教練 | 搜尋結果 | 華人健康網

「教練」搜尋結果

總共找到 781 筆符合關鍵字「教練」的資料

告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

…腹也跟著日漸突出？可偏偏怎麼努力節食，就是未見小腹縮小？健身教練表示，其實想要擺脫小「腹」婆的稱號，重拾曼妙曲線並沒有大家想像的這麼困難。只要養成均衡飲食的好習慣，同時適度搭配能鍛…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…有效維持身材。不過東方女性的身材較嬌小，必須先經過專業且合格教練的指導，才能開始負重，進入真正的重量訓練。 **重訓＋瑜伽，讓你線條更明顯** 如果希望擁有緊實線條，想透過…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

…多的體脂肪，也就是甩開「泡芙族」的形象？肌力女神、國際級健身教練 Annie在其新書《練肌力就是練心，線條證明我可以》中，分享一套「3分鐘就有感」的運動。針對上半身的手臂線條、核心…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…家又窩在家中當「沙發馬鈴薯」，小心長期下來，恐越坐越肥。健身教練表示，想要避免肥胖問題找上門，不妨試著邊追劇，邊做3招雕塑運動，就是輕鬆雕塑身型的好方法！長時間久坐，不…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
舉重選手為何需要雄性激素？長肌肉還要靠重訓

…抓舉動作，卻並非人人適合。王思恒醫師提醒，不建議一般人在沒有教練指導的情況下，輕易嘗試鍛鍊挺舉、抓舉，可能會有運動傷害的風險。
http://www.top1health.cn/Article/306/40703
別再碎念老公不運動啦！這3招讓他乖乖聽你的話

…，或許可嘗試健身房的會員制，可以享用高級SPA池、按摩舒展、教練一對一指導訓練…聽起來就超棒啊，而且錢花下去，沒動力也變有動力啦！ **【用委婉的方式】** 運動跟…
http://www.top1health.cn/Article/323/41743
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…緻的翹臀及完美的腿部曲線。 **深蹲膝蓋不能超過腳尖？教練：視個人情況而定** 深蹲動作看似簡單，但若姿勢不正確，也可能會導致運動傷害，過去普遍認為，深蹲時膝蓋不能超過腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

…關節炎提早報到？想要降低上述風險發生，並非難事！韓國知名運動教練表示，只要透過適度的運動，鍛鍊好膝蓋肌力，自然有助於鍛鍊核心肌群、預防膝關節退化提早報到！ **防膝關節未…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527
奧運金牌選手瘋拔罐　中醫：針灸效果更勝拔罐

…的「飛魚」菲比斯，對於東方傳統療法「拔罐」情有獨鍾。根據他的教練透露，菲比斯愛好此方法已經有2年時間，而且感覺良好。雖然國外有醫師認為拔罐只是心理作用，較不具醫療效果。但是，國內中…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556
30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

…：「中低強度運動才是燃脂高手」，到底哪一派說法才正確？讓運動教練來解答！ ![][107362] **高強度運動難持久　拉長中強度運動時間燃脂更有效** 周博陽教練表示，…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康

![][107353] 根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，有9成國人鈣質攝取普遍不足，加上35~50歲的男性，因不良的生活習慣，如錯誤的飲食觀念、生活作…
http://www.top1health.cn/Article/248/40519
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…，但其中有不少人會有運動後頭暈嘔吐的困擾！李哲宇健身教練表示，運動後感覺頭暈想吐，主要有2大原因：第一是「平時缺乏運動，一動就做激烈運動」，第二則是「運動前空腹太久或吃太少…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…、科技等專業，要用最短的時間獲取最大的效益就是請教專業的運動教練，依照個人目標規劃運動處方。不想花時間運動，身體總有一天會抗議。不想花時間了解運動生理學、運動訓練的原理，也…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
孩子難管教？別讓3C成為保母！

…健康的餐點，而其中最讓孩子們興奮的是樂動時間，由A級樂樂棒球教練指導小朋友們打有趣又安全的樂樂棒球，藉由趣味賽的方式，更加感受運動的樂趣，讓孩子動出學習力！更多實用三樂資訊…
http://www.top1health.cn/Article/87/40453
獵捕精靈寶可夢！精神科名醫：2大風險別輕忽

…，藉此取代電玩、轉移其生活中心。所幸，在家長及跆拳道教練的協助下，成功讓少年倒回正常生活作息，回校率也逐漸穩定。最後，也以跆拳道項目順利錄取到相關高中職學校，回歸正常青少年…
http://www.top1health.cn/Article/245/40205