馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…運動前，可以先在家裡準備方便攜帶的食物，例如全麥鮪魚三明治、馬鈴薯沙拉三明治、香蕉等水果、綜合果汁。也可將綜合無糖優格、豆漿、牛奶與水果混打製成水果奶昔，運動後可以立即補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…1] **抗性澱粉有4種類型** 一般人常吃的穀物、馬鈴薯、地瓜等許多植物性食物中含有豐富的澱粉，也就是碳水化合物。其構造是由許多葡萄糖形成長鏈的多醣，必須經由口腔和小腸分…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
在家也能輕鬆做　善用這果醬，變出職人級派對烤肉

…大匙、蘋果醬（作法→如下述）全部分量。 **配菜：** 馬鈴薯泥（作法→P.86）適量，水煮胡蘿蔔、水煮四季豆（作法→P.94）各適量。＊也可購買綁有棉線的豬肉；大塊豬肉可…
http://www.top1health.cn/Article/318/52411
拒被胰臟癌打敗　先學會如何戰勝4大化療副作用

…濕滑、軟質、好吞嚥、容易咀嚼的食物，例如：布丁、煮熟的燕麥、馬鈴薯泥、蒸蛋或攪碎的食物等，但為了避免感染，攪碎機的零件器械需清洗乾淨。此外，避免攝取太熱的食物，並且善用吸管吸取流質…
http://www.top1health.cn/Article/233/52392
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

…以用較長的時間烹煮。 **◆連皮烹煮營養更高：** 馬鈴薯、地瓜等皮的部分，包括維生素、礦物質、纖維等營養素，都會比果肉來得高。不過如果表皮比較粗或凹凸不平，清洗方式不對，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
戶外運動也會傷身？除了紫外線還要小心這3件事

…是郊外蚊蟲多、連在都市裡也會被叮，因此許多人乾脆宅在家當沙發馬鈴薯。不過不用擔心，只要做好防曬、戴口罩，再跟著營養師這樣補充美白、抗氧化以及保護支氣管的營養素，就可以安心享受陽光了…
http://www.top1health.cn/Article/400/52216
馬鈴薯愈吃愈胖？營養師：這樣吃減肥又護心

網路上謠傳「馬鈴薯會越吃越胖」，其實，會造成這樣的下場，應該是吃錯方法與錯誤烹調方式所致。營養師表示，正確食用馬鈴薯，不但是相當優秀的澱粉來源，也是減肥的好食物，另外，馬鈴薯還是有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749
新研究：日攝取800公克蔬菜和水果，可降疾病死亡風險

…風險; 蘋果、梨、莓果類、柑橘類水果、熟蔬菜、十字花科蔬菜、馬鈴薯和綠葉蔬菜等，可降低疾病死亡率。但攝取罐裝水果則會提高心血管疾病和死亡率的風險，所以應以新鮮蔬菜水果為主要食物來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/52054
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

….避免攝取簡單碳水化合物**（存在於白麵包、義大利麵、白飯、馬鈴薯、白糖、玉米糖漿、蜂蜜和糖果中）。在本章一開始提到的那場演講會上，有個治療師在休息時走過來跟我分享了一個故事，他說…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
親子共餐輕鬆煮！高麗菜化身3美味副食品

…寶寶羅宋湯】** **食材：**高麗菜50g、洋蔥50g、馬鈴薯100g、牛番茄1顆、牛絞肉150g、熱開水（或雞胸高湯）600ml。 **調味料：**番茄糊（或番茄醬）1大匙…
http://www.top1health.cn/Article/80/52030
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…眠品質。維生素B群食物來源：動物性蛋白質、豆類、全穀類、馬鈴薯、菠菜、香蕉、堅果類。 ![][120375] **往下看揭開3大妨礙睡眠食物** …
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
為了健康！你該知道這些食品添加物

…加物的使用量多寡依序標示。上圖是【薯條杯沙拉】的原料表。從「馬鈴薯（無基因改造）」開始到「砂糖」為止是食品原料。因為馬鈴薯的使用量最多，因此排第一個，其次是植物油、脫脂奶粉等依序排…
http://www.top1health.cn/Article/232/51912
你是大腸癌候選人？放屁的臭味程度露出端倪！

…碰產氣食物，例如：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子，以及添加山梨糖醇的飲料和甜點等。如果是因消化不良引起的放…
http://www.top1health.cn/Article/261/51781
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

…復胖的機率。建議在運動後補充複合性醣類食物，例如：全麥麵包、馬鈴薯、地瓜、吐司等；蛋糕、餅乾等含糖量高、屬於單醣類的食物則不適合。而除了全穀根莖類，水果也是良好的碳水化合物來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…類等，也都是鈉的食物來源。  ![馬鈴薯皮高湯，是鉀的優質來源。][119661] **富含鉀的食物：日曬黑橄欖乾、馬鈴薯皮高湯** 日曬黑橄欖乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707