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「體脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂」的資料

你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…3守則】** **守則一、保持理想體位** 理想體位的身體脂肪量較少、肌肉較多，可以減輕心臟運作負擔，同時活化血管不容易卡油。男性腰圍＜90公分、女性腰圍＜80公分、BMI保持…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…下來的重點，這邊要問的問題是：請在三秒內回答妳的基礎代謝率、體脂率是多少？如果連基礎代謝率是什麼都還不太清楚，那這將會是開啟妳正確瘦身、不只是瘦腿的第一步。基礎代謝率也就是指人體在…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…鍵在於身體的基礎代謝率(BMR)。][123920] **體脂自然下降　運動是王道** 劉伯恩醫師強調，要突破減重停滯困境，關鍵在於身體的基礎代謝率(BMR)。因為人體有自然控…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…減重速率不應過快的重要性，或是1個月體重下降超過5公斤以上、體脂肪低於17％，或是有營養不良、營養不均衡的問題，都會對荷爾蒙的分泌產生影響，進而導致卵巢慢性不排卵的發生，使月經遲遲…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…大NG瘦身法** 當使用相同的減重方法一段時間，體重及體脂肪皆沒下降，就稱之為「停滯期」。其實，「減重停滯期」是一種人體生理的自我保護機制，會在減重一段時間後產生適應，同時降…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…多酚類的一種，可以抑制脂肪形成，促進脂肪分解及氧化，進而降低體脂肪。咖啡的燃脂關鍵則是「咖啡因」，其可藉由抑制磷酸二酯酶（phosphodiesterase），刺激交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
瘦子不會得心臟病？ 5大「傷心」迷思大揭密

…下來還可以降低死亡風險。養成規律運動習慣有助於降低血壓、體脂肪、膽固醇，還能夠強化心肺功能，反而能夠減少心臟負擔。此外，運動也可以舒緩心理壓力，減輕憂鬱、焦慮情緒。往下…
http://www.top1health.cn/Article/140/52678
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…脂肪呢？與一般脂肪又有何不同？梁家瑋營養師表示，內臟脂肪是人體脂肪中的一種，主要存在於人體腹腔中，分布圍繞於臟器四周，藉此發揮保護器官、減少外界衝擊力的作用。但值得注意的是，當內臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
天熱怒吃一波？喝這一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

…師表示，適度喝茶好處多，不僅能解渴利尿、降低膽固醇，還能消除體脂肪。加上適度按摩具有消水腫的穴位，以及進行有氧運動，就能輕鬆享瘦一夏！ **冰品、冷飲、高糖水果熱量高　吃…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
啟「動」美腿力！女中醫狠甩下半身肥胖3大秘訣是…

…是「陰陵泉」。  ![為了控制體脂率和保持身材，張文馨中醫師每星期會到健身房報到2次。（圖片提供／張文馨中醫師）][123257] **秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…可以抑制脂肪的合成，另一方面間接促進脂肪的分解作用，有助減少體脂肪的堆積。 **吃葡萄補充白藜蘆醇　記得替換水果份量** 需注意的是，雖然吃紫色食物補充白藜蘆醇有助提升…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
趕走肥胖危險因子！5錦囊，遠離環境荷爾蒙

…數近年來皆有相對偏高趨勢。研究也顯示，環境荷爾蒙暴露能改變個體脂肪細胞基因發展，進而引發肥胖問題，實在不可不慎。 **孕婦長期暴露於環境荷爾蒙　下一代肥胖機率增加** …
http://www.top1health.cn/Article/33/52677
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…的風氣盛行，但有的人騎了會瘦，有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背，體脂肪還是不動如山，關鍵可能就在踩踏方式過於單調！專家表示，想要提升飛輪瘦身的效果，別忘了把握「3+3原則」。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
手部抗老化，保養全攻略！這樣做不怕富貴手

…、肌腱日益明顯，導致青筋暴露，可以用玻尿酸等皮膚填充物，或自體脂肪移植，讓手部恢復飽滿豐盈。 **富貴手　少用肥皂清潔** 至於惱人的「富貴手」，則是手部溼疹的一種，多…
http://www.top1health.cn/Article/242/52511
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…過粗會增加代謝症候群、心血管疾病的風險。 **2.增加體脂肪及脂肪肝機率：**攝取過量的精製糖會使血糖上升，體內會分泌大量胰島素，使血糖轉換成肝醣與肝臟脂肪儲存，若肝細胞內脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428

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