飽足感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…膳食纖維，紅藜含量將近是白米的15倍，因此同樣分量吃起來更有飽足感，還能增加糞便體積讓便便更順暢；因膳食纖維含量高，因此身體較難消化吸收，GI值也因此較白米來得低，能夠幫助血糖穩定…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…真正的減「肥」。 **「不易形成體脂肪」健康食品　增加飽足感、持續代謝** 成功減重決勝點，即在於讓脂肪細胞縮小、體脂肪率降低！目前已有生醫研發團隊與日本野口醫學研究所醫學…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
貧血、口胃差、脾臟腫大...小心骨髓纖維化10大症狀

…廣泛性的，非指單純關節疼痛或關節炎）、吃東西時很快就飽了（易飽足感）、活動力不佳、注意力不集中（相較於接受診斷之前）、夜間盜汗、發燒（體溫超過攝氏37.8度）以及體重減輕等10大症…
http://www.top1health.cn/Article/240/56926
胖子瘦子都要注意代謝症候群～3大飲食地雷別誤踩

… **1.全榖類－燕麥** 富含膳食纖維，可以增加飽足感，減少食物中的糖分及油脂吸收，進而有降血糖和血脂的作用，同時可穩定血糖，避免血糖忽高忽低。尤其，纖維中的β-聚葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…用餐時可多加點蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，藉此提升飽足感，或同時多攝取五色蔬果，補充膳食物纖維，以維持營養均衡。 **春天淨食，蔬果高纖粉聰明選** 如果無法同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
營養師最愛的甜湯　可養顏美容、腸道不卡卡！

…，對身體比較不會造成太大的負擔，且其中的膳食纖維更是讓人產生飽足感、可增加糞便排出、降低血膽固醇，是我最愛也是最常吃的甜湯了！ ![][132875] **銀耳富含：** …
http://www.top1health.cn/Article/399/56897
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

…維纖維高搭配正餐食用，有益於血糖穩定。體重控制者食用時可增加飽足感，減少減重挨餓而失敗。黑木耳有如食品中的「阿斯匹靈」，所含的抗凝血物質，能使血液黏稠度降低，降低預防血栓的形成，減…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…得民眾學習： **優點1：**選擇無糖豆漿等飲品，增加飽足感的同時，更能避免糖份攝取過量。 **優點2：**將高熱量的食物（市售便當）分配至中午食用。 **優點3：**攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…維、維生素，以及豆漿、鮮奶富含優質蛋白質特性，適度飲用能提升飽足感、避免暴飲暴食，可說是值得推荐的健康飲品： **★木瓜香蕉豆漿** **材料：**香蕉1/2根、木瓜1/4顆、…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…，能幫助排便順暢，協助排除體內多餘的脂肪和有害物質，且能增加飽足感。此外，薏仁中所含的鈣和鉀，可促進血液和水分新陳代謝，具有利尿、消腫的效果；豐富的維生素B2，可促進體內蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
甩掉壓力肥　營養師私藏３分鐘紓壓飲！

…不敢吃青椒的小朋友也敢喝，再搭配豐富膳食纖維的西芹，提供滿滿飽足感！食材／青椒1/2顆、西芹1條、蘋果1/2顆、檸檬汁1/2顆、蜂蜜少許作法／ 1.將所有食材洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572
血糖飆，體重失控像雲霄飛車！腸泌素有效穩糖控體重

…能促進胰臟分泌胰島素，抑制升糖激素，控制血糖，還可讓大腦產生飽足感，抑制食慾，啟動後可以讓腸道蠕動變慢，協助體重的控制。以阿嘉為例，在醫師評估後，改用針劑腸泌素治療，一個月多月後就…
http://www.top1health.cn/Article/33/56636
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…碳水化合物，還有多種營養素。首先，芋頭富含抗性澱粉，可以帶來飽足感，但仍屬於全榖根莖類，需注意白飯攝取量。而栗子膳食纖維、鉀含量高，有助於體重控制，穩定血壓。蓮子則是含有豐富維…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…加工品。另外，也可以試著將生鮮蔬果與肉類一起烹調，除可以增加飽足感外，也有助於減少肉類的攝取量。 **秘訣2／健康烹調，美味不減：** 除了選對肉品外，料理時善用新鮮蔬果（…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…梨含有3.8克的膳食纖維和4.8克脂肪，膳食纖維和脂肪都具有飽足感、延緩血糖上升的效果，適量攝取酪梨已被證實對於降低體重、BMI和腰圍有所幫助。 **好處4／幫助控制血壓：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420