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…的凝血蛋白質。因此對於骨質疏鬆高危險群來說,可以幫助降低骨質流失的速度,特別是對老年人來說,年輕時若沒有存好骨本,就更容易有骨本流失問題,需要特別注意。 **4. 減少慢性疾…
http://www.top1health.cn/Article/232/50384…脫皮、甚至癢到難以入睡的困擾,這是由於皮膚保濕能力不足、水分流失所致,當皮膚的保護屏障變弱,對外界的抵抗力自然也會降低,容易引起其他皮膚疾病,像是帶狀皰疹、濕疹、牛皮癬等。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/50193女生最怕缺鈣!尤其是更年期、停經後的女性,骨質容易大量流失,若再加上鈣質攝取不足、缺乏運動等因素,骨質疏鬆的風險就會大大提高,不只造成駝背、身高變矮,更令人擔心的是脊椎壓迫性骨折、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190…只有一個原因,就是之前錯誤的減肥方法 (節食) 使得肌肉大量流失,此時基礎代謝率會降低,一旦恢復正常飲食很容易復胖。而從 35 kg → 41 kg 復胖的這 6 kg 都是脂肪 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50093…存不一定就比較好。 **長時間水煮蔬菜 維生素大量流失** 以水煮來說,比較能保留食物原本的顏色,也不會增加太多自由基,但是,陳衛華醫師提醒,如果長時間烹煮蔬菜,其中的…
http://www.top1health.cn/Article/132/49035…(natural compound),有機會補償隨年齡遞增而流失的能量製造,並減少老化的典型徵狀,包括體重逐漸增加、胰島素敏感性(insulin sensitivity)下降及體能…
http://www.top1health.cn/Article/248/48010…招,維生素全面吸收** 既然水溶性維生素這麼容易受到破壞和流失,是否就應該放棄?程明偉營養師提醒:「千萬不可」。以下5大招數,就能輕鬆將叛逃的維生素一網打盡。 1.食材先洗後…
http://www.top1health.cn/Article/101/47984…第1~5天 **調養關鍵/**生理期的時候,子宮內膜剝落,流失大量的經血,容易虛弱、疲倦、臉色暗沉、細紋加深、身體有鬆垮的感覺。中醫認為此時陰血不足,應該滋陰補血,補充身體和皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/101/46970…外界的疑惑,趙函穎營養師表示,在討論鮮奶加熱會不會導致營養素流失前,不妨先來看看鮮奶中究竟含有哪些營養成分? 根據衛福部食藥署食品營養成份資料庫的資料分析顯示,一般正常全脂鮮…
http://www.top1health.cn/Article/302/46894…以開始拿身體的肌肉和脂肪出來燃燒提供能量,導致你身上的肌肉量流失。燃燒肌肉來產生能量真的太浪費了,就好比砍你家客廳的高級原木桌腳來當柴燒是一樣的。肌肉一旦流失後,你的基礎代謝率也降…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899…為,身體活動能力與肌肉量有很高的關聯性。研究顯示,骨骼肌肉量流失和肌力低下,將使身體活動機能減弱。補救方法即是需要不斷鍛鍊肌肉,以及補充蛋白質;此外,一項研究新發現,運動後補充 2…
http://www.top1health.cn/Article/239/43506…本腎功能不佳者更會加重腎臟惡化。 5.高蛋白飲食會加速鈣質流失,國人平均鈣質攝取量就十分不足,若再因此加速鈣質流失,可是大大加重骨質疏鬆危機呢! 最健康的減重方法是控制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507…的黃豆所成的食品。黃豆食品製作因大多經碎磨、濾渣、加工,不僅流失掉許多天然營養,且也容易失去最原始的美味。為了保留黃豆「全豆」的營養價值,目前已有利用特殊工法,開啟完食主義新食代!…
http://www.top1health.cn/Article/320/44624…,女性在生理上起了相當大的變化。最明顯的內在變化就是骨頭大量流失鈣質以及子宮、膀胱和陰道鬆弛、下垂。此外,由於懷孕會增加心臟、腎臟和肺臟負擔,因此產後也可能出現心肺功能衰退的現象。…
http://www.top1health.cn/Article/251/43473…醒,補充蛋白質並不是越多越好!長期蛋白質攝取過量,恐造成鈣質流失,增加骨質疏鬆與骨折的風險,建議每餐不逾20公克較恰當! ![][208751] **身體組織修復靠它!想…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373