低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 401 筆符合關鍵字「低GI」的資料

男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…有效提升身體代謝能力，消耗多餘的熱量。 **飲食建議→低GI飲食** 在飲食方面，建議30歲男人應該以「低GI飲食（低升糖指數飲食）」為原則，即食用低GI的食物，讓血糖不會…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
Rain變臭老？先管好內臟脂肪

…但設有廚藝教室，請來知名主廚曾良泉示範養生食譜，並提供個人化低GI食材的便當，讓忙碌的上班族也能享有健康的飲食，以及針對個人健康需求，調製適合個人的精油，經由合格領証的芳療師進行穴…
http://www.top1health.cn/Article/101/19605
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…食量、不刻意抑制食欲的情況下，達到不錯的瘦身效果。其中，善選低GI主食是關鍵。 **要點 1：善選低GI主食** 低GI主食是不容錯過的減肥佳品，有助穩定血糖，延長飽腹感。…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手

…養顏美容和健康管理的目標。 **女星瘋排空術　低GI五青蔬果來助陣** 高纖蔬果有助控制體重，但有些蔬果的GI值偏高，易造成血糖上升、增加飢餓感，反而不利於減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…分存在。她認為這份食譜主要應是希望透過一天早晚2餐食用當季較低GI（不易使血糖快速上升）的水梨及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…多反而越吃越胖。建議減重期間可挑選像芭樂、小番茄、奇異果等較低GI的水果。晚上正好是休息準備睡覺的時候，物理治療師建議可做肌力伸展運動，抒解一日緊繃的身心和肌肉，且藉此雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…升，加強減肥成效。 **要領4／斷食日選擇優質蛋白質＆低GI的食物！** 只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約等於一個烤魚便當，也可以是一個…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理

…，吸附腸道多餘的老廢物質，並幫助排便。此外，它的熱量低、屬於低GI的食材，可以取代白飯，能夠加強減重效果。 **本文出自蘋果屋出版社[《每周2天輕斷食，2個月瘦8公斤》](h…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777
輕斷食烹調秘訣　5招大公開！

在輕斷食的6大要領中提到，盡量選擇低GI或高蛋白質的食材，但萬一烹煮的方法不對，那麼，就容易吃進過多油脂或是使得食材營養流失。因此，我特別分享煮輕食餐的烹調秘訣，讓妳吃得飽又瘦得了…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

…升，加強減肥成效。 **要領4：斷食日選擇優質蛋白質＆低GI的食物！** 只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約等於一個烤魚便當，也可以是一個…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673
減重別忘低GI食物　補充水分效果更佳

…糖濃度就會上升得較快，而GI指數低的話血糖濃度則較不易上升。低GI指數的食物，會使血糖濃度不易上升，於是胰島素的分泌也會減少。能有效達成減肥成果的原因，也是如此。因此，GI指數才會…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3

…水果，以及蛋白質的份量，調整成1：3：3的比例。 ![進行低GI飲食不僅能減重，增進健康、降低血糖、減少心血管疾病、促進新陳代謝。][53624] 低胰島素飲食也可以說是一…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034
早餐地雷！燒餅油條恐致糖尿腎病變

…食控制，掌握四原則：低蛋白(0.6~0.8 克/公斤/天)、低GI(<55)、適量膳食纖維、適量不飽和脂肪酸，飲食控制時也需要適當的油脂，符合患者的營養需求，以有效控制病情。例如，…
http://www.top1health.cn/Article/33/18002
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好

…幫你避免向零食伸手。 **抑制脂肪生成** 燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓身體長出肥肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/17802
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…多搭配新鮮的高纖蔬菜，青菜不僅能增加飽足感，膳食纖維還具有降低GI值、延緩熱量吸收和血糖上升的作用，讓糖尿病友們控糖更輕鬆。 **控制血糖好幫手　吃飯別忘補充高纖青菜** …
http://www.top1health.cn/Article/80/17568