…,巧克力含有黃酮類化合物(flavonoids)及豐富的鎂、鉀和維他命C以及可可鹼、色胺酸,所含的「可可鹼」的確能使人情緒興奮,有抗抑鬱效果。而且巧克力成分中的「色胺酸」,可幫助人…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549…豐富,含有大量的水分、繕食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、磷、鐵等,有助消水腫、增進食慾,還能提供人體所需養分。 小黃瓜最大的特色就是熱量很低、水分多,每100公克…
http://www.top1health.cn/Article/138/52582…看不見的芹菜葉,其實營養含量比芹菜莖更高!像是有助於消水腫的鉀離子,或是養顏美容最重要的維生素C,都是芹菜莖的數倍高,下次洗菜時就有理由(偷懶)不拔葉子囉! ![][122897…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455…傷心臟 小心水腫、體重不正常增加** 身體的水分與鈉離子、鉀離子關係密切,若鈉鉀失衡則容易引起水腫,尤其是患有心血管疾病、心臟功能較差的民眾更要注意,因為心臟功能受損,循環到腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/52365…吃太多,體內的鈉也不斷累積。 **吃吐司配新鮮蔬果 鈉鉀平衡,身體少負擔** 一日三餐,賴佳妤營養師提醒喜歡吃吐司的民眾,其中一餐可選吐司當主食,但仍要注意6大類食物的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52277…離子滯留,會影響腎臟排水,導致積水並增加血壓,因此需適度補充鉀離子,以幫助排水和調控血壓。但多數人不曉得的是,每天攝取足夠的鈣質也能預防高血壓! 千禧之愛健康基金會營養師高繪…
http://www.top1health.cn/Article/28/52178…月上旬的產季適量攝取! **茭白筍營養豐 高纖、高鉀、低卡路里,減重瘦身需求者可多食** 茭白筍有哪些營養好處呢?根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示,每100公克的茭…
http://www.top1health.cn/Article/80/52189…的葫蘆巴鹼能促進代謝,協助脂肪燃燒,達到去脂的作用;而冬瓜的鉀含量,可以促進鈉的排出,有助利水消腫、降低血壓。 <!--more--> ![蘋果的果膠遇水會膨脹,容易產生飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129…每100公克的成熟酪梨熱量為94大卡,膳食纖維5.7公克、含鉀量為385毫克、維生素A含量有79I.U.、β-胡蘿蔔素48ug。且同時含有維生素B、C等多種人體必須營養素,可謂營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147…食纖維,同時熱量更少,而有助於減肥。 **馬鈴薯屬於高鉀食物 可保護心臟** 美國心臟學會將馬鈴薯列為心臟健康的食物,主要原因是馬鈴薯含有豐富的鉀,屬於高鉀食物的良好來源,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749…香菇相比,乾香菇的膳食纖維含量不僅是其8.5倍之高。乾香菇在鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質,以及維生素B群等維生素的含量上,也較新鮮香菇高出許多;而導致兩者間有此差異的主要原因在於鮮香…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043…質、脂肪等三大營養素之外,還富含β-胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鉀、膳食纖維等。不同品種、顏色的地瓜,在營養成分上也稍有不同。 ![紅色地瓜含有較豐富的β-胡蘿蔔素,而且口味香甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604…1.地瓜葉:**地瓜葉富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分,其中富含的鈣、鎂可以促進心血管的健康,高鉀成分有助血壓的控制、預防高血壓。每100公克地瓜葉約含3…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900…示,每100公克的牛蒡,熱量約84大卡,卻有高達357毫克的鉀、鈉含量更僅有14.5毫克;且膳食纖維含量更有5公克之多,屬於高纖、高鉀低鈉食物的一員。適度攝取不但能幫助人體維持鈉鉀…
http://www.top1health.cn/Article/80/51958…痛、多汗、食慾減退、掉髮等中毒現象。 **腎臟病友要限鉀 番茄汆燙了再吃** 除了一般人不宜過量攝取茄紅素之外,大、小番茄都含有豐富的鉀離子,雖然能促進熱量代謝,但患有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51819