下班 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下班」搜尋結果

總共找到 800 筆符合關鍵字「下班」的資料

OL必知！學會4技巧，轉換身份角色不NG

…在星期日的夜晚好好休息，什麼也別做。 **4）確實界定下班模式** 對許多人而言，「擁有屬於自己夜晚的人生」堪稱是一生夢想。然而，有些人即便夜晚空閒，心境卻仍擺脫不了上班模…
http://www.top1health.cn/Article/318/50874
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

怡君(化名)是35歲的職業婦女，平常除上班外，下班還要照顧公婆、先生、小孩與家務。到過年了，工作上可以喘口氣。但這時怡君壓力反而更大，因為從打掃、準備拜拜、做年夜飯，都很耗費心力與…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

…工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；同時搭配縮辦公室水杯尺寸、下班提前兩站下車走回家等技巧，就是有效燃脂、避免脂肪囤積、成功瘦身的好方法！ **按按手指就能輔助瘦身？適度刺…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

…，到了睡前又變得精神百倍 - 工作要做的待辦事項，常常拖到下班前才做，甚至要加班才趕得完 - 下班回到家先躺在沙發滑一下手機發懶，才會做別的事以上這些行為，你中了幾項呢…
http://www.top1health.cn/Article/248/50726
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…常靠大吃大喝抒解壓力，尤其加班回家總會買點鹹酥雞配啤酒，或是下班和同事到熱炒店邊吃邊吐苦水，長期不但有肥胖問題、疲勞感加劇，各項健康指標也亮起紅燈！大千綜合醫院營養師曾…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…上班族每天在公司坐著至少8小時，如果加班又會坐更久，就算準時下班回家，大多還是坐著上網、看電視。多數時間坐著不動，小腿很容易不舒服。為什麼有這種情況呢？ **久坐+姿勢不良　…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…）、多吃天然未加工食物、不吃零食宵夜甜點。 8.建議上下班途中，搭乘大眾交通工具，爭取步行往返搭乘站的時間；或者可以走樓梯就不要坐電梯。不但節省能源，還可以增加每天活動量。步…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

…外，外在環境和習慣配合得好，更有助於讓身體準時在晚上11點「下班」，回到床上呼呼大睡、養精蓄銳。以下是3大需糾正的晚睡壞習慣，包括： - **3C產品快放下：**3C產品是干…
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…正面思考，問題就可以迎刃而解。 **4.多多活動：** 下班後、假日，可選擇更充實的活動，例如與家人出門踏青，或是製作手工卡片、飾品分送給朋友，這樣的生活模式不但能舒緩心情，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590
狂吃火鍋會腎結石？營養師：5招抗結石！

…丟進滿滿乳酪條會牽絲的牛奶起司鍋，光是用想的就口水直流，準備下班就揪朋友一起去吃最愛的海鮮牛奶起司鍋。 ![][116249] 不過就算再怎麼喜歡吃鍋也要注意「適可而止」，畢竟…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539
中餐吃多 vs 晚餐吃多，哪個瘦得多？

…是中餐吃多一點好？還是晚餐吃多一點好？常常我們會在忙碌的一天下班後，為了好好放鬆犒賞自己，晚餐往往成為一天中的最大餐，到底這樣好不好？新的研究給了我們答案！ ![][116294…
http://www.top1health.cn/Article/101/50569
簡單又營養！冬天必喝這4款蛋煲湯

…小白菜和雞蛋兩者搭配成的湯品，營養充足，方便快速，很適合平時下班回家後，沒有太多時間煮菜的上班族。 **食材：**小白菜200克，雞蛋1個，薑片、蔥段各少許。 **調味料：**…
http://www.top1health.cn/Article/145/50587
聰明業務必學！一天之中，這時間開會最易說服對方

…的意見，告訴你：「好啊，就照你說的，趕快解決這件事吧，我好想下班。」這就是孫子所說的：「避其銳氣，擊其惰歸。」不過，要這麼做的話，記得白天跟下午工作時放慢步調，…
http://www.top1health.cn/Article/318/50510
你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

…，到了睡前又變得精神百倍 - 工作要做的待辦事項，常常拖到下班前才做，甚至要加班才趕得完 - 下班回到家先躺在沙發滑一下手機發懶，才會做別的事以上這些行為，你中了幾項呢…
http://www.top1health.cn/Article/245/50411
突破撞牆期的飲食策略

…景保持你減重動力。 **6.在冰箱裡存放健康食物** 一下班就直接回家，就不會在下班回家的路上採購油膩食物。 **7.了解你的個性** 根據托馬斯R. Przybeck，博…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255