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…晚餐還是要正常進食,但份量可以稍微減少,並搭配高纖蔬菜湯品,吃飽又減重。營養師張文怡指出,洋蔥富含纖維,可以增加飽足感,並降低脂肪的吸收。豐富的膳食纖維也能降血壓、降血脂(因此也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229…皮膚過敏、異位性皮膚炎),未治癒之前暫時不建議泡澡;空腹及剛吃飽不可馬上泡澡,飯後至少間隔2小時以上再泡澡。 3.泡中藥浴時,注意保持浴室通風,並在泡澡過程中經常補充水分。 4…
http://www.top1health.cn/Article/248/37261…,幾乎三餐外食,運動量又不足,且沒有正確地挑選三餐食物來源,吃飽就好,有吃就好,吃喜歡吃的,有時因為工作忙碌,有一餐沒一餐,跳一餐,一餐吃二餐。 除了營養素會攝取不均衡以外,…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248…具美味、高纖、低熱量的特色,是全家人都適合享用的水果。下一餐吃飽之後,不妨搭配一顆西洋梨,吃進豐富膳食纖維,對心臟好一點!
http://www.top1health.cn/Article/320/37173…你能吃一些既不容易胖,又能讓你早點進入夢鄉的宵夜,就能達到「吃飽、睡好、不發胖」的完美境界了! **睡眠不足胃口大 吃太多易發胖** 美國《每日醫療網》(Medic…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051…經常熬夜,因胃食道逆流困擾求診的患者,約增加2成左右。尤其是吃飽後倒頭就睡,也是引起胃食道逆流常見的因素之一。 ![吃飽後倒頭就睡,也是引起胃食道逆流常見的因素之一。][9725…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895…手指頭凍到發紫那樣。通常我也會當場請媽媽餵一次奶,然後在寶寶吃飽離開乳頭時,直接親自觀察並跟媽媽解釋這個現象:乳頭的雷諾氏症。 **什麼是雷諾氏症?** 雷諾氏症指的是身體…
http://www.top1health.cn/Article/234/36809…胃食道逆流患者要避免食用。此外,吃水果時切記不要空腹吃,建議吃飽飯後隔1至2個小時再吃,既能幫助消化,還能避免吃太飽腹部壓力過大,引發胃食道逆流。 **胃鄒鄒不舒服?4叮嚀防…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673…6.養成規律的運動** 增加身體活動量,腸道自然才會蠕動。吃飽飯後不要馬上坐下,可以散散步,促進腸胃蠕動與消化。 **7.按摩腹部** 如廁前30分鐘,喝一杯溫開水,並在…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682…傷害。 **【刮痧的其他注意事項?】** 刮痧不能在吃飽後馬上進行,至少必須間隔1小時。另外,不是每個人都適合刮痧,像是貧血、凝血功能不正常、糖尿病、重大疾病、腫瘤、骨折、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36592…果,才能得到最大的效益。 **晚上大吃易變胖!請在白天吃飽** 對照上圖,仔細觀察肥胖者的飲食模式,會發現他們很少均衡的攝取三餐。如此空腹期拉長,之後吃進的食物,其卡路里將…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612…有1.5~2碗白飯左右的熱量,感覺吃得很清淡,但因饅頭不容易吃飽,故很容易不小心吃入很多熱量。 機器饅頭因為麵粉用量較少,較鬆軟,故實際熱量較低,所以如果喜歡吃饅頭的話,最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494…避免胃食道逆流症狀纏身,最主要的就是要避免一次吃得太飽,或是吃飽後就立刻躺下,這些不良的飲食習慣,都會讓胃內食物再流回食道內,在食物的選擇部分,要避免高熱量或高油脂類的食物,像是糯…
http://www.top1health.cn/Article/30/36436…你的寵物貓對牠的健康可能有不良影響,也不會讓你的貓咪更愛你!吃飽飽、肥嘟嘟的寵物貓給人毛茸茸、惹人憐愛、發出呼嚕呼嚕聲的映象,然而動物行為學專家表示:如果讓你的寵物貓再瘦一點,牠會…
http://www.top1health.cn/Article/248/36562…附近是否有寵物友善的餐廳呢?有的話不妨安排下班和他共進晚餐,吃飽再到公園散步。即使時間較緊湊,下樓倒垃圾、買宵夜,也能帶牠一起去。 **不是只有假日才能帶毛孩出門** 曾經…
http://www.top1health.cn/Article/246/36521