訓練 | 搜尋結果 | 華人健康網

「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

寶貝6人行，新世代媽咪為寶貝準備的第一份生日大禮

…能是聽覺敏銳、語言能力和思維能力強。有些寶寶平衡感較好、運動訓練身體反應較快速，這些屬於身體耐力、運動爆發力的天賦表現。新世代媽咪為寶貝們準備最好的生日大禮－天賦潛能基因檢…
http://www.top1health.cn/Article/135/57625
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…並非只能靠補充蛋白質，這樣是不夠的，要強化肌肉，還必需靠肌力訓練，偏偏老人欠缺的正是肌力訓練，因此在維持一定肌肉量上，更是「雪上加霜」。 **老人蔬果攝取不足　容易缺…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…就要來了。VOGUE健身房今天要跟著名模王麗雅Liya一起來訓練屁股跟大腿部分的肌肉，只要認真跟著做這兩招變化式深蹲，就能擁有迷人的翹臀與緊實的大腿。再次提醒大家運動前一定要做好暖…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…較佳。相較於慢跑，走路對膝關節的衝擊較少。像是騎腳踏車，既能訓練肌肉的力量又不傷膝，且除了能達到增進心肺功能，及骨質密度的效果，對關節的衝擊也較少。 **游泳護膝　要避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…無力的症狀，為了防止膝關節的退化速度太快，有的人主張多做肌力訓練，有些老人家則認為最好別運動，然而，保護膝關節，真的不能運動嗎？光靠肌力訓練就夠了嗎？骨科醫師有話要說！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加時間與訓練強度，以降低膝關節退化風險。 ![][201504] 亞東醫院復健科醫師蘇怡恬…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
另類復健治療〜烘焙學員親做母親節蛋糕，獻愛親人

…負責烘焙職訓班的廖江興職能治療師指出，讓康復病人參加實際工作訓練的復健治療目的，除了讓他們可以藉由烘焙的操作過程，了解自己的限制及能力所在外，並可透過『生產性』活動製作出的產品中獲…
http://www.top1health.cn/Article/167/57478
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…效率最高的時候。只要在最初的一年內做好飲食管理，並依計畫進行訓練，便很有機會能成功改造身體，讓身邊的人大吃一驚。在最有效果的時期，如果訓練計畫中預計只使用初學者專用的器材，那就太浪…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…炎熱的夏日來臨前，趁早晚溫差大，還穿得住長褲、長裙之際，好好訓練一下我們的臀部與腿部。VOGUE健身房特別為大家請來許瑋甯的美女教練Kate老師，與大家分享2個皮拉提斯動作，在家也…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…消耗，除非這種耐力運動持續3小時以上。反倒是，為了讓訓練時耐力更持久，運動前1～2小時建議可適量補充含有醣份、有利補充肝醣的食物，譬如，具有低脂特性、富含碳水化合物的水果、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
為教育紮根！羅氏藥廠贊助百萬，設立大武方舟教室

…導，除了平日的課後輔導與晚餐外，也提供母語、英文和街舞等才藝訓練。（圖片提供／羅氏藥廠）][134764] **羅氏大藥廠捐助1百萬元　成立大武方舟教室** 繼台東南迴健康促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/57449
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

…* 相信對於多數女性朋友來說，對於深蹲、鍛鍊馬甲線等下半身訓練多不陌生。但若提到，手臂、肩膀等上半身訓練，卻仍有不少人存有這樣的迷思，認為練肩膀、手臂是男生的專利，不敢任意鍛鍊肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…；多走路、騎腳踏車外；每星期會固定進行CrossFit、飛輪訓練。究竟這2種運動訓練對人體有何好處？為何有助瘦身、雕塑體態呢？且聽專業體能教練怎麼說！ **Cross…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

人工膝關節手術後初期的復健目標為減少腫脹、增加活動度、訓練大腿肌力。簡單的幾個動作其實在家就可以做。有任何疑問需洽詢您的醫師或物理治療師。 ![][134128] **…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260