升糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「升糖」搜尋結果

總共找到 556 筆符合關鍵字「升糖」的資料

抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升高，容易使人昏昏欲睡！ **營養三／快樂胺基酸「色胺酸」** 色胺酸是腦中血…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…子過高，以免造成身體不適。控制血醣要注意！高澱粉蔬菜升糖指數並不低攝取食物後，使體內血糖上升的速度，就是升糖指數（簡稱GI），升醣指數越高的食物，食入後血醣上升得越快，就不…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

…論： 1.相較於安慰劑，兩湯匙的醋可降低碳水化合物20%的升糖能力。 2.與食物一起吃，比進食前五小時服用有效（恩...）。 3.與小分子醣類（如蔗糖、玉米糖漿）一起服用時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…危險，而影響比賽的成績。 2.飲食補充方式：選擇高升糖食物：什麼是高升糖食物，意指可以短時間內讓血糖快速上升的食物，如白飯、白麵、白饅頭、香蕉等，都可以讓血糖快速上升，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

…含脂質與精製碳水化合物），也會激起胰島素反應，而這與該食物的升糖反應並不相稱。因此，研究者們認為如果要控制第二型糖尿病的話，胰島素指數可能是較適合的工具。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723
瘦身就靠他〜草莓、藍莓剷除體脂肪

…胰島素敏感度功能的方法之一，日常飲食中要多吃需要長時間消化低升糖的蔬食，如綠色蔬菜、菇類、豆類、種子等。除了攝取豐富的蔬菜外，還要吃進足夠的水果。而含有豐富多酚的莓果類，能避免體脂…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…飲料、糖果、餅乾、烘焙糕點等加工精緻食物，因為這些高GI（高升糖指數）食物容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成。 **直接吃蔬果最健康　果汁容易熱量哥** 攝取蔬果的時…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…種類和烹調方式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的糙…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
義大利麵速配指數　肉醬、青醬怎麼搭？

…大利麵屬於全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且升糖指數較低（GI值＝60），即攝取後血糖上升、腸道吸收的速度較慢，可以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功能，適合糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…需注意食物份量的代換，建議列入飲食計畫以監控血糖，因為糯米的升糖指數高，食用後容易讓血糖快速上升，提醒糖尿病友應酌量食用鹹湯圓並多搭配蔬菜。 **2. 高血壓、腎臟病：**包餡鹹…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
血糖震盪不存在　當心吃粥讓血糖飆升

…會，即使兩者的總量是一樣的。這種觀念，在營養學和醫學上，叫做升糖指數(Glycemic index)。在網路上有很多升糖指數的網站可以參考，在這邊就不特別寫出來。
http://www.top1health.cn/Article/240/32587
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

…需注意食物份量的代換，建議列入飲食計畫以監控血糖，因為糯米的升糖指數高，食用後容易讓血糖快速上升，提醒糖尿病友應酌量食用鹹湯圓，並多搭配蔬菜。 **2.高血壓、腎臟病：**包餡鹹…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…些食物不是完全不能吃。全穀根莖類建議可選擇低GI(低升糖指數)的食物，像是糙米、五穀飯、燕麥等，比較不容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱粉類來取…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
分食法可減肥？營養師破解

…建議，澱粉類食物要留到最後再吃，澱粉類食物可以選擇低GI（低升糖指數）的紅豆飯、綠豆飯或糙米等，血糖上升的速度較慢、較穩定，需要的胰島素量相對變少，可減少熱量產生及脂肪形成，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法

…味，盡量少用糖和調味料。雖然看起來好像味道寡淡，但瑞典飲食升糖指數GI（Glycemic Index）低，脂肪含量少，維生素、礦物質和膳食纖維豐富，非常健康。韓國的傳統飲食文化和…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306