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…如橄欖油、小麥胚芽、豆莢和堅果等食物。 **2.維生素B群** 維生素B群也能維護視覺神經的健康,預防白內障,可多攝取五穀雜糧、全麥麵包、糙米、瘦肉等。由於維生素B群屬於團…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963…公克熱量約有50卡有微量胺基酸、醣類有12.58 g、維生素B群,及較豐富的維生素C,並有花青素58-315毫克,及多酚460毫克,花青素大多存在深色的果皮中,而果乾中花青素含量也…
http://www.top1health.cn/Article/320/51986…蕉、南瓜子。 ![][120406] **3/維生素B群** 前面提到色胺酸是合成血清素的重要原料,但只有原料可是不夠的,還需要維生素B群作為輔酶,催化色胺酸形成血清素,…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956…保護心臟攝護腺** 整體來說,紅色小番茄含有維生素A、C、B群、β-胡蘿蔔素、茄紅素、膳食纖維等營養素,其中,β-胡蘿蔔素會在人體內轉換成維生素A,兩者都有保護眼睛的效果,是現代…
http://www.top1health.cn/Article/320/51605…分鐘,不要滑手機,因為藍光會影響睡眠。 **睡前適度補B群 藥師:有助眠效果** 另外,可適度補充B群,因為缺乏B群容易導致失眠的現象;還有維生素B6能維持神經穩定性,消除…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755「我是不是有很多食物不能吃?」,「是不是不要吃甜的食物就好?」,「我已經吃得很健康,還需要調整嗎?」對很多糖尿病人來說,飲食往往是控制血糖中最令人困惑的部分。媒體上的飲食建議很多,…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782…食物中直接攝取,但可多攝取與能量代謝相關的營養素,如:維生素B群與礦物質鋅、銅與錳,以幫助身體維持良好的代謝功能。 - **維生素B群:**生理功能是做為輔酶(coenzym…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690…皮,麩皮是含薏仁酯最多的地方,也保留了更多的膳食纖維、維生素B群、鈣、鉀、鐵等礦物質,因此食療效果更甚白薏仁。
http://www.top1health.cn/Article/132/51711…200℃以上,使得地瓜香氣十足、口感彈牙,但也因此造成維生素B群、維生素C、抗氧化物質「類黃酮」等營養素流失較多。 **高溫烤地瓜恐致癌 吃蒸地瓜抗老防癌** 除此之外…
http://www.top1health.cn/Article/320/51601…的原料,所以攝取足量的蛋白質也能減少白髮。 **2.維生素B群** - 有研究顯示缺乏B1、B2、B6、B12特別容易有早發性白髮的情況。維生素B群有助於頭髮的色素細胞生成黑色…
http://www.top1health.cn/Article/320/51758…感覺如刀割。網路有一說:「在治療坐骨神經痛的期間,補充維生素B群,對於症狀有緩解效果」這是真的嗎?藥師表示,高單位維生素 B群,並無法改善神經組織的病理。至於預防坐骨神經痛,平時進…
http://www.top1health.cn/Article/238/51596…連,除了趕緊倒杯黑咖啡提神,更多人會從抽屜裡的瓶瓶罐罐中挖出B群,塞兩粒到嘴裡;又或是當覺得喉嚨癢癢、好像快感冒時,一定會掏出維他命C發泡錠,每次喝水時都要丟一顆進去當白開水喝才心…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625…要消除疲勞、紓解壓力,以下這些營養素不可錯過: - 維生素B群:富含B群的食物來源為全穀類(糙米、小麥胚芽、燕麥等)、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 - 色胺酸:色…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548…落問題,除了適時放鬆外;吃對食物也一樣有效。而適量補充維生素B群、色胺酸等5大類營養素,更是幫助一甩憂鬱、疲勞,不可缺少的關鍵! ![][119093] **慢性疲勞上身?…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485…以攝取充分的蛋白質之外,最好也多加攝取有助於運送營養的維生素B群與鐵質。另外,莓果類中的覆盆莓所含的香氣成分—覆盆莓酮,也是有利改善髮量稀疏與掉髮問題的關鍵營養素之一。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/51436