…是自律神經失調了。][115828] **日夜溫差大、晚上睡不好 好發自律神經失調** 黃慧娟中醫師表示,自律神經失調的症狀表現相當多元,幾乎全身上下都可能受到影響。而…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403…:睡前高強度運動** 最佳的高強度運動時間為上午與下午,若晚上進行高強度運動時間過長,易使中樞神經與肌肉在接下來的數小時內處於緊張亢奮的狀態,盡而影響新陳代謝與睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50477明明白天累得半死,但是到了晚上精神卻又出奇的好?早上還還念念有詞今天一到家就要洗洗睡,豈知洗澡完突然又變成一尾活龍?誠實說,你一定也有這樣的狀況對吧?那麼到底是什麼原因,讓現代大多…
http://www.top1health.cn/Article/245/50411…<!--more--> ![建議午睡時間不宜過久,以免影響晚上的睡眠品質。][113390] **周期性肢體抽動原因多 有疑慮可就醫** 溫閔凱醫師表示,腎臟病、糖尿病、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50076…群的時候,雌激素和黃體素水平回到正常值,比較不會早上起不來、晚上睡不著,但是卻容易因為經前症候群的影響,心情比較浮躁。 根據美國健康資訊網站《Prevention》內容指出,…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197…inic )資料指出,長期睡眠不足可能引發高血壓,尤其是每天晚上睡不到6小時,罹患高血壓的風險比較高。仔細來看,沒有高血壓者,每天晚上睡不到5小時,未來罹病的機率偏高;如果本來就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033門診有不少病人常抱怨晚上睡眠品質不好,因為多夢、打鼾、磨牙、抖腳、夢遊,造成白天精神不濟頻打瞌睡,這些會造成睡眠或覺醒障礙的情況都屬於「睡眠障礙」的範疇。 ![(情境圖片/華…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947…態不同而有所變化;以人類而言,利用白天進行運動健身,可能會比晚上還更具效率。 ![][112291] 在一系列以小鼠為實驗動物的研究中,作者發現夜行性動物的肌肉細胞(mus…
http://www.top1health.cn/Article/248/46851…人,也是偏高的。另外,寶寶在睡覺時因為自主神經會比較活躍,在晚上睡覺時,便會很容易出了一身汗,所以寶寶穿衣並不需要特別多,因為這樣反而會降低寶寶對於溫度改變的適應能力。 衣服…
http://www.top1health.cn/Article/251/46864…的愉悅,更容易感到滿足喔! **Tips3/白天吃: 晚上最容易囤積熱量** 許多人習慣晚餐後來一份甜點,作為一天美好的完結,但通常到了晚上活動量少、代謝率下降,吃進去多…
http://www.top1health.cn/Article/101/46745…外在的狀況而有所改變,常常在工作日時作息都相對固定,到了週五晚上許多人就會放任自己玩樂而晚睡晚起,也有許多人覺得累積了一整週的辛苦,假日好好的補眠犒賞自己,結果導致生理時鐘跑掉,週…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724糖尿病飲食慎入:含糖量 晚上肚子餓來點巧克力吧! 半片巧克力就快等於一餐能攝取的糖份,半片11.2公克糖,對點心來說就太超過囉! ![][111768] …
http://www.top1health.cn/Article/33/44600…維生素B群,是無法再「補充體力」的。 **6.晚上不能吃B群?** 維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。補充「每日建議劑量」的維生素B群,反而對睡眠是有幫助的喔!!…
http://www.top1health.cn/Article/80/44564…孩子這些動物都住在這片草地之中,而有些動物白天活動,有些到了晚上才會出來。為何有些動物要等到晚上出來呢?可能是因為牠長得很小,很容易被螳螂、蜥蜴吃掉,於是選擇螳螂、蜥蜴晚上休息時間…
http://www.top1health.cn/Article/251/44577…,因為全國機關的午休是下午三點到五點,所以三點之前都算上午,晚上十點鐘以前都算是下午。 所以晚上十點以後才下班,準備吃飯,看電影,玩樂。西班牙人通常晚上十點半才開始吃晚飯,吃…
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