不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

椰子油夯什麼？真有這麼神奇？專家帶你這樣看～

…有不良影響。當時媒體多把椰子油看成是壞東西。一般認為不飽和脂肪對健康有益，因此為了代替含有飽和脂肪的奶油與豬油，將部分植物油加氫製造出的起酥油與瑪淇淋，廣為大眾使用。但是在…
http://www.top1health.cn/Article/302/51863
紫外線好傷眼睛　防光害必補魚油、葉黃素二寶

…的傷害。除了魚油外，建議每周至少吃2次魚，因魚肉富含不飽和脂肪酸Omega-3，有益眼睛血管健康，減少發炎和減緩乾眼情形，但建議以吃中小型魚為主，如鯖魚、秋刀魚等巴掌大的魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/51822
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…飲食原則　教你挑對食物** **1.好油：**選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如：橄欖油、苦茶油、酪梨油等。初榨橄欖油比起精緻橄欖油，有更多的橄欖多酚及植化素，建議選擇特級初榨（…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…肥胖、代謝性疾病，更需要控制總熱量攝取。 **建議食用不飽和脂肪的油脂　每日4至7茶匙** 當我們食用椰子油時，不只有吃到中鏈脂肪酸，還有其他的飽和脂肪也會一起吃下肚，所以…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…食中適度攝取堅果、植物性油質，就是有利補充人體必須的脂肪酸、不飽和脂肪。][119773] 此外，在低GL飲食下，人體攝取的適量葡萄糖也能充分被輸送到肌肉組織，完全轉化為能量…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…杏仁含有豐富的維生素和礦物質，像是膳食纖維、鎂、鋅、鉀、單元不飽和脂肪酸及維生素E等，尤其膳食纖維能延緩胃排空的速度，減少飢餓感，還有助於預防便秘，是減重時最適合食用的小點心，健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
月經變季經，卵巢早衰不可逆？4大食物來拯救！

…成荷爾蒙的前驅物，多存在亞麻仁籽和深海魚之中，但因其屬於多元不飽和脂肪酸，容易受熱破壞，因此建議別用亞麻仁籽油高溫烹調，涼拌能保留更多的營養。 **2.維生素C和E：**都有…
http://www.top1health.cn/Article/10/51623
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…的限制，以避免攝取過多熱量。而且，選擇堅果時，一定要挑選多元不飽和脂肪酸和單元不飽和脂肪酸比例較高、飽和脂肪酸比例較低、且天然原味、不加糖調味的堅果。糖不是身體的必須營養素，吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…點** 造成脂肪肝的另一個兇手──油脂類，分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸在室溫下會呈現固體狀，好比是豬油，飽和脂肪酸如果攝取過多，會影響心血管健康，與高血脂症息息相關，…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
防衰老先從抗發炎開始　5種天然抗氧化食物非吃不可！

…的發生。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好的，對於類風溼…
http://www.top1health.cn/Article/132/51631
吃番茄抗氧化美肌～料理加上這1味效果更威

…的茄紅素釋出。而鮪魚、橄欖油則能提供人體豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抗發炎、抗痘。至於紫洋蔥除了有增添風味的作用，同時富含大量的花青素，能幫助抗氧化，減少肌膚因氧化傷害…
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
扭轉過敏體質！乳清蛋白4食物拒讓免疫鬧內訌

…要成分Omega-3和Omega-6，屬於身體無法自行合成的不飽和脂肪酸，具有抗發炎和抗過敏的效果，也有助清除血管內有害物質，降低心血管疾病和慢性發炎。魚油可從深海魚中攝取。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51549
偏頭痛、頭暈是吃出來的？少碰這些NG飲食

…若日常烹調時，植物油使用過量，或是烹調不當、溫度過高（植物油不飽和脂肪酸不耐高溫），反而容易使植物油氧化產生有害物質，進而影響血液濃度、損害血管健康，值得注意。除了透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/51510
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。研究指出，經常吃酪梨的人，腰圍…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540
男性壯陽聖品：瑪卡，該吃嗎？

…質含量以鉀、鈣、鐵、鋅的含量尤為突出，而瑪卡脂肪含量不高，但不飽和脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸等)在脂肪酸中的比例可達到 52%以上，另外，乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯(manaenes…
http://www.top1health.cn/Article/80/51482