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「GI」搜寻结果

总共找到 606 笔符合关键字「GI」的资料

解便祕、增饱足！什锦燕麦4大好处报你知

…榖麦在摄取之后得花些时间才能消化，是属于血糖值上升稳定的低 GI 食物。一般来说，我们的身体在摄取食物后，血糖值上升时，具有从胰脏分泌胰岛素来降低血糖值的机能，而胰岛素则有容易形成…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
淀粉是减重头号敌人？吴映蓉：吃好的淀粉才是王道

…致加工的淀粉类，如小麦的加工食品，面包、蛋糕、松饼、披萨等高GI值（升糖指数Glycemic Index）的食物。举例来说，同样300卡热量的面包与糙米饭，消化到身体里的意…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
拉面、油面、乌龙面，猜猜哪一种面条热量最高？

…险在里「面」！** 除了面条本身的热量之外，市售面条的GI值大多不低，易造成血糖起伏大，吃了很快又饿了。而且大多面条的钠含量高，再配上重口味酱料，一日钠摄取量很快就破表，长期…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166
低卡瘦身吃这个！南瓜坚果炊饭超好吃

…调味料，再将炊饭翻松即可。 **南瓜高纤维、低GI，取代主食好饱足** 南瓜的膳食纤维较一般主食类，如：米饭、面食都高出许多，GI值亦较低，可以增进肠胃蠕动、帮助排…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
水果甜甜的，控血糖最好别吃？3种低GI水果呷免惊

…满。][112987] **吃水果也能控血糖！先关注「GI值」** 需注意的是，糖尿病友吃水果时，建议优先选择低GI值的水果种类。GI值是升糖指数（glycemic i…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
优格.麦片.吐司...为什么这些食物越吃越饿？

…9345] **升糖指数：影响饱足感的关键** GI值即是升糖指数（Glycemic index，简称GI），简单来说，就是食物造成血糖上升的快慢指数，GI≦55为低G…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
减重秘诀：像刷牙一样简单的体重控制技巧

…康的食物。 **第四招：食物替代，吃天然、低 GI 的食物** 「天然的尚好」这应该不用多做解释，猪肉可以切成一片片的肉片、可以做成一颗颗的贡丸、可以制成一罐罐肉松…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132
地瓜带皮吃最营养？营养师：隐藏3种必吃营养素

…、预防大肠癌有一定功效。 **地瓜高纤、低GI 适度替换白米，糖友也能安心吃** 除了上述营养好处外，香甜好吃的地瓜更是低GI食物的一员，其GI值只有55，远…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
越减越肥？营养师建议：先打破3迷思….

…*。均衡饮食是「份量」的概念，再加上挑对食物 (低GI食物、外食技巧)，减肥不用饿肚子啊！只有观念改变了，把这些原则成为你的饮食习惯，这才是维持身材的长久之计。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
便祕有特效药！早起喝地瓜叶苹果牛奶，宿便OUT！

…味；相较于一般果汁，不但富含膳食纤维能帮助刺激排便，更具备低GI值（升糖指数）的特性，就连糖尿病患者也能安心饮用！ **【营养师小叮咛】：** 不过，高瑞敏营养师也提醒，虽…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996
减肥不吃淀粉？低碳水化合物减重，推荐白花椰菜饭

…是因为控制每日总热量的摄入。 **碳水化合物来源　以低GI为主** 采用此方法的原则，为每日三大营养素的比例调整为碳水化合物40%、蛋白质30%、油脂30%（正常比例为碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
每天吃颗西洋梨，补膳食纤维+预防糖尿病！

…喔！ ![][112773] **营养分析：高纤+低GI，饱足感高** 为了探讨食用西洋梨对健康可能的好处及相关的影响，圣保罗明尼苏达州大学的食物科学与营养学博士Joan…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
早餐该吃什么？吃对营养素，整天都不会累！

…身体所需要的能量以及维持肌耐力，避免酸痛。主食建议可以选择低GI的主食，消化吸收速度比较缓慢，可提供较长时间的饱足感，较不容易感到饥饿(如:糙米饭、荞麦面)，蛋白质可以选择肉类、鸡…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
PM2.5黏在肺部排不掉！吃鱼油抗发炎、增强免疫力

…候，也可以多挑选白木耳、香菇、秀针菇等菇类。 **吃低GI饮食多喝水　帮助增加新陈代谢** 除了以上的饮食可以适量补充，平常饮食也要以低GI（低升糖指数）为原则，因为高GI…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
莲藕CP值高！防癌、消水肿、增饱足一把罩

…当丰富，不但具备了高纤、高钾、高维生素C的特性；同时，更是低GI食物的一员，适度食用能帮增加饱足感、消水肿，还能发挥抗氧化、防癌的功效，对人体健康可谓好处多多！ ![][2096…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730