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「伸展運動」搜尋結果
總共找到 559 筆符合關鍵字「伸展運動」的資料-
孕婦下背痛夜難眠 5運動輕鬆搞定
…活動，且隨著孕期進展益發嚴重。醫師建議，在健康情況許可下做做伸展運動，有助預防和舒緩孕期下背痛。 ![根據統計有超過一半以上的孕婦都有肌肉骨骼疼痛的問題，其中最常見的就是下背痛。…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010 -
月減2公斤！陳建州除腹4攻略
…卡）、以時速6公里快走30分鐘（增加消耗153.9大卡）和做伸展運動20分鐘（增加消耗58大卡），1個月總計可減少2萬1057大卡，預期可減重2.7公斤。 ![台灣癌症基金會、藝…
http://www.top1health.cn/Article/261/27985 -
假性偏頭痛纏身？來做2動作助舒緩
…耳際後方，本身埋在頭骨裡面，所以很難調整，但我們可以透過全身伸展運動來放鬆肌肉、修正骨骼，減緩偏頭痛症狀。 想要讓移位的骨骼恢復原狀，不外乎「伸展」，全身伸展對全身的脊椎都有…
http://www.top1health.cn/Article/145/27882 -
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
**【核心提示】：**經常做伸展運動，有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，增強身體柔軟度，保健又減肥。 ![][80774] 伸展運動不像一般運動那樣劇烈，受傷風險較小…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705 -
鋼鐵女孩莊雅菁 忍痛復健路（下）
…是前功盡棄。就好比當時我沒留意到左手腋下的新生疤痕，完全忽略伸展運動，以致左手腋下皮膚緊縮嚴重，至今都無法再抬高了。 **本文出自原水文化《酷啦！我有一雙鋼鐵腳》**
http://www.top1health.cn/Article/145/26669 -
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌伸展
…維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。 俯身肱三頭肌伸展運動，一邊各做15下，做3組，中間休息時間為30秒~1分鐘。 ![「俯身-肱三頭肌伸展」小提醒。（插畫設計／羅…
http://www.top1health.cn/Article/306/26647 -
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思
…以這兩種方法雙管齊下，便能減少橘皮。 **Q：即使做伸展運動時也必須在地上鋪軟墊的原因是什麼？** A：坐著進行的動作，即使是在家裡最好也鋪軟墊。因為鋪軟墊能緩和我們身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553 -
瘦不下來別放棄 3招破減肥停滯期
…心上、肉體上都很不推薦。最好是改做一些和平常不一樣的鍛鍊或是伸展運動，一邊改變心情一邊等待停滯期過去。 **第2招：不要過度的限制飲食** 恆定現象機能開始運作的時候，是…
http://www.top1health.cn/Article/250/26359 -
【查症狀】後腦杓疼痛
…是暫時改善疼痛症狀，若頸部非常不舒服時也可透過熱敷、頸部肌肉伸展運動來緩解不適感，若要避免復發仍然得改善平時錯誤的姿勢。
http://www.top1health.cn/Article/158/26267 -
打擊蝴蝶袖！肱三頭肌伸展（中）
…維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。 坐姿肱三頭肌伸展運動，一邊各做15下，休息時間為30秒至1分鐘，共做3組。 ![「肱三頭肌伸展」小提醒。（插畫設計／羅德育）]…
http://www.top1health.cn/Article/306/26200 -
KO冰品型水腫！脾經瑜珈操促代謝
…顯胖又顯老。養生瑜珈老師建議，除了注意飲食，也要養成多做脾經伸展運動的習慣，促進淋巴循環和水分代謝，才能更快擺脫水腫。 
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