平靜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平靜」搜尋結果

總共找到 455 筆符合關鍵字「平靜」的資料

讓感情增溫　雙人按摩更助孕

…雙人按摩，增進情感！** 手的溫度能療癒身體的不適，使心情平靜。靠一己之力很難做到的伸展動作，有他人協助，放鬆的效果會更好。常為不孕而心情沮喪的，多是女性。因此，本書加入雙人…
http://www.top1health.cn/Article/297/19957
無感！逾7成中壯年陷高血壓危機

…食以及運動等因素讓血壓忽高忽低，所以在測量血壓時，要保持身心平靜，才能測得標準的血壓值；經數次測量正常後，可改3個月或半年量一次，若需詢問醫師，需攜帶平日測得數據，醫師才能準確評估…
http://www.top1health.cn/Article/132/19900
睡前捨不得關機？防失眠喝安神茶飲

…依賴3C產品，甚至睡覺前都捨不得放過，因此無法在睡前保持心思平靜，甚至一直處於精神亢奮狀態，很容易導致失眠。中醫師提醒，睡覺前一定要提早關手機，讓心情安定，並且可以在睡前喝安神茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/19685
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復

…旁。試著把寶寶放在大腿上或肩上。反面亦然。 **效果：**平靜自我，鍛煉腿部力量。 **【小叮嚀】**雖然媽媽是運動中的主角，但在動作時，媽媽仍要根據寶寶的年齡、配合狀況選…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674
靜坐不僅舒壓　更有助降低血壓

…的最大壓力。受試者分配到以下三種干預組，包括教人身心平靜放鬆的「超覺靜坐組」、教人繃緊放鬆全身各處不同肌肉群以進入深層放鬆的「漸進式肌肉放鬆組」、和教患者留意飲食、運動、試…
http://www.top1health.cn/Article/295/19590
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…要使用。 2.避免過長的工作時數腦細胞從全力工作到能夠平靜下來是需要時間的，不能「趕」著睡覺睡覺是不能趕的。 3.不要帶工作回家不帶工作回家基本上是做得到的，盡量不要帶…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
準媽媽多「孕動」　助順產穩情緒

…新生兒對外來的刺激較有良性反應，受到聲光干擾後也比較容易恢復平靜；長大後的學業表現也比較好。可見運動確實會影響孕婦與寶寶的身心健康。 **2.增進體適能** 運動可以增進體…
http://www.top1health.cn/Article/330/19577
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

…腦進入興奮狀態，讓雙眼變得清晰，難以入眠。所以為了讓負責帶來平靜的副交感神經發揮作用，大家必須要打造出一個能活絡副交感神經的環境。在睡覺前，盡量避免聽比較興奮的音樂，保持平…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
胎教7類4禁忌！媽咪胎教面面觀

…中，接觸會對寶寶造成不良影響的事物，盡量在懷孕期間保持舒適、平靜、詳和，身心放鬆，就會對寶寶帶來幫助。 **生活中處處是胎教** 生活中處處是胎教，孕媽咪若未從生活小事上細…
http://www.top1health.cn/Article/214/19035
看世足電力不夠？快瞬間「嚼」醒

…顯示，咀嚼無糖口香糖能提升大腦α波的釋放。大腦α波出現於精神平靜狀態時，能夠有效率地蒐集資訊、增強記憶力，於是有助學習與思考。 **提神食物看仔細　有助緩解疲勞** …
http://www.top1health.cn/Article/248/19046
日韓瘋傳香蕉醋減肥　復胖代價大

…神經傳遞物質，猶如「快樂元素」，具有抗憂鬱的作用，使人能產生平靜愉快的感覺；而醋中所含的「醋酸」、進人體內，能延緩血糖快速提升，產生「檸檬酸循環」作用，能將脂肪、碳水化合物、蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892
捷運遭攻擊　心理創傷需3年才平靜

…人永隔而破碎，專家憂心遭受攻擊者可能會有創傷症候群，心理恢復平靜至少要3年。並且提醒如果校方發現有行為舉止或言論有異狀的學生，至少應該心理輔導6個月，因為一次輔導不夠，不叫輔導，最…
http://www.top1health.cn/Article/245/18775
抑制癌細胞　保持熱情是天然處方

…消除雜念的最好方法就是忘我地運動。運動也是一種讓內心平靜的最佳方式。希恩博士強調，運動具有釋放壓力和治癒內心創傷的功效。高昌舜博士也說，運動時他總是打開廣播聽古典音樂，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/277/18691
日常就可以做！充足運動靠走路

…運動。運動完了之後懶惰鬼感覺身心暢快，但是肚子卻不太平靜，因為肚子裡頭湧現了跟剛才的運動量不相上下的空腹感，雖然試著喝了些水，但是肚子裡頭的飢餓感覺卻依舊在作怪。無…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
寶寶愛咬人怎麼辦？4招糾正行為

…感。  ![充足的睡眠可以平靜寶寶的情緒，當他們心理有不滿時，也不至於極端地採取咬人行為。][55600] **3. 不要讓寶寶太興奮** …
http://www.top1health.cn/Article/304/18543