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「正餐」搜尋結果

總共找到 752 筆符合關鍵字「正餐」的資料

喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…用水沾濕嘴唇即可。另三餐飯前喝水，可讓水佔據胃部分容量，減少正餐份量及熱量攝取，而兩餐間補充水份，則可增加飽足感。 **3.溫度：**喝水應喝室溫水，水溫約20℃，即可達到減重效…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…** 富含膳食纖維，有助於排便和瘦身，但澱粉含量較高，可將正餐的白飯替換成地瓜，就能輕鬆控制熱量。 **2.燕麥** 含有豐富的維生素B群、膳食纖維、礦物質等營養素，其中…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…消化酵素切斷，因此在小腸內比較難被吸收，可以提供飽足感，避免正餐吃太多，幫助控制熱量攝取！不過，想利用香蕉減重，可別使用一餐只吃一根香蕉這種極端的方法，因為這樣營養不均衡，…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
豬籠草非滅蚊能手　不只不靠譜更易淪蚊子滋生地

…，實際上是對豬籠草的捕蟲能力誇大了。其實，蚊子並非豬籠草的「正餐」。說來很多人難以置信，對於大多數豬籠草來說，它的主食是螞蟻等陸生蟲類。螞蟻實際上是一類嗜糖如命的昆蟲。我們…
http://www.top1health.cn/Article/145/44557
吃水果有禁忌！飯前或飯後，哪種較健康？

…樺建議，水果最好在餐與餐中間吃，以取代零嘴當成點心吃。而對於正餐食用過多，以至造成消化不良、腸胃道不舒服者，飯後則可吃富含水果酵素的木瓜、鳳梨或奇異果等水果，可幫助蛋白質如魚類、肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556
寶貝不喝奶？專家教你這樣搞定厭奶期

…食。若寶寶適應副食品的狀況良好，可將食用時間訂為早、中、晚的正餐時段，母奶或配方奶則於早晨或睡前再餵食，為用完正餐的2小時後，讓胃有多餘的空間進行消化。父母準備副食品時，應…
http://www.top1health.cn/Article/251/43514
終結便祕，來一杯綠色能量吧！

…不適合高纖維飲食。 3.纖維容易讓人有飽足感，但不建議取代正餐，若蛋白質熱量攝取不足，則會影響生長發育，均衡飲食才是維持健康的不二法門喔!
http://www.top1health.cn/Article/30/43444
蘋果百利無一害？這種體質千萬不要吃太多

…--more--> ![兩餐之間吃蘋果，可以補充營養並控制正餐份量，幫助健康減重。][111249] **3.便祕的嬰幼兒** 蘋果泥是寶寶常吃的副食品，但如果嬰幼兒的便…
http://www.top1health.cn/Article/87/43370
吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK

…緻糖類的攝取，而素食者若無注意，如以精緻醣類果腹（只以麵包當正餐），進而忽略蔬菜植物性蛋白質的攝取（黃豆製品類），都會造成以糖、酒來源為主的三酸甘油酯，其數值仍不降反升。營…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…用。 **效用：**強健脾胃，促進食慾及增強免疫力，可當成正餐主食。 **◆清肝潤腸排毒茶** **材料：*烏梅、菊花、山楂、決明子各3錢。 **作法：**將藥材洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
滿足嗜甜慾望！自製紫薯米苔目、蘋果軟凍營養美味

**★紫薯米苔目** **正餐：**>1人份>春、秋、冬。 **營養成分：**紫番薯：鐵、磷、鈣、鋅、硒。 **製作時間：**10分鐘。 **所需材料：** ❶熟紫番…
http://www.top1health.cn/Article/251/43419
提前過節吃月餅　3成糖友控血糖破功

…概念將1塊月餅分成4到8小塊，每次只吃1小塊，淺嚐即止。若是正餐前食用月餅，就要減少當餐主食類食物（例如：米飯、麵）的攝取。另外，由於月餅的油脂含量高，建議當餐的青菜以水煮…
http://www.top1health.cn/Article/80/43131
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…傳「柚子減肥法」提到：飯前吃半顆柚子，再減少吃飯份量；若是非正餐的時間肚子很餓，避開餅乾、麵包、巧克力等食物，再將柚子變成點心首選，自然可以拋開肥肉，達到輕鬆瘦身的效果。營…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…利於有益菌的繁殖與生存率。飯後最好2小時後再補充有益菌，因為正餐中如果添加辛辣調味料，或有酒、醋，都會影響腸道菌叢的生態平衡。不同菌種有不同功能的表現，多樣化菌種的吸收，有助腸道製…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…省時間時，常常不吃晚餐就直接去運動。不過，營養師楊哲雄表示，正餐後4～6小時未進食，胃部幾乎是處於空腹的狀態，若因為來不及吃晚餐就不吃，還空腹運動1小時以上，恐怕是事倍功半的做法。…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891