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…* 相信對於多數女性朋友來說,對於深蹲、鍛鍊馬甲線等下半身訓練多不陌生。但若提到,手臂、肩膀等上半身訓練,卻仍有不少人存有這樣的迷思,認為練肩膀、手臂是男生的專利,不敢任意鍛鍊肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372…;多走路、騎腳踏車外;每星期會固定進行CrossFit、飛輪訓練。究竟這2種運動訓練對人體有何好處?為何有助瘦身、雕塑體態呢?且聽專業體能教練怎麼說! **Cross…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360人工膝關節手術後初期的復健目標為減少腫脹、增加活動度、訓練大腿肌力。簡單的幾個動作其實在家就可以做。有任何疑問需洽詢您的醫師或物理治療師。 ![][134128] **…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260… 所有動作都不應一口氣做到底, 而是要緩慢、仔細地,專注在欲訓練的部位,做好每個動作。 • 舒緩、矯正運動等,一天可以做許多組。 • 每次進行提升肌力運動(跨步運動)必須間隔至…
http://www.top1health.cn/Article/238/57257…亡平均只有5至9年。醫師表示,現階段延緩失智的最好藥方是運動訓練,呼籲民眾自40歲開始,養成做有氧運動的習慣,防止腦部退化,才能多活幾年好命。 **延緩認知功能障礙 運動效果…
http://www.top1health.cn/Article/132/57245…接著的這篇延伸閱讀。 **勞工義務:體檢健檢、教育訓練、工作守則** 在《職業安全衛生法》中,勞工的義務有下列三項: **1. 接受體檢、健檢** (職安法…
http://www.top1health.cn/Article/248/57035…喝水或茶花,實在戒不掉的拿鐵就喝無糖的。 4.一周兩次跑步訓練,搭配NTC運動,睡前也會做一些訓練肌肉的運動。 不到一年的時間,我們再見到安心亞,更瘦了!!不但沒有遇到減肥…
http://www.top1health.cn/Article/306/57167…健身房,可以看到許多女性都在練「壺鈴」,據聞有減重、助消脂、訓練肌肉等好處。對於尚未練習有「掌上健身房」美稱壺鈴的MM,卻有許多疑問,其中常見問題是「練壺鈴會變成金剛芭比嗎?」「練…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134…作前,應請先諮詢物理治療師為宜。 **第1招【背部肌群訓練運動】:**採跪姿,舉起1手和對側1腳,縮小腹且背部打平。每日運動3回,1回5次,每次維持10秒。 功效說明:對脊…
http://www.top1health.cn/Article/167/57069…、捷運或火車,民眾如果有類似的困擾,平日可多做以下4招運動,訓練下肢肌力和平衡感,幫助戰勝行車時的跌倒恐懼感,站著搭車不再東倒西歪。 **【第1招/踮腳尖運動】** …
http://www.top1health.cn/Article/167/57031…種機械衝擊(mechanical shock)配對在一起進行訓練。 作者利用震動器以模擬蚊子在叮咬人類時可能經歷拍打攻擊的振動與加速度。實驗結果顯示,蚊子能夠學習將特定氣味與…
http://www.top1health.cn/Article/248/56883…以達到美觀的目的。 **【穿回高跟鞋的第一步!產後核心訓練運動】** 穿著高跟鞋本來就要有基本的腰腹耐力,加上媽咪還要抱著寶寶等於是增加負重,需要擁有更多的腰腹耐力!因此,…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027親子互動學習學問大!臨床心理師指出,幼童在認識生活、學習生活的階段,往往因為各方面的發展尚未成熟,或本身的氣質、特性的不同,難免會情緒失控,包括哭鬧、尖叫,甚至打人或咬人等「盧小小…
http://www.top1health.cn/Article/251/56992…有達到時常充血,以免海綿體組織缺氧的作用,就如同敲擊下腹部,訓練排尿一樣的作法,這些是對性器官及周邊神經的刺激,但是,腦部神經元受傷應該很難再生。 **中風復健:訓練四肢行動…
http://www.top1health.cn/Article/262/56959…節的猜燈謎及詩詞欣賞活動,現場提供不同難度與型式的題目,藉以訓練病人的反應力、專注力與認知能力,更可幫助病人們腦力激盪以及因為答對題獲得禮物而增加自信心與成就感。
http://www.top1health.cn/Article/245/56924