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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

… **1.扁平足：**長期穿高跟鞋會造成足部肌肉無力，身體重量集中在腳掌的某部位，導致腳型出現變化，容易形成扁平足。 **2.拇趾外翻：**尤其穿尖頭高跟鞋會擠壓到腳拇趾，加上…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？

…卡）和麵線（347大卡）的熱量特別高，皆超過300大卡，是同重量烏龍麵125大卡的2倍以上。其中，蔡怡瑄營養師認為，比較特別是一向被奉為減肥聖品的冬粉，每100公克乾燥冬…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166
吳姍如自嘲脖子比別人長　都虧有他，才甩掉肩頸痠痛

…日本引進的「3D按摩椅墊」，可說是智慧輕量按摩椅，體積輕巧，重量只有4公斤、厚度只有4公分，而且按摩從頸部到腰部，足足有45公分的按揉範圍。可以隨行帶著，無論在工作中、汽車上，以及…
http://www.top1health.cn/Article/167/50236
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…年來手術或門診一整天回家就會腰酸背痛的問題。 **改變重量** 當你所做的運動不在能讓你流汗時，是該增加點重量了！用槓鈴、啞鈴重量訓練當然是最好的辦法，只是初學者姿勢及…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
男人40依然能量滿滿，職場致勝妙招大揭露！

…提高警覺。 **提高體內睪固酮濃度　注意飲食+適度重量訓練** 若是出現睪固酮濃度低下，除了補充男性荷爾蒙睪固酮來治療之外，其實日常生活中，也有很多補救方法；想要維持男…
http://www.top1health.cn/Article/5/50171
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…節不穩定的情況，突然在假日一時興起心血來潮，就衝向健身房進行重量訓練，或是跑馬拉松，在假日將一週的運動量補足，更容易因為「亂動」，身體不適應高強度的運動量，或肌腱柔軟度不足，造成關…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…的這 6 kg 都是脂肪 (女性容易囤積在臀部和大腿)，同等重量下脂肪的體積是肌肉的3倍大，所以在不斷的減肥和復胖循環下，屁股和大腿越來越大，身型也越來越鬆垮。這個案例有…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

…、心理放鬆，則會增加健康負擔。科學家研究發現，人腦的重量雖然只佔人體重量的2%左右，但是，大腦消耗的能量卻佔全身消耗能量的20%。由此可見，幫大腦補充營養增加能量，才能讓大…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
自己做最安心！DIY胡桃饅頭美味又好吃

…捏，直到麵團變得柔軟滑順為止。 8.將步驟7的麵團一邊測量重量，一邊分成20個小麵團（1個重13g）。在手上沾些麵粉，將一個麵團放在左手掌心，接著把麵團壓平成圓形麵皮，再用毛刷將…
http://www.top1health.cn/Article/320/50081
欲速則不達！做對這4招瘦身絕對不復胖

…正確的方法應為每週最多運動3天，透過有氧運動燃燒脂肪，再加上重量訓練修飾線條。 **第4招／為自己設定期限** 「欲速則不達」是大家都耳熟能詳的道理，減肥當然也是如此，如…
http://www.top1health.cn/Article/250/50064
運動好累？只要選對音樂，就能減肥事半功倍！

…用；而在行器材操作時，就可以播放能激動情緒的搖滾音樂，可以使重量訓練變得更有趣；而在準備收操及拉筋時，可搭配慢板的音樂，讓伸展達到更好的效果。不過，根據筆者的健身經驗，許多…
http://www.top1health.cn/Article/250/46915
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…肌肉很容易，但要長回肌肉卻很難，復胖長回來的都是脂肪。在同等重量下，脂肪的體積是肌肉的3倍大，在這樣不斷的節食減肥 (流失肌肉) 和復胖 (長回脂肪) 循環下，你會發現雖然體重和以…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
挽救退化關節炎免開刀　注射+伸展運動

…分為內側關節磨損、外側關節磨損及髕骨股骨磨損，內側關節面承載重量是65％，所以，多數人都是從內側關節開始磨損，外側關節面承載重量只有內側關節的一半約35％。軟骨主要功用是吸…
http://www.top1health.cn/Article/167/46744
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…腿等症狀所苦。膝蓋是下肢的大關節，行走活動時都承受身體數倍的重量，起立蹲下或上下樓梯時所受的力量則更大，所幸具有彈性的關節軟骨及半月軟骨會吸收這些衝擊，讓膝蓋得以健康的運作，不過隨…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…來的問題，江淳睿物理治療師表示，腰椎的壓力不僅是來自於身體的重量，還必須考慮身體的重心和腰椎的距離，例如彎腰時，重心離腰椎遠，造成力矩變大，椎間盤的壓力也越大，以目前研究來說，姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659

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