鉀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鉀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鉀」的資料

吐司是「高鈉食物」？吐司OS：我好冤枉！

…吃太多，體內的鈉也不斷累積。 **吃吐司配新鮮蔬果　鈉鉀平衡，身體少負擔** 一日三餐，賴佳妤營養師提醒喜歡吃吐司的民眾，其中一餐可選吐司當主食，但仍要注意6大類食物的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52277
不只防骨鬆，補鈣還能預防高血壓？

…離子滯留，會影響腎臟排水，導致積水並增加血壓，因此需適度補充鉀離子，以幫助排水和調控血壓。但多數人不曉得的是，每天攝取足夠的鈣質也能預防高血壓！千禧之愛健康基金會營養師高繪…
http://www.top1health.cn/Article/28/52178
夏日瘦身必吃這一味～「美人腿」茭白筍＋百香果兼袪斑

…月上旬的產季適量攝取！ **茭白筍營養豐　高纖、高鉀、低卡路里，減重瘦身需求者可多食** 茭白筍有哪些營養好處呢？根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，每100公克的茭…
http://www.top1health.cn/Article/80/52189
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…的葫蘆巴鹼能促進代謝，協助脂肪燃燒，達到去脂的作用；而冬瓜的鉀含量，可以促進鈉的排出，有助利水消腫、降低血壓。  ![蘋果的果膠遇水會膨脹，容易產生飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129
「森林奶油」酪梨怎麼吃不NG　4好處非知不可！

…每100公克的成熟酪梨熱量為94大卡，膳食纖維5.7公克、含鉀量為385毫克、維生素A含量有79I.U.、β-胡蘿蔔素48ug。且同時含有維生素B、C等多種人體必須營養素，可謂營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147
馬鈴薯愈吃愈胖？營養師：這樣吃減肥又護心

…食纖維，同時熱量更少，而有助於減肥。 **馬鈴薯屬於高鉀食物　可保護心臟** 美國心臟學會將馬鈴薯列為心臟健康的食物，主要原因是馬鈴薯含有豐富的鉀，屬於高鉀食物的良好來源，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749
鮮香菇PK乾香菇，哪一個最營養？

…香菇相比，乾香菇的膳食纖維含量不僅是其8.5倍之高。乾香菇在鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，以及維生素B群等維生素的含量上，也較新鮮香菇高出許多；而導致兩者間有此差異的主要原因在於鮮香…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…質、脂肪等三大營養素之外，還富含β-胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鉀、膳食纖維等。不同品種、顏色的地瓜，在營養成分上也稍有不同。 ![紅色地瓜含有較豐富的β-胡蘿蔔素，而且口味香甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…1.地瓜葉：**地瓜葉富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，其中富含的鈣、鎂可以促進心血管的健康，高鉀成分有助血壓的控制、預防高血壓。每100公克地瓜葉約含3…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
不喝咖啡也能提升專注力！DIY牛蒡茶提神、解便祕

…示，每100公克的牛蒡，熱量約84大卡，卻有高達357毫克的鉀、鈉含量更僅有14.5毫克；且膳食纖維含量更有5公克之多，屬於高纖、高鉀低鈉食物的一員。適度攝取不但能幫助人體維持鈉鉀…
http://www.top1health.cn/Article/80/51958
番茄防癌又控血糖　營養師叮嚀：這一族群別多吃

…痛、多汗、食慾減退、掉髮等中毒現象。 **腎臟病友要限鉀　番茄汆燙了再吃** 除了一般人不宜過量攝取茄紅素之外，大、小番茄都含有豐富的鉀離子，雖然能促進熱量代謝，但患有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51819
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…簡直就是完美的運動界水果！除此之外，香蕉還有將近400毫克的鉀離子，可以幫助運動、大量流汗時預防抽筋、快速平衡身體流失的電解質。更重要的是，香蕉好入口、又方便食用和攜帶，路跑時絕不…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
常頭暈、抽筋嗎？該吃點香蕉補充鉀了！

…同的礦物質和維生素，才能輔助身體完成各式各樣不同的生理運作，鉀離子就是其中之一，鉀是幫助強化肌肉、神經運作、維持健康心血管系統非常重要的物質之一。許多常見的食物例如酪梨、香蕉、紫菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51796
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…片／華人健康網提供)][119860] 而礦物質包含了鈉、鉀、鈣、鎂、磷、氯、砷、鈷、鉻、銅、氟、鐵、鋅、碘、錳、鉬、鎳、硒、矽、鎴、釩等21種。其中前六種在體內的需要量比較多，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…食中有3種礦物質普遍容易缺乏。美國的營養學醫師建議，一旦缺乏鉀、鈣、鎂，將對腸道不利，也會釀成日後疾病。 ![][119656] **腸道健康必備3種礦物質：鈉、鉀、鎂*…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707