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「暖身」搜尋結果

總共找到 830 筆符合關鍵字「暖身」的資料

告別水腫臉　美女中醫師教關鍵3招

…用更強！平時多吃生薑料理或簡易自製生薑紅茶飲，可以溫暖身體提升新陳代謝，炒菜時也可多放點薑，因為老薑比較辛辣溫熱，燥熱體質的人（容易嘴破、便祕、痔瘡的人）可以改用溫和的嫩薑…
http://www.top1health.cn/Article/258/37456
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…拉傷、背肌、腰部、肩膀及二頭肌的拉傷，大多原因都是運動前未做暖身或暖身不夠，在高強度且快速度的訓練下，很容易造成拉傷，或是求好心切，過度訓練所造成。物理治療師建議，每次健身前至少5…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
每天3秒鐘　6種舌相看出健康狀況

… ◎處理法：保持運動習慣，促進血液循環。 ◎生活：微運動暖身體。 ◎食物：多吃代謝食材。 ◎照護方法：搓揉背部時，可和孩子閒聊。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/239/37403
跑馬拉松後遺症　治足底筋膜炎中醫有一套

…正確的運動方式對於足底筋膜炎的防治也是非常重要，包括一開始的暖身運動、跑步姿勢調整以及運動之後的收操動作，都對於足底軟組織的修復幫助很大；而適當休息更是為一般人所忽略，常常導致小傷…
http://www.top1health.cn/Article/239/37197
春天拼減肥！老薑料理代謝呱呱叫

…老薑、山藥、芡實、紅豆、薏仁、綠豆等。老薑具有祛寒暖身、發汗除溼的效果，尤其是容易手腳冰冷、血液循環差的女生，可以多吃薑來促進末梢血液循環與新陳代謝。由於是為了減肥，需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37165
炒菜時用老薑，比用嫩薑來得好？

…的人食用。 **吃薑提升新陳代謝　2道薑製茶飲暖身** 平時炒菜時放點薑，或喝點薑製茶飲，可以溫暖身體提升新陳代謝，需注意的是，如果有熱性病，例如嘴破、喉嚨痛、冒痘…
http://www.top1health.cn/Article/302/36987
對抗流感病毒　巧補維他命B、C

…及強化黏膜等富含維他命C的料理，才有充足的力氣對抗病毒。能溫暖身體的食材分別有蔥、薑、大蒜、蓮藕。蔥所含的硫化物具有強力的殺菌效果；薑可促進血液循環；大蒜能提高免疫力，促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/320/36863
吃韭菜降血脂　保健密碼藏在味道中

…癌，更能減少脂質的吸收，有助體重控制。而且，食用韭菜後可以溫暖身體、促進血液循環、提高新陳代謝率，以及幫助消脂瘦身。不過，陳彥甫營養師也提醒，韭菜的纖維較粗，吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/80/36897
內痔與外痔分得清？醫師詳細破解

…，平時應該多吃蔬果、多喝水、避免便祕與久坐。建議入浴有助於溫暖身體、促進肛門週邊血液循環，並維持肛門清潔。特別是用溫水蓮蓬頭沖洗肛門口，每次5分鐘，每天3次加排便後1次，也可以達到…
http://www.top1health.cn/Article/241/29784
沙拉只能冰冰吃？低卡湯沙拉3分鐘就上桌

…著法國料理的精神，是我常在家裡作的輕食～吃到青菜又能吃到熱食暖身體～低熱量又超省摳摳～如果有正式晚餐，需要稍微多點變化，這也是一道很漂亮的前菜～可以將青菜稍作修剪，放上小顆…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…片:Curves提供)][96862] **5.運動前暖身、運動後伸展** 許多女性擔心肌肉訓練後隔天上班會全身痠痛，教練提醒運動前務必暖身，運動後務必伸展，讓肌肉充分延展…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…夠負荷的運動量，就容易造成肌肉痠痛。 **要點3／局部暖身** 暖身的時候，可以針對等一下即將大量用到的部位稍加強度，讓身體有所準備，就較不容易受傷。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
喝薑汁桂圓茶取暖　小心過量血糖飆

…都不低，應避免過度攝取。 ![龍眼乾的含糖量不低，即使具有暖身效果，也不適合糖尿病患飲用。][94647] **避寒別喝錯！糖飲喝多，血糖大失控！** 56歲林太太患…
http://www.top1health.cn/Article/80/36669
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…！ **【功效】** 1. 開始執行強背運動前很好的暖身操。。 2. 緩和的活動與舒緩下背部關節 3. 加強動作認知，學會運用腹肌、背肌來控制骨盆的位置。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
黑麻油、白麻油有何不同？

冬天天氣冷颼颼，想自己動手做麻油雞暖身，但是，到底該買黑麻油，還是白麻油呢？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友最關注的問題即是：「黑芝麻油、白芝麻油有何不同？」芝麻提煉的油品…
http://www.top1health.cn/Article/320/36642

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