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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

高血壓引起眼中風　少吃火鍋護眼3錦囊

時序進入冬天，天氣冷颼颼，新竹科學園區1名35歲陳姓男主管，平時身體健壯，早上起床突然眼前一片濃霧，嚇得趕緊就醫，確診後才知道罹患眼中風，不僅視力只剩下0.2，同時更意外發現自己有…
http://www.top1health.cn/Article/80/50230
屁又臭又響好尷尬　營養師：益生菌、抗性澱粉改善臭屁！

…量。 **抗性澱粉顧腸菌　減少硫化氫不臭屁** 除了少吃蛋白質外，研究亦指出，多吃消化較費時的碳水化合物，可以減少腸菌生成硫化氫，尤其是抗性澱粉，因為難以被酵素切斷，並不會…
http://www.top1health.cn/Article/30/50326
保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇

…[113345] **2.高脂肪、高膽固醇** 建議少吃牛排、焢肉、內臟類、蟹黃、蛋黃、香腸、熱狗等含有較多飽和脂肪和膽固醇的食物，因為這些飲食會促進體內合成膽固醇。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
空心菜94 狂！解毒、通便、控血壓好棒棒〜

… ![空心菜屬於寒性食材，體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄者要少吃。][113075] **空心屬於高鉀食物　有助穩定血壓** 此外，空心也屬於高鉀食物，每100 克約含有4…
http://www.top1health.cn/Article/101/50144
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…？一般人在吃火鍋的時候，為了控制熱量，往往選擇不吃白飯，或是少吃肥肉，卻很容易忽略了主食以外的澱粉類食物，其實也是熱量的主要來源。 **玉米南瓜屬澱粉類　與主食代換控熱量**…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
小毛病大祕密：為什麼放屁會特別響、特別臭？

…。  ![放臭屁「臭鼬族」飲食注意少吃味道較重的食品：應少吃大蒜、洋蔥、韭菜、柚子、榴槤等。][113060] 響屁的主要成分是氫氣、二氧化碳及甲烷…
http://www.top1health.cn/Article/248/50119
想完全發揮減醣飲食效果？日營養師推：礦物質和 B群

少吃白飯、麵包、麵條等碳水化合物，多攝取蛋白質和蔬菜，體重自然會下降。不過，為什麼有些人卻依然瘦不下來？原因就出在他們缺乏維他命和礦物質。脂肪要燃燒，需要L-肉鹼，而這種物質的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/50222
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…常還是要特別鍛鍊之後，線條才會明顯且結實。 **練腹肌少吃甜食　飲食均衡吃好油** 為了讓腹肌更立體有型，建議少吃甜食、少喝含糖飲料，以免攝取過多糖分，導致脂肪堆積。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

…我們之所以發胖，是因為吃得太多而且運動太少，因此只要倒過來，少吃多動，自然就可以解決肥胖問題。你可能曾經聽過**減掉一磅（約0.45公斤）約需消耗3500大卡**這種說法。…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115
日本料理迷思：吃豚骨拉麵容易胖？營養師詳解….

…食品的口味。而「豆皮壽司」的豆皮，是炸過再加糖，熱量很高也要少吃喔！ ** ◎ 麵飯類** 湯麵和丼飯 (非油炸) 的油脂含量較低，比較健康。相反的，炒烏龍麵、炸豬排飯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50095
好肥阿～3塊豆皮熱量超過1碗飯！這些火鍋料少吃為妙

天氣轉冷，吃火鍋的民眾也跟著變多了，不過，國民健康署提醒，火鍋料的熱量驚人，熱量排名第一的豆皮，每個20公克、95大卡，連吃3個就超過1碗白飯的熱量（280大卡），再加上其他食材和…
http://www.top1health.cn/Article/101/50075
體重很難減？過敏原可能是關鍵！

一般觀念認為只要『少吃多動』就可以控制體重，甩去身上的肥油，真的這麼簡單嗎？想想看，您是否有這樣的經驗，再怎麼少吃多動，體重就是不動？筆者在門診遇過不少這樣的患者，可能的原因很多，…
http://www.top1health.cn/Article/248/48019
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

大家都知道減肥要「少吃多動」，我有一個朋友非常有毅力，下定決心減肥後每天只吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

少吃、多動，是減重不二法門，但是肥胖族群，當遇到減重停滯期，就如同「減重撞牆」一樣苦痛不已。醫師指出，減重停滯是很正常現象，平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
無籽水果是用避孕藥種出來？要少吃？

**流言：**無籽水果中含有大量激素，是用避孕藥處理來達到無籽效果的，經常食用對人體有害。 -----------------------------------------…
http://www.top1health.cn/Article/302/44619

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