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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK

…緻糖類的攝取，而素食者若無注意，如以精緻醣類果腹（只以麵包當正餐），進而忽略蔬菜植物性蛋白質的攝取（黃豆製品類），都會造成以糖、酒來源為主的三酸甘油酯，其數值仍不降反升。營…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…用。 **效用：**強健脾胃，促進食慾及增強免疫力，可當成正餐主食。 **◆清肝潤腸排毒茶** **材料：*烏梅、菊花、山楂、決明子各3錢。 **作法：**將藥材洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
滿足嗜甜慾望！自製紫薯米苔目、蘋果軟凍營養美味

**★紫薯米苔目** **正餐：**>1人份>春、秋、冬。 **營養成分：**紫番薯：鐵、磷、鈣、鋅、硒。 **製作時間：**10分鐘。 **所需材料：** ❶熟紫番…
http://www.top1health.cn/Article/251/43419
提前過節吃月餅　3成糖友控血糖破功

…概念將1塊月餅分成4到8小塊，每次只吃1小塊，淺嚐即止。若是正餐前食用月餅，就要減少當餐主食類食物（例如：米飯、麵）的攝取。另外，由於月餅的油脂含量高，建議當餐的青菜以水煮…
http://www.top1health.cn/Article/80/43131
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…傳「柚子減肥法」提到：飯前吃半顆柚子，再減少吃飯份量；若是非正餐的時間肚子很餓，避開餅乾、麵包、巧克力等食物，再將柚子變成點心首選，自然可以拋開肥肉，達到輕鬆瘦身的效果。營…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…利於有益菌的繁殖與生存率。飯後最好2小時後再補充有益菌，因為正餐中如果添加辛辣調味料，或有酒、醋，都會影響腸道菌叢的生態平衡。不同菌種有不同功能的表現，多樣化菌種的吸收，有助腸道製…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…省時間時，常常不吃晚餐就直接去運動。不過，營養師楊哲雄表示，正餐後4～6小時未進食，胃部幾乎是處於空腹的狀態，若因為來不及吃晚餐就不吃，還空腹運動1小時以上，恐怕是事倍功半的做法。…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

…後吃水果，由於水果含有果糖，會在半小時至1小時消化完畢，此時正餐的食物還停留在胃部，會形成腸道「塞車」的局面；如果水果堵在胃部頂層時間一久，容易發酵產生大量氣體，引起打嗝、胃脹、不…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…吃愈胖！最重要的是，千萬不能因點心而捨棄正餐，甚至用點心來取代應攝取的熱量來源。畢竟多數市售點心多以醣類、油脂類為主，能提供給人體的營養種類有限制；不吃正餐反而…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
減重名醫狠甩12公斤　2：1倒過來飲食

…2：1倒過來飲食法」，所要求的是先以水果當開胃菜，接著再進入正餐。建議食用順序為： **（1）先吃三口菜，再吃三口肉，最後吃一口飯。** **（2）一口菜、一口肉、一口飯。…
http://www.top1health.cn/Article/101/42862
日女月經遲遲不來　薰臍療法巧調理

…暖暖包放肚臍** 另外，天氣炎熱，許多小朋友只想吃冰，正餐吃不下、食慾不振，亦可搭配薰臍療法，改善食慾。通常以1週1次為主，依照症狀有不同的治療週期，首先將藥包與暖暖包貼在肚…
http://www.top1health.cn/Article/259/42889
別讓孩童飲食失衡！如何選擇美味又營養的點心？

…看孩童的點心時間，現在夏天天氣炎熱，孩童容易食慾不佳，逃避吃正餐的時間，轉而靠不健康的零食、手搖飲料裹腹，導致身體該攝取的營養素缺乏，吃進過量的油脂與鈉含量，也就是所謂的「排擠效應…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775
原來血管也會提早老化？中年護心術看這招

…吃市售的便當  經常把炒飯、咖哩、義大利麵等單一餐點當作正餐  常常吃麵，還會連湯都喝完  常吃速食或零食  幾乎每天喝酒  幾乎不運動  很少走路，即使只…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…富的維生素C與膳食纖維。 **避免點心影響正餐食慾！營養師倡「2不2要」原則** 最後，為避免孩子因吃點心而影響正餐食慾，鄭師嘉營養師提醒，爸媽們應謹記「2不2…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！

…三餐吃之外，因為聽說某某水果或管罐飲食，能改善血糖，於是在非正餐食間又額外攝取，最後的結果是導致每天的醣量攝取過量，反而造成血糖更高（因為正餐的醣量加上非正餐攝取的醣量，比以前每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739

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