堅果 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

…節血液中的鈣、鎂離子濃度。因此，若網友只是單純透過攝取香蕉、堅果、全穀類等天然食物的方式進行補充，並不會出現如上述謠傳鈣鎂比例失調的問題，更不會衍生後續的心臟不適疑慮，民眾不用過度…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
國人收禮最愛堅果　要如何聰明選健康吃呢？

…想要享受零食，同時兼顧健康，真有這麼難嗎？其實選擇口感爽脆的堅果，就是好吃又健康的方法。 **堅果正確挑選～低溫烘烤＋充氮保鮮，維持好品質** 堅果除了好吃外，堅果中含…
http://www.top1health.cn/Article/248/56733
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…蛋白質，預防肌少症上身、對抗老年體力衰弱症狀。富含鋅的食物有堅果、牡蠣、胚芽、南瓜籽等。 **礦物質2／硒：** 雖然人體對硒的總需求量並不高，但適度攝取礦…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
排便卡卡VS便意全無　冬天便祕2類型，女中醫解祕秀法寶

…動變慢，進而容易導致便祕。除了天氣寒冷之外，冬天常吃的食物如堅果、麻辣鍋或藥膳鍋等多偏乾燥屬性，當季蔬菜缺乏多汁的瓜類，加上平時水喝太少，也都會造成腸道潤澤不足、太乾，導致蠕動變差…
http://www.top1health.cn/Article/258/56551
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…手的麵包主題囉，Shania為大家設計了地瓜黑芝麻餐包、全麥堅果麵包和鮪魚沙拉。辣媽Shania先針對製作麵包的原料進行解說，挑選麵粉、橄欖油的細節，同時由華人健康網駐站營養師蔡怡…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
過年大吃大喝　早餐來杯「綠拿鐵」排毒、甩肥胖

… **什麼是綠拿鐵呢？** 其實就是蔬菜＋水果＋水＋堅果，而蔬果分量的比例，通常以「蔬菜3：水果7」為主。蔬菜的部分主要以綠色蔬菜為主，像是青江菜、菠菜、綠花椰菜等都是不錯…
http://www.top1health.cn/Article/399/56623
烤堅果、甜菜根燉湯…中西結合春節健康飲食

…老師加入一些台灣的本土特色後，提供給大家參考。 1.烤堅果（nut roast）降心血管疾病風險：這道菜最初的設計理念是為了代替肉類，在英國是過聖誕、新年期間相當流行的素食食…
http://www.top1health.cn/Article/320/56606
眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…

…!--more--> ![鎂的食物來源包括：綠色蔬菜、堅果類、豆類等。][129752] **5.肌肉痙攣** 作為肌肉鬆弛劑，鎂與鈣可協同一起作用來調節肌肉運動…
http://www.top1health.cn/Article/141/56485
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…「呷甜甜過好年！」。不過，要提醒的是，年貨街上常見的糖果類、堅果類（瓜子、開心果）及乾貨類零食（肉乾、魷魚絲），普遍來說，都有含糖、含油、含鈉量偏高的問題。就以開心果來說，每15粒…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…取水果類、蔬菜類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物，並充分補充水分（每公斤體重建議飲水量為30C.C.）。尤其是謹記「蔬果579」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…營養成分相對豐富的點心，就是不錯的選擇： **第1類／堅果類：** 含有植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維、植物固醇、維生素及礦物質。只要購買時留意挑選非經油炸油炒…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…膽固醇）就會愈低。 **4.攝取含豐富脂肪酸的堅果類和種子類食物** 堅果類及種子類食物中（如杏仁果、核桃、南瓜子等），含有豐富維生素E、食物中少見的優良植物油脂、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…效，建議每天攝取至少3份其他各類顏色的蔬菜。 **3.堅果：**指的是富含油脂的種子類食物，如花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果等，含豐富礦物質，每日適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
增強免疫力能防癌！抗癌名醫：全食物＋酵素＋水是關鍵

…或過多時，皆會降低免疫細胞的殺菌能力，增加感染率。植物性油、堅果、芥末籽、菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜皆富含維生素E。 **4.維生素C：**抗酸化作用卓越，藉由調節免疫細胞機能…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210
防彈咖啡喝膩了嗎？2大花式變化喝法報你知

…果擔心體質較寒，可加入少許的生薑一起攪打飲用。或是可加入少許堅果、油脂豐富口感。 **每份營養成分：**淨碳水化合物21公克、脂肪1公克、蛋白質3公克、膳食纖維5公克、熱量1…
http://www.top1health.cn/Article/248/56294

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