低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 969 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

夏天就該練馬甲線　3招捲腹入門必學

…食部分，應認識吃下肚的食物熱量與每日自己所需的營養，盡量選擇低熱量和低脂肪的食物，並攝取足夠的優質蛋白質食物。 **一個月練出馬甲線？初學者別操之過及！** 而在訓練部…
http://www.top1health.cn/Article/306/51981
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…：** 糖尿病飲食控制，建議應選擇口味清淡、少鹽、低脂肪、低熱量及高纖維食物；尤其是蔬菜類，多吃可增加飽足感；但要切記，不要挑選口味重、油炸或高油烹調的菜餚；另選擇市售食品需注意…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
蔬菜之王護肝、消除疲勞…別忘蘆筍沙拉這一味

…強調，蘆筍除了美味外，同時具有高營養和高纖維質、高鉀、低鈉和低熱量、不含脂肪和膽固醇等特點，符合健康取向現代人對食品的需求。此外，亦是葉酸（維生素B9）、維生素B1、B2、B6，以…
http://www.top1health.cn/Article/80/51953
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，因為低熱量，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，有助體重控制，並能發揮養生保健的效果。 **溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…該攝取足量的新鮮蔬菜和水果，而且蔬菜含膳食纖維和水分較多，屬低熱量食物，有充飢作用。 **注意烹調方法** 食物製作以汆、煮、燉、拌等少油烹調方法為主。為了減少水在體內的滯…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…，進而會造成心血管疾病。研究顯示每日攝取30mL椰子油，搭配低熱量飲食及每天健走50分鐘，有助於減少婦女的腹部肥胖，所以為了預防肥胖、代謝性疾病，更需要控制總熱量攝取。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
這樣吃菇不浪費營養成分吸收，香菇冷凍保存啵棒

**低熱量的能量食品！** 菇類不只熱量低，還有豐富的維他命、礦物質與膳食纖維等豐富的營養素，是對女性非常好的食材。特別是維他命D能夠提升免疫力，皮膚的防禦能力也隨之增強，達到美…
http://www.top1health.cn/Article/80/51547
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…身、減重需求的朋友趨之若鶩；拼命以蒟蒻取代主食，只求能有效降低熱量攝取、快速變窈窕！不過，蒟蒻真有這麼神奇的輔助瘦身效果嗎？到底該怎麼吃才能兼顧營養均衡、不傷身？且讓營養學專家告訴…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
新發現：間歇斷食可能對健康有益

…成年人，進行模擬斷食飲食。介入組每個月有五天使用非常低熱量的飲食，第一天的飲食為1100大卡，含11%蛋白質，46%脂肪，43%碳水化合物。第二天到第五天為717大卡飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51399
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…的總熱量攝取，並降低將胃口撐大的機率，同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量。雷曼表示，雖然空腹可能會嚴重影響你的能量水準，但是，可以讓消化道休息。 **3.蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…異常的疾病，而水果中豐富的果糖會干擾代謝，建議改用更高纖維、低熱量的蔬菜取代水果。另外，雖然古諺提到：「早上吃水果是金，中午是銀，晚上是銅。」但這主要針對身體虛弱的人，早上…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
情人的眼淚！新興食材「雨來菇」吃對了嗎？

…前，只有雨季過後才會出現，因此有「情人的眼淚」之浪漫稱號，其低熱量和爽脆口感讓不少老饕為之瘋狂，沒吃過的人也躍躍欲試。不過，營養師提醒，攝取雨來菇之前，還是有些事情要注意！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/51102
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…熱量都較高的濃湯，容易增加體重負擔，不如利用清爽的豆漿，搭配低熱量的鮮蝦、魚片、蛤蠣做成豆漿海鮮鍋，豐富的營養還能增強抵抗力。天冷喝一碗，抗寒、瘦身、防感冒一次滿足！ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…攝取。 **3.飲品：**可選無糖的軟性飲料，如茶、咖啡或低熱量的飲料，不僅可以避免多餘熱量的攝入，同時還可促進體內尿酸的排泄。 **【貼心小叮嚀】：** 吃火鍋應少喝鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…取熱量：**年節不宜暴飲暴食。不妨適度使用代餐，具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性，更能控制食量與熱量。 **「乘」群好友齊拚減重：**春節期間三五好友聚餐，不妨揪團去運…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080