均衡飲食 | 搜尋結果

「均衡飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡飲食」的資料

促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

… c.c./公斤，如果大量流汗則需要更多。 **二、均衡飲食吃夠基礎代謝率** 身體的新陳代謝與許多酵素和荷爾蒙有關，而體內製造這些酵素和荷爾蒙需要蛋白質、脂肪、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
不讓腎結石造反！日喝水3千、排尿2千

…造反」，短短時間就長大數倍。醫師提醒，預防結石的發生，除了要均衡飲食之外，民眾應每天保持喝水3000c.c.和排尿2000c.c.的習慣。 ![預防結石的發生，除了要均衡飲食之外…
http://www.top1health.cn/Article/4/40097
吃鮭魚、鯖魚好處多！減少心臟病死亡率

… **吃小型魚遠離重金屬　核桃也是好選擇** 在均衡飲食的前提之下，適度吃魚有益健康，若對大型魚類有重金屬殘留的疑慮，不妨大魚、小魚交替食用，也可多選擇鯖魚、秋刀魚等營…
http://www.top1health.cn/Article/320/38958
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…養師強調，想要成功瘦身減重不傷身，一定要放慢步調。其實，除了均衡飲食、控制多餘熱量的攝取外；另一個方法，就是藉由運動來提高基礎代謝率，消耗更多的熱量。且減重目標應設在3到6…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…，若能以水果當作點心，不僅能減少不必要的甜食攝取，還能達到均衡飲食。 **👍低GI飲食的好處：** 🌺1.有研究顯示低GI的食物可幫助減重，這可能是因為低GI食物較…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…1選擇** 蘇妍臣營養師強調，夏天飲食的重點，除遵循6大類均衡飲食原則外，開胃菜應以輕食為主，較有助於維持心臟與腸胃道機能的健康。而「2多4少1選擇」，則是夏日飲食新選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
抗癌味蕾被破壞！用醬油或香料改變味覺

…其實，治療癌症期間其實沒有什麼食物是不能吃的，癌友只要記住「均衡飲食」的概念，遵循醫師和營養師的指示，大部份的病人都能保有體力、修復組織細胞，對抗病魔。
http://www.top1health.cn/Article/308/38627
型男初老變肥佬　延緩更年期醫師破解

…症狀明顯改善，不妨考慮停藥或改採保守的療法，如改變生活作息、均衡飲食及多運動，或僅作症狀治療等。特別是維持正常性生活，有助改善男性更年期症狀，千萬不可小覷。
http://www.top1health.cn/Article/4/38717
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…正確「挑食」，外食族也能吃得均衡又健康！ **原則1／均衡飲食為最大原則** 由於外食相對的食安風險會增加，因此先以均衡飲食為首選，才能獲得兒童成長發育所必須的營養素。至於…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好

…補充葉黃素選時機** 所以囉！想要保護眼睛，除了適度休息、均衡飲食，還要確保葉黃素的攝取充足，才能維持黃斑部的健康。由於人體無法自行製造葉黃素，現代人又有長時間使用3C產品的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/37838
顏色越紅鐵質越高？牛、豬、鴨鐵質大車拚

…均含有鐵，有些食物的鐵含量遠比我們想像高，所以只要懂得挑選，均衡飲食下就可補到自己所需的鐵，並不須特意去挑牛肉吃；不愛吃家畜肉類者也可以透過家禽或蛋等來補鐵，而不須勉強自己為補鐵而…
http://www.top1health.cn/Article/248/38635
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水

…族而言，防止皮膚乾燥的效果有限，補水還是要靠適度攝取水份，並均衡飲食搭配其他營養素，才能真正將水分鎖在皮膚裡。 **吃蔬果補4種維生素　緊緊鎖住水分** 除了靠喝水補水外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38499
孕婦一定要忌口？把握3原則輕鬆面對

…自然淘汰率。孕期前3個月是胎兒發展各個器官的階段，此時，除了均衡飲食、多補充葉酸之外，唯一需要留意的是停用或避免會對胎兒造成傷害的飲食與藥品，例如：菸酒、來路不明的藥品或已確定會對…
http://www.top1health.cn/Article/87/38594
吃蘋果降膽固醇！關鍵：槲皮素該怎麼吃？

…新鮮蔬果，在吃下槲皮素的同時也補充其他營養素及膳食纖維，配合均衡飲食的原則，自然也能達到減重和維持理想體重的目標。 **補充槲皮素別貪多　天然食材加熱吃免煩惱過量** …
http://www.top1health.cn/Article/80/38354
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐八分飽。 **4.定期篩檢：**利用政府免費提供的成人預防保健服務，40歲以上…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398