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「分配」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「分配」的資料

減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…攝取超標、營養不均衡，當然就會變胖、身體變差。以下教大家學會分配菜色，吃得飽、瘦得快。  ![減肥晚餐建議水果1碗、五穀飯半碗、蔬菜5種。][129330…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
別剝奪孩子做家事機會！學會洗碗、打掃、煮飯是成為大人第一步

…，隨著孩子成長，父母會要求他們做更多家事。荷蘭父母在分配家事時，主要會看孩子肢體協調性的發展程度而定。當然啦，一開始孩子肯定越幫越忙，但在父母耐心的指導之下，孩子的能力往往…
http://www.top1health.cn/Article/236/56391
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失

…公克的蛋白質，才能達到營養需求。以65公斤長者為例，建議這樣分配：早餐20公克＋午餐30公克＋晚餐30公克＝每日約80公克（約每餐一個手掌大的大豆魚蛋肉類）。 **秘訣2：**不…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299
跟著陽光走～研究：中午曬曬太陽，有助緩解憂鬱情緒！

…6名患有中度以上的憂鬱症、躁鬱症和情緒穩定者為對象，將其隨機分配至明亮光療組（7000照度）與安慰劑光組（50照度），於正午至下午2點半進行6周的光照療法，參與者初期每天進行15分…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227
淺談戀童癖問題　職能治療師：做好性教育，從根本預防

…經治療後改善嗎？要改善戀童癖的症狀，最需要患者本人和家屬的充分配合。另外，還要請教育、社工、法務等單位協助，除了藥物治療外，還包括心理、行為治療等。對戀童癖的治療，目前除了…
http://www.top1health.cn/Article/245/56130
喝水也有大學問！3時機正確喝，健康無負擔

…。何裕民教授指出，想要正確補水，不妨掌握下列3大機，做好飲水分配，就是正確補水不NG的關鍵：  ![體內的水分經過一晚已經消耗許多，這時可以補充消…
http://www.top1health.cn/Article/248/56052
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

…每日蛋白質的建議攝取量為7～13份，因此只要三餐蛋白質攝取量分配得宜，多半並無大礙。不過，還是要注意，凡事過猶不及。由於豆腐膳食纖維含量高、蛋白質含量豐富，屬於容易產氣的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923
紓解中年壓力，防老年失智！先從改變3紓壓習慣做起

…減退。該團隊採用不同的工作壓力定義，如組織正義（員工覺得公司分配程序或人際互動公平與否）或高負荷–低控制（員工面對龐大心理負荷卻缺乏工作控制），均得到工作壓力減退認知功能的結果。 …
http://www.top1health.cn/Article/307/56012
蛋白質補得好，抗癌沒煩惱！癌友必知蛋白質補充「眉角」

…用，且每餐吸收都有上限的量，因此建議每日所需的蛋白質量應平均分配至1日3餐甚至點心當中，避免太過於集中一天的其中1、2餐。若要讓蛋白質的吸收利用效率更好，建議可搭配富含維他…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

… 與堅果類，三餐都要吃到！我們可以將自己所需的每日份量，合理分配到三餐。比如說：如果一天主食需要13份全榖根莖類，而每份的全榖根莖類相當於~糙米飯 1/4碗、或是五穀飯 1/4 碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
「果」然很補～壓力大、鬧失眠、常感冒，進補水果對對碰！

…不足的情況，蔡怡瑄營養師建議，將每日所需的2至4份水果量平均分配於3餐，每一次攝取份量為一顆拳頭大小，並盡量多攝取當季、在地、不同顏色的新鮮水果，盡量以流水清洗乾淨後帶皮食用，可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/55782
立冬竟飆30度高溫！吳明珠：這樣補不會百病生

…火土金水）的木火金水，春是木，夏是火，秋是金，冬是水，而土是分配在四季裡的，任何時候都可以補脾胃。中醫認為，春夏養陽、秋冬養陰，這是因為秋冬陽氣潛藏，陰精蓄積，順應這個趨勢養陰，效…
http://www.top1health.cn/Article/239/55834
育兒最怕「豬隊友」　這樣做有效溝通，搞定另一半

…所措、手忙腳亂，但還是可以互相幫助。 **事先清楚家事分配** 婚後如果家事分配模糊很容易造成摩擦，尤其是又有了寶寶之後。因此，在家事責任上對於要做什麼、誰來做、什麼時候做…
http://www.top1health.cn/Article/262/55806
僵直性脊椎炎易合併下背痛、虹彩炎！

…時要注意的是，僵直性脊椎炎的病程是慢性、反反覆覆的，因此，充分配合治療及追蹤，是最根本的因應方式。醫師會依症狀及嚴重程度，給予包括藥物或非藥物的物理治療。以下居家生活保健6…
http://www.top1health.cn/Article/32/54640
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…攝取某一種蔬菜，但每天至少一份深綠色蔬菜。另外，每天2份水果分配到餐間當點心，可避免因肚子餓找零食吃。使用橄欖油或芥花油等富含單元不飽和脂肪酸的植物油進行烹調。
http://www.top1health.cn/Article/80/54501