我在台灣,時常會遇到不快樂的老人,他們的物質生活其實沒有什麼欠缺,身體健康情況也都不錯,但是他們覺得無聊、不快樂。 無聊的時候,就只能拿起遙控器,從第一台轉到第一百零二台…
http://www.top1health.cn/Article/263/46836當然,也有些孩子平時在家表現很好,到了公共場所就變成「人來瘋」,亂跑亂跳像個沒有教養的野孩子一樣,或者無理取鬧,大聲哭喊,讓父母很難堪。通常,人們會覺得這孩子太不懂禮貌了。但是,真…
http://www.top1health.cn/Article/145/45680天氣冷颼颼的冬天,與家人和三五好友聚在一起吃火鍋是很幸福的事情,無論是薑母鴨、羊肉爐、韓式鍋物…等餐廳,都是冬天非常受歡迎的地方。但是,經常這樣吃的結果,可能導致三高患者控制不佳,…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621說到味道,如果人類真的是熱量僵屍,為何大麥克、雪糕、氣泡飲料,以及連鎖歐式自助餐中的焦糖噴泉沒有成為最具有吸引力的美食?而且,有錢人應該都很胖,因為口袋深的「好野人」大可讓自己吃進…
http://www.top1health.cn/Article/248/43523我一個在日本住了三十年的好朋友,每次我去他家的時候,總是忍不住念他兩句:「你怎麼可以一年三百六十五天每一餐都吃便利商店的熟食呢?」 明明有廚房,但是他從不開伙,因為覺得為…
http://www.top1health.cn/Article/318/43515到餐廳、麵店用餐,別忘了來一盤美味、營養的涼拌牛蒡!不論涼拌、煎煮、炒炸皆適宜的牛蒡,不但營養價值豐富,甚至還有「窮人人蔘」的稱號。除了擁有大量的水溶性、非水溶性膳食纖維,能幫助刺…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446「OOO,你再不聽話,我要帶你回家了喔!」,「XXX,我數到三,你再哭要打打了喔!」,「這裏很多人在看,不准哭!」,「你再不乖,我要帶你去給醫生打針喔!」。這是筆者在百貨公司或餐廳…
http://www.top1health.cn/Article/236/43405秋天是吃螃蟹的好時節,但是螃蟹性寒涼,且蟹黃含有膽固醇,有一些人是並不適合過度食用,一旦逞口舌之慾,就要有心理準備面對享受美味後的可怕後遺症,例如膽固醇急速攀升、痛風,及過敏發作等…
http://www.top1health.cn/Article/320/43338肝臟是人體最重要的化學工廠,每天進行9,000個以上的生理機能,包括:解毒、排毒、儲存、合成、轉化…等,就像是一家餐廳最重要的核心是廚房,每天都要負責料理、出菜、清潔碗盤及廚餘、為…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199運動風潮盛行,但是,粉領族每天走1萬步每天運動,以為運動有助鞏固骨骼肌肉健康,豈料卻仍然出現骨骼危機,到底是怎麼一回事? ![國人普遍存有「有動=有效運動?」、「有吃鈣=有效補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/165/43104想要擁有窈窕身段,瘦身光看「體重」可不夠,正確降低體脂肪,才是讓身材維持有型的關鍵!想要成功瘦身,只關注體重與BMI值的方式已落伍了;降低體脂率,以及重視增肌減脂,才是目前瘦身新趨…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073遭逢「鬼壓床」,半夜睡到一半突然驚醒,意識清楚、身體卻動彈不得,該怎麼辦?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「鬼壓床就是所謂的『睡眠癱瘓症』嗎?發生當下可以嘗試什麼方…
http://www.top1health.cn/Article/76/42960瘦,就要瘦的健康,不能只看體重,如果吃的很少,即使有運動,但是,卻出現皮膚粗糙、感覺疲勞、免疫力下降等現象,都不代表瘦的健康。米其林主廚以親身經驗分享吃美味的同時還能一邊瘦,並且鼓…
http://www.top1health.cn/Article/101/42937想透過有氧運動訓練肌肉、鍛鍊肌耐力,已達到增強體力、免疫力的效果?專家表示,除了遵守每週運動3次、每次至少30分鐘,每分鐘心跳速率達130次以上的「333運動法」外;適度在進行有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875每次刷牙,從擠上牙膏、潔牙到最後漱口清除牙膏泡沫,許多人花不到一分鐘時間就草草結束,容易造成潔牙不確實,引發牙周病危機。專家呼籲落實「潔牙333守則」,3餐飯後都要刷牙,吃完東西3…
http://www.top1health.cn/Article/55/42871