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…脆中帶著些許的黏稠感的涼拌過貓菜,堪稱人間最美的享受之一,貪吃個幾口,也不怕肥胖上身!不過,你知道嗎?過貓不僅美味、有助瘦身,其清熱解毒的食物特性更有助治療痔瘡,下次到餐廳點餐時,…
http://www.top1health.cn/Article/313/37513…、4月間的葉片最嫩,正適合品嚐。以下推薦2道明日葉輕食,春天吃正好。 **【明日葉蘋果麵包沙拉】** - 材料:明日葉片100克、蘋果1顆、洋蔥1/4顆、檸檬半顆、冷凍…
http://www.top1health.cn/Article/80/37525…衝出來。 **應對方法:** 月經常提前的女性,宜多吃新鮮水果和蔬菜,少吃辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、酒等動火助熱食品;也要少吃螃蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的…
http://www.top1health.cn/Article/324/37257…生育密切相關。而經血黑又瘀,也屬於月經不調症狀之一,期間不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝等,且要保持精神愉快。 **月經品質 …
http://www.top1health.cn/Article/259/37268山藥無論是磨泥拌飯,或是加排骨煮湯,綿密口感都是一吃就上癮!不過,山藥到底是生吃較好,還是煮熟吃比較養生?中醫師指出,日本山藥適合生吃,保留較多營養成分,可以整腸、提高免疫力,但是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37517常有人以為馬鈴薯都是澱粉吃了會變胖?其實馬鈴薯富含抗性澱粉,利用清蒸、水煮等料理方式,反而可以幫助體重控制。 食物中澱粉有多種的形態,一種是容易被人體消化的「精緻澱粉」(…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547蝦米!用吃的也能美白?你沒聽錯!營養師表示,想要擁有白裡透紅的無瑕肌膚,除了外出做好防曬外,吃對食物也一樣有效!尤其維生素C、維生素E及獨特的植物營養素(植化素)等3大成分,更…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491…、陳年梅、紫蘇梅等食品,廣受大家歡迎。營養師指出,梅子不只好吃,也富含有機酸以及酚類化合物,可以調節人體的新陳代謝。許多民眾認為,屬於鹼性食物的梅子,還可平衡酸性體質,達到保健功效…
http://www.top1health.cn/Article/320/37484…* 另一方面,不少人認為梅子醋有解油膩的效果。其實,當我們吃到太過甜膩或油膩的飲食,食慾自然就會受到影響,無法吃太多。這時候如果喝點酸味的梅子醋,可能可以遮蓋味蕾對於油膩感的味覺…
http://www.top1health.cn/Article/320/37445…些都是美味的佳餚,請試著品嚐。 **為什麼我會鼓勵大家吃茶呢?** 那是因為茶沒有熱量,而且內含對身體有益的成分,關於茶胺酸和維生素A的作用就更不用特別說明了,重點在於泡過…
http://www.top1health.cn/Article/145/37476…?** 原文提到:「隨著生活物資愈來愈多,人類變得太容易吃飽,但大腦天性就是忍不住想散發:『我不夠飽,你繼續去找食物求生存』訊息,於是過量的食物開始不斷被攝入...」 這其實是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429春天萬物甦醒、欣欣向榮,是吃新鮮蔬菜的好時節!一般來講,當季蔬果所含有的營養比較多,吃起來更養生。美國健康資訊網站「RODALE’S Organic Life」推薦一些當季盛產、適…
http://www.top1health.cn/Article/320/37417「生理期吃麻油,有助經血、體內髒東西排的更乾淨?」、「月經期間大失血,來碗十全補湯能補血、補元氣?」有關生理期禁忌與保養方法,眾說紛紜。想讓大姨媽乖乖報到,遠離經期不適,到底該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/259/37316「唉呦!這水果太冷了,妳生理期剛來,千萬不要吃!」蔬果對人體的健康好處多多,因此有「天天5蔬果」的飲食原則,但許多女性在敏感的生理期間,常常被告誡少吃生冷屬性的蔬果,以免引發痛經、…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376…升中風、糖尿病、心臟病的風險,對身體真的很傷!國外營養師推薦吃南瓜籽、喝花草茶或椰子水,都能幫助睡眠,睡個好覺其實不難! 一般來講,每晚最好睡足6至8小時,才算是睡眠充足…
http://www.top1health.cn/Article/320/37359