「低GI」搜尋結果
總共找到 395 筆符合關鍵字「低GI」的資料-
輕斷食瘦身法 6大關鍵要領報你知
…升，加強減肥成效。 **要領4／斷食日選擇優質蛋白質＆低GI的食物！** 只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約等於一個烤魚便當，也可以是一個…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837 -
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理
…，吸附腸道多餘的老廢物質，並幫助排便。此外，它的熱量低、屬於低GI的食材，可以取代白飯，能夠加強減重效果。 **本文出自蘋果屋出版社[《每周2天輕斷食，2個月瘦8公斤》](h…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777 -
輕斷食烹調秘訣 5招大公開！
在輕斷食的6大要領中提到，盡量選擇低GI或高蛋白質的食材，但萬一烹煮的方法不對，那麼，就容易吃進過多油脂或是使得食材營養流失。因此，我特別分享煮輕食餐的烹調秘訣，讓妳吃得飽又瘦得了…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687 -
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯
…升，加強減肥成效。 **要領4：斷食日選擇優質蛋白質＆低GI的食物！** 只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約等於一個烤魚便當，也可以是一個…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673 -
減重別忘低GI食物 補充水分效果更佳
…糖濃度就會上升得較快，而GI指數低的話血糖濃度則較不易上升。低GI指數的食物，會使血糖濃度不易上升，於是胰島素的分泌也會減少。能有效達成減肥成果的原因，也是如此。因此，GI指數才會…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563 -
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3
…水果，以及蛋白質的份量，調整成1：3：3的比例。 ![進行低GI飲食不僅能減重，增進健康、降低血糖、減少心血管疾病、促進新陳代謝。][53624] 低胰島素飲食也可以說是一…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034 -
早餐地雷！燒餅油條恐致糖尿腎病變
…食控制，掌握四原則：低蛋白(0.6~0.8 克/公斤/天)、低GI(<55)、適量膳食纖維、適量不飽和脂肪酸，飲食控制時也需要適當的油脂，符合患者的營養需求，以有效控制病情。例如，…
http://www.top1health.cn/Article/33/18002 -
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好
…幫你避免向零食伸手。 **抑制脂肪生成** 燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓身體長出肥肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/17802 -
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？
…多搭配新鮮的高纖蔬菜，青菜不僅能增加飽足感，膳食纖維還具有降低GI值、延緩熱量吸收和血糖上升的作用，讓糖尿病友們控糖更輕鬆。 **控制血糖好幫手 吃飯別忘補充高纖青菜** …
http://www.top1health.cn/Article/80/17568 -
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃
…高，食用量和次數需再減少。 **同類飲食替代 優先選擇低GI食物** 上述食物替代法是以熱量換算為基準，若要更精準控制血糖還需計算食物的GI值（升醣指數），纖維量越高的…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541 -
高纖消除脂肪肝 別誤吃高GI水果
…速上升。][49762] **升糖食物有分級 優先選擇低GI** 脂肪肝可經飲食控制而恢復正常的肝功能指數，但營養師提醒食物種類以及烹調方式都可能影響體內的胰島素變化，…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343 -
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤
…大卡的熱量，通常一串約重200克，等於有120大卡；葡萄也是低GI水果（升糖指數：43），因此比其他水果更適合減重期食用。 要注意的是，因為葡萄具有將體內水分排出的利尿作用，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174 -
月經後1至2周減重 五穀飯排宿便
…生理期後7至14天，在荷爾蒙穩定的狀態下，多攝取纖維質豐富、低GI質的全穀類食物，促進腸胃蠕動和新陳代謝，讓體重控制變得更easy。 
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