌肉痠痛方法其實很多，泡澡、熱敷、按摩都有幫助，但上班族難免會因為工作忙碌，無法每天都騰出…
http://www.top1health.cn/Article/248/41787
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

…習慣，不過也可以在一日攝取量的範圍內吃一些水果或優格等輕食來消除壓力。針對糖尿病飲食的對策，除了預防也包含生命的延續，該改善的地方就進行改善，不需勉強，抱著愉悅的心情來享受美食吧。…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
吃菜喝水還是便祕？用這個按摩肚肚好順暢

…-> ![搭配精油按摩腹部，可幫助舒緩便祕，而迷迭香精油有消除腸胃脹氣的功效，就是常用的選擇之一。][108100] **【精油配方】** 廣藿香3滴、迷迭香3滴、苦橙2…
http://www.top1health.cn/Article/248/40673
控制好這10個風險因子　有機會預防9成的中風

…tension)最具重要性。根據分析數據，若將高血壓風險因子消除，可能可以減少約48%的中風案例發生。 ![][107781] 作者同時也分析其他風險因子去除後，可能減少的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40654

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